LogoKOULURUOKA.FI

Hollola - Hämeenkosken koulu

Tämä viikko

maanantai 17.11.

Lounas00

Pinaatti-raejuustonappi (L, G), Yrttitarhankastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 913 kJ
Energia, kcal: 218 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Yrttitarhankastike

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 773 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 15,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,531 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 200

Silakkapihvi (L, M), Yrttitarhankastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Silakkapihvi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 810 kJ
Energia, kcal: 194 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 2,694 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 17,2 g
Suola: 0,8 g

Yrttitarhankastike

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 773 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 15,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,531 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 18.11.

Lounas00

Hernekeitto (L, G, M), Ruisnappileipä (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Hernekeitto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 365 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,07 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisnappileipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 824 kJ
Energia, kcal: 198 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 36,2 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 1,2 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Lounas 200

Tomaattisosekeitto (L, G), Ruisnappileipä (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Tomaattisosekeitto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 346 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,303 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,7 g

Ruisnappileipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 824 kJ
Energia, kcal: 198 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 36,2 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 1,2 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 19.11.

Lounas00

Kermainen kirjolohi (L, G), Peruna (L, G, M)

Kermainen kirjolohi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 747 kJ
Energia, kcal: 179 kcal
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,847 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 15,9 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 200

BBQ-vebab (L, M), Peruna (L, G, M)

BBQ-vebab

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 977 kJ
Energia, kcal: 233 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,817 g
Hiilihydraatit: 19,7 g
josta sokereita: 16 g
Proteiini: 31,5 g
Suola: 0,1 g

Peruna

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

torstai 20.11.

Lounas00

Uunimakkara (L, G, M), Perunasose (L, G)

Uunimakkara

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 738 kJ
Energia, kcal: 177 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 4,0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,9 g

Perunasose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 388 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

Lounas 200

Mexican-kasvispihvi (L, G), Perunasose (L, G)

Mexican-kasvispihvi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 750 kJ
Energia, kcal: 180 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 388 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

perjantai 21.11.

Lounas00

Broilerikiusaus (L, G)

Broilerikiusaus

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 459 kJ
Energia, kcal: 110 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,958 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Lounas 200

Tomaattinen spagettivuoka (L, G, M)

Tomaattinen spagettivuoka

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 465 kJ
Energia, kcal: 112 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,324 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,6 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki