LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Kruunuvuorenrannan peruskoulu

Tämä viikko

maanantai 14.4.

Lounas

Paprika-papupihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Paprika-papupihvit

Ainesosat:
Paprika-papupihvit (porkkana, paprika, sipuli, soijapapu (SOIJAPAPU), vesi, rypsi- / rapsiöljy, herneproteiinirouhe (Herne), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiini (SOIJA), perunatärkkelys, kookoshiutale, sokeri, jodioitu suola, emulgointiaine (E466), valkosipuli, inkivääri, mustapippuri, chilijauhe, kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 799 kJ
Energia kcal: 191 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,2 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), majoneesi (Rypsiöljy, viinietikka, vesi, MUNANKELTUAINEN, SINAPINSIEMEN, pippureita, suola, sokeri, mausteita, yrttejä, säilöntäaineet (E202), stabilointiaine (E412)), sitruunatäysmehu, sokeri, jodioitu suola, punaviinietikka (Punaviinietikka, RIKKIDIOKSIDI), tilli, perunatärkkelys, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 752 kJ
Energia kcal: 181 kcal
Rasva: 16,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

Lounas.

Rukiiset silakkamurekepihvit (L, M, N, S), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Rukiiset silakkamurekepihvit

Ainesosat:
Rukiiset silakkapihvit (silakkafileemassa (SILAKKA) (Suomi), kirjolohimassa (KIRJOLOHI) (Suomi), vesi, sipuli, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, nostatusaine (E503)), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, perunatärkkelys, ruisjauho (RUIS. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ VEHNÄSTÄ, KAURASTA, OHRASTA, KANANMUNASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), soijaproteiini (SOIJA), tilli, jodioitu suola, sitruunatäysmehu, valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 787 kJ
Energia kcal: 188 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 14,4 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), majoneesi (Rypsiöljy, viinietikka, vesi, MUNANKELTUAINEN, SINAPINSIEMEN, pippureita, suola, sokeri, mausteita, yrttejä, säilöntäaineet (E202), stabilointiaine (E412)), sitruunatäysmehu, sokeri, jodioitu suola, punaviinietikka (Punaviinietikka, RIKKIDIOKSIDI), tilli, perunatärkkelys, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 752 kJ
Energia kcal: 181 kcal
Rasva: 16,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

tiistai 15.4.

Lounas

Kukkakaali-juustokroketit (L, G, N, S, K), Jogurtti-currykastiketta (L, G, N, S), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Pääsiäispupun sitruunakiisseli (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kukkakaali-juustokroketit

Ainesosat:
K11690 Kukkakaali-juustokroketti L G K*** (kukkakaali 44 %, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), papu, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, soijaproteiini (SOIJA), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), sulatejuusto 6 % (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), perunatärkkelys, sokeri, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), jodioitu suola, emulgointiaine (E466), kirveli, valkosipuli, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 893 kJ
Energia kcal: 214 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,3 g

Jogurtti-currykastiketta

Ainesosat:
PATAMITTA L / KG, jogurtti (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), majoneesi (Rypsiöljy, viinietikka, vesi, MUNANKELTUAINEN, SINAPINSIEMEN, pippureita, suola, sokeri, mausteita, yrttejä, säilöntäaineet (E202), stabilointiaine (E412)), sokeri, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), perunatärkkelys, jodioitu suola, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 573 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,3 g

Riisiä

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 526 kJ
Energia kcal: 124 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Pääsiäispupun sitruunakiisseli

Ainesosat:
vesi, sokeri, sitruunatäysmehu 8 %, appelsiinitäysmehutiiviste 4 %, perunatärkkelys, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 238 kJ
Energia kcal: 56 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 10 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,1 g

Lounas.

Broileripihvit (L, M, G, N, S, K), Jogurtti-currykastiketta (L, G, N, S), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Pääsiäispupun sitruunakiisseli (L, M, G, N, S, K, Veg)

Broileripihvit

Ainesosat:
Broileripihvit (broilerin jauheliha 59 % (Suomi), vesi, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), perunakuitu, soijaproteiini (SOIJA), jodioitu suola, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), mustapippuri, paprikajauhe, chilijauhe)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 715 kJ
Energia kcal: 171 kcal
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 15,7 g
Suola: 1,2 g

Jogurtti-currykastiketta

Ainesosat:
PATAMITTA L / KG, jogurtti (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), majoneesi (Rypsiöljy, viinietikka, vesi, MUNANKELTUAINEN, SINAPINSIEMEN, pippureita, suola, sokeri, mausteita, yrttejä, säilöntäaineet (E202), stabilointiaine (E412)), sokeri, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), perunatärkkelys, jodioitu suola, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 573 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,3 g

Riisiä

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 526 kJ
Energia kcal: 124 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Pääsiäispupun sitruunakiisseli

Ainesosat:
vesi, sokeri, sitruunatäysmehu 8 %, appelsiinitäysmehutiiviste 4 %, perunatärkkelys, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 238 kJ
Energia kcal: 56 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 10 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 16.4.

Lounas

Kikhernekastiketta (L, M, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kikhernekastiketta

Ainesosat:
vesi, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), valkokaali, vesi, sipuli, tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, fariinisokeri (sakkaroosi, maltodekstriini, tomusokeri perunatärkkelyksellä, ruokosokerisiirappi), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), paprikajauhe, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), jodioitu suola, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 317 kJ
Energia kcal: 76 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,6 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas.

Jauhelihakastiketta (L, M, S, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha 35 % (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO, pizzakastike (Tomaatti 99,3 %, suola), vesi, lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.), maissitärkkelys, sokeri, punaviinietikka (Punaviinietikka, RIKKIDIOKSIDI), elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), jodioitu suola, mustapippuri, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 460 kJ
Energia kcal: 110 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

torstai 17.4.

Lounas

Linssi-kasviskeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Linssi-kasviskeittoa

Ainesosat:
vesi, porkkana, tomaattimurska, punainen linssi , omena, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), sokeri, jodioitu suola, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 265 kJ
Energia kcal: 65 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:
kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), jodioitu suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 783 kJ
Energia kcal: 188 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 5,5 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,4 g

Lounas.

Kalakeittoa (L, G, N, S, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kalakeittoa

Ainesosat:
kalakeitto (Peruna, KALAliemi (vesi, KIRJOLOHI ruotoineen, sipuli, porkkana, fenkoli, laakerinlehti, suola), ALASKASEITI 15 % (Theragra chalcogramma), RUOKAKERMA (rasvaton MAITO (laktoositon) (Suomi), vesi, rypsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)), sipuli, jodioitu suola, tilli, persilja, mustapippuri, valkopippuri. Tuote saattaa sisältää kalanruotoja.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 279 kJ
Energia kcal: 66 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:
kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), jodioitu suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 783 kJ
Energia kcal: 188 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 5,5 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,4 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki