Hyrynsalmi - Yhtenäiskoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.5.

Aamupala00

Neljän viljan puuro (M, L, VEG), Tomaattiviipaleet (M, L, G, VEG), Ruokajuomat (G), Leipä + margariini (M, L, VEG)

Neljän viljan puuro

Ainesosat:

vesi, Neljän viljan hiutale (täysjyväRUIS, -VEHNÄ, -KAURA, -OHRA), rapsiöljy, vehnälese (Vehnä), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 195 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Mango-appelsiinikiisseli (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Mango-appelsiinikiisseli

Ainesosat:

vesi, mangosose (Mango soseena (100%).), hienosokeri, hedelmä- ja marjatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), appelsiinimehutiiviste (Vesi, appelsiinimehutiiviste (eu ja muu kuin eu), happamuudensäätöaine (E330), aromi, väri (160a), makeutusaineet (E950, E955), säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

tiistai 12.5.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (M, L, VEG), Kurkkuja (M, L, G, VEG), Ruokajuomat (G), Leipä + margariini (M, L, VEG)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, vehnähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rapsiöljy, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkkuja

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Mustikkavispipuuro (M, L, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Mustikkavispipuuro

Ainesosat:

vesi, mustikka (mustikka), mannasuurimo (VEHNÄ.), hienosokeri, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 374 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,7 g
josta sokereita: 10,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,1 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 13.5.

Aamupala00

Ohrapuuro (L), Tomaattiviipaleet (M, L, G, VEG), Ruokajuomat (G), Leipä + margariini (M, L, VEG)

Ohrapuuro

Ainesosat:

ohrapuuro (Vesi, OHRASUURIMO 13 %, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, aromi, väri (E160a)], laktoositon KERMA (Suomi), jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 306 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Kaurasämpylä (L, VEG), Kylmä lisäke/juusto (L, G), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (KAURA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302 kcal
Energia, kJ: 1261 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,1 g

Kylmä lisäke/juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate, mikrobiperäinen juoksete)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 253 kcal
Energia, kJ: 1056 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 27 g
Suola: 1,8 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

torstai 14.5.

Aamupala00

Ruispuuro (M, L, VEG), Maustekurkkuviipaleet (M, L, G, VEG), Ruokajuomat (G), Leipä + margariini (M, L, VEG)

Ruispuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (RUIS.) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, VEHNÄ, rapsiöljy, ruislese (Ruis), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 215 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g

Maustekurkkuviipaleet

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Hedelmäsalaatti (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (persikka (kreikka), päärynä, ananas, viinirypäle, kirsikka (E127), vesi, rypälemehu täysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (E330 sitruunahappo). Saattaa sisältää persikan kiviä tai kiven palasia.), persikkasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 11,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

perjantai 15.5.

Aamupala00

Kaurapuuro (M, L, VEG), Tomaattiviipaleet (M, L, G, VEG), Ruokajuomat (G), Leipä + margariini (M, L, VEG)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (KAURA.) Saattaa sisältää: OHRA, RUIS, VEHNÄ, rapsiöljy, kauralese Saattaa sisältää: OHRA, RUIS, VEHNÄ, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,1 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Mustaherukkakiisseli (M, L, G, VEG), Leipä + margariini (M, L, VEG), Ruokajuomat (G)

Mustaherukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mustaherukka (mustaherukka.), hienosokeri, sekamehu (Rypäletäysmehu tiivisteestä, sokeri, omena- ja kirsikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), hedelmä- ja marjatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä + margariini

Ainesosat:

näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 412 kcal
Energia, kJ: 1711 kJ
Rasva: 21,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Ruokajuomat

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g