Helsinki - Myllypuron peruskoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Kasvislounas00

Kasvisbolognesea (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Kasvisbolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, SOIJAROUHETTA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 188 kJ, 45 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Lounas00

Kalkkunabolognesea (*, G, ILM, L, M, VS), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Kalkkunabolognesea *, G, ILM, L, M, VS

Ainesosat:

vettä, Ruskistettua kalkkunan jauhelihaa (kalkkunan jauhelihaa [Suomi]), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, punaisia linssejä, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, sokeria, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), valkosipulia, jodioitua suolaa, persiljaa, oreganoa, basilikaa, mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine E551), kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 304 kJ, 73 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokerit: 3,1 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,9 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

tiistai 13.1.

Kasvislounas00

Kasvislasagnettea (A, ILM, L)

Kasvislasagnettea A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), lasagnettepastaa (sisältää TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO, durumvehnäjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), porkkanaa, tomaattia, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), oreganoa, rakuunaa, mustapippuria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 508 kJ, 122 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2 g

Lounas00

Pinaattiohukaisia (A, ILM, L), Puolukkahilloa (A, G, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Pinaattiohukaisia A, ILM, L

Ainesosat:

pinaattiohukaisia (sisältää mm. VEHNÄJAUHOJA, pinaattia, KANANMUNAA, margariinia [mm. rapsiöljy, emulgointiaineet E471 ja auringonkukkalesitiini], riisi- ja VEHNÄTÄRKKELYSTÄ, sokeria, suolaa, palmuöljyä, MAITOPROTEIINIVALMISTETTA, stabilointiainetta E450, happamuudensäätöainetta E500)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 850 kJ, 200 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 1,6 g

Puolukkahilloa A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

puolukkahilloa (puolukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happo (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukoita, sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 551 kJ, 128 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 31,1 g
josta sokerit: 30,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,9 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

keskiviikko 14.1.

Kasvislounas00

Soija-perunasosevuokaa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg), Porkkanaviipaleita (G, L, M, Veg)

Soija-perunasosevuokaa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAHIUTALE 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), sipulia, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), SOIJAROUHETTA, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 438 kJ, 105 kcal
Rasva: 4 g
josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,4 g

Porkkanaviipaleita G, L, M, Veg

Ainesosat:

porkkanaa, sokeria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 123 kJ, 29 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,6 g

Lounas00

Jauheliha-perunasoselaatikkoa (*, A, G, L), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg), Porkkanaviipaleita (G, L, M, Veg)

Jauheliha-perunasoselaatikkoa *, A, G, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), jodioitua suolaa, rypsiöljyä, paprikajauhetta, mustapippuria, kurkumaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 398 kJ, 95 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,8 g

Porkkanaviipaleita G, L, M, Veg

Ainesosat:

porkkanaa, sokeria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 123 kJ, 29 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,6 g

torstai 15.1.

Kasvislounas00

Mannapuuroa (A, ILM, L), Omenakeittoa (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Mannapuuroa A, ILM, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 356 kJ, 86 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,6 g

Omenakeittoa G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, omenatäysmehutiivistettä, sokeria, tapiokatärkkelystä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 328 kJ, 78 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokerit: 19,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Lounas00

Kasvishernekeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Kasvishernekeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kuivattuja herneitä, saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA, porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), jodioitua suolaa, meiramia, valkopippuria, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 278 kJ, 66 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2,7 g

perjantai 16.1.

Kasvislounas00

Tofua Kung Pao (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Täysjyvänuudeleita (*, A, ILM, L, M), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Tofua Kung Pao *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), porkkanaa, paprikaa, valkokaalia, sipulia, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), maissitärkkelystä, siirappia, omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), rypsiöljyä, valkosipulia, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), jodioitua suolaa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 297 kJ, 71 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokerit: 5,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,4 g

Täysjyvänuudeleita *, A, ILM, L, M

Ainesosat:

vettä, nuudeleita (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHOJA, maissitärkkelystä, suolaa, KANANMUNAA. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA, SEESAMIA ja MAITOA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 295 kJ, 70 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,7 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Lounas00

Broileria Kung Pao (*, A, G, ILM, L, M, VS), Täysjyvänuudeleita (*, A, ILM, L, M), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Broileria Kung Pao *, A, G, ILM, L, M, VS

Ainesosat:

vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), porkkanaa, paprikaa, valkokaalia, sipulia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sokeria, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, valkosipulia, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), jodioitua suolaa, mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine E551)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 317 kJ, 76 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokerit: 4,1 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

Täysjyvänuudeleita *, A, ILM, L, M

Ainesosat:

vettä, nuudeleita (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHOJA, maissitärkkelystä, suolaa, KANANMUNAA. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA, SEESAMIA ja MAITOA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 295 kJ, 70 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,7 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g