LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Kruunuvuorenrannan peruskoulu

Tämä viikko

maanantai 16.12.

Lounas

Kasvispyörykät (L, M, G, N, S, K), Italialaista tomaattikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kasvispyörykät

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Kasvikset 78 % (porkkana, maissi, paprika, vihreä papu, sipuli, valkosipuli), SOIJAPROTEIINIVALMISTEET, rapsiöljy, perunarae, muunnettu perunatärkkelys, perunakuitu, sokeri, persilja, jodioitu suola, emulgointiaine (E466), mustapippuri, basilika.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 981 kJ
Energia kcal: 234 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 4,2 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,1 g

Italialaista tomaattikastiketta

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska, porkkana (Porkkana), sipuli, vesi, tomaattisose, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, basilika, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipuli, jodioitu suola, paprikajauhe, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 234 kJ
Energia kcal: 56 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,5 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas.

Bolognesepyörykät (L, M, G, S, K), Italialaista tomaattikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Bolognesepyörykät

Ainesosat:
bolognesepyörykät (Naudan jauheliha 22 % (Suomi); Broilerin jauheliha 15 % (Suomi); Porkkana; Sipuli; Vesi; Tomaattisose; Palsternakka; Perunarae (peruna, emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi- tai auringonkukkaöljy), stabilointiaine (E450), hapettumisenestoaine (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331)); herneproteiinirouhe; Muunnettu perunatärkkelys; Valkosipuli; jodioitu suola; Sokeri; Emulgointiaine (E466); Mustapippuri; Oregano; Paprikajauhe; Laakerinlehti Tuote saattaa sisältää luita. Lihapitoisuus 54 %.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 563 kJ
Energia kcal: 135 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 1,2 g

Italialaista tomaattikastiketta

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska, porkkana (Porkkana), sipuli, vesi, tomaattisose, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, basilika, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipuli, jodioitu suola, paprikajauhe, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 234 kJ
Energia kcal: 56 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,5 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

tiistai 17.12.

Lounas

Juures-linssilasagnettea (L, K), Ketsuppia (L, M, G, K)

Juures-linssilasagnettea

Ainesosat:
PATAMITTA L / KG, MASSAN PAINO, vesi, porkkana (Porkkana), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), palsternakka, lasagnepasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli, punainen linssi , sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E452, E339, E331), suola), rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, jodioitu suola, sokeri, timjami, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 475 kJ
Energia kcal: 114 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,8 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Lounas.

Tortillat (L, M, N, S, K, Veg), Härkistäyte tortilloille (L, M, G, N, S, K, Veg), Kermaviiliä (L, G, N, S, K)

Tortillat

Ainesosat:
tortilla (VEHNÄJAUHO (67%), vesi, rapsiöljy, stabilointiaine (E422), dekstroosi, happo (E296), nostatusaine (E500), suola, emulgointiaine (E471), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E920). Pakattu suojakaasuun.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1377 kJ
Energia kcal: 326 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 55 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 0,9 g

Härkistäyte tortilloille

Ainesosat:
kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), tomaattimurska, kidneypapusäilyke (Kidneypapu (60%), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), maustekastike (Tomaatti (65%) (murskattuja tomaatteja, tomaattipyree), vesi, sipuli, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, vihreä jalapeño, juustokumina, korianteri, oregano), etikka, vihreä paprika, maissitärkkelys.), härkäpapuvalmiste (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), vesi, tomaattisose, sipuli, vesi, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, maissitärkkelys, jodioitu suola, valkosipuli, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), juustokumina, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 420 kJ
Energia kcal: 101 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,7 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,6 g

Kermaviiliä

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 492 kJ
Energia kcal: 119 kcal
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 18.12.

Lounas

Hernerouhebolognesea (L, M, G, N, S, K, Veg), Tummaa pastaa (L, M, N, S, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Hernerouhebolognesea

Ainesosat:
vesi, porkkana (Porkkana), tomaattisose, sipuli, herneproteiinirouhe (Herne), rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, sokeri, jodioitu suola, paprikajauhe, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipuli, basilika, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 282 kJ
Energia kcal: 68 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,6 g

Tummaa pastaa

Ainesosat:
vesi, pasta (DurumtäysjyväVEHNÄjauho (durumvehnä), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 553 kJ
Energia kcal: 131 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,6 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,3 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Lounas.

Broilerinjauheliharagua (L, M, G, N, S, K), Tummaa pastaa (L, M, N, S, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Broilerinjauheliharagua

Ainesosat:
broilerin jauheliha 35 %, vesi, tomaattimurska, porkkana (Porkkana), tomaattisose, palsternakka, sipuli, viinietikka (SULFIITTI), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), jodioitu suola, sokeri, valkosipuli, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), mustapippuri, rosmariini (Rosmariini (EU tai ei-EU)), timjami, laakerinlehti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 286 kJ
Energia kcal: 68 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g

Tummaa pastaa

Ainesosat:
vesi, pasta (DurumtäysjyväVEHNÄjauho (durumvehnä), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 553 kJ
Energia kcal: 131 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,6 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,3 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

torstai 19.12.

Lounas

Härkiskeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Härkiskeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna, juuressekoitus, härkäpapuvalmiste (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipuli, tomaattisose, jodioitu suola, persilja, sokeri, maustepippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 259 kJ
Energia kcal: 62 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,5 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJ
Energia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas.

Bataatti-perunasosekeittoa (L, G, N, S, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Bataatti-perunasosekeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna, bataatti, porkkana, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, jodioitu suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 163 kJ
Energia kcal: 39 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJ
Energia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

perjantai 20.12.

Lounas

Kasvis-kikhernekiusausta (L, G, K), TAI, Riisipuuroa (L, G, N, S, K), Luumu-rusinamehukeittoa (L, M, G, K), Sokeria (L, M, G, K), Kanelia (L, M, G, K)

Kasvis-kikhernekiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kikhernesäilyke (Kikherne, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA.), vesi, porkkana (Porkkana), sipuli, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), maissitärkkelys, jodioitu suola, paprikajauhe, valkosipuli, timjami, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 414 kJ
Energia kcal: 99 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,7 g

TAI

Ainesosat:
tai
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Riisipuuroa

Ainesosat:
vesi, riisi, kerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 400 kJ
Energia kcal: 95 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Luumu-rusinamehukeittoa

Ainesosat:
mehukeitto (vesi, sokeri, luumusose 4 %, rusinasose 3 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 194 kJ
Energia kcal: 46 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 10 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Sokeria

Ainesosat:
sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1700 kJ
Energia kcal: 400 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 100 g
josta sokerit: 100 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Kanelia

Ainesosat:
kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas.

Kirjolohikiusausta (L, G, N, S, K), TAI, Riisipuuroa (L, G, N, S, K), Luumu-rusinamehukeittoa (L, M, G, K), Sokeria (L, M, G, K), Kanelia (L, M, G, K)

Kirjolohikiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kirjolohi 14 % (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI, vesi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).) (Suomi), sipuli, vesi, jodioitu suola, tilli, maissitärkkelys, sokeri, valkopippuri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 505 kJ
Energia kcal: 121 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,8 g

TAI

Ainesosat:
tai
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Riisipuuroa

Ainesosat:
vesi, riisi, kerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 400 kJ
Energia kcal: 95 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Luumu-rusinamehukeittoa

Ainesosat:
mehukeitto (vesi, sokeri, luumusose 4 %, rusinasose 3 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 194 kJ
Energia kcal: 46 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 10 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Sokeria

Ainesosat:
sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1700 kJ
Energia kcal: 400 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 100 g
josta sokerit: 100 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Kanelia

Ainesosat:
kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki