Jakobstad - Skolor - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.2.

Lunch00

Köttbullar/Lihapullat (LAKT), Brunsås/Ruskeakastike (LAKT, GLUT, VEGETARISK), Potatis (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Riven morot (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Ananasbit (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Lingonsylt (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Kinakål (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Ärter (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI)

Köttbullar/Lihapullat

Ainesosat:

lihapullat (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA) Sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 248 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,4 g

Brunsås/Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kerma (MAITO), maissitärkkelys, lihaliemijauhe, häränlihafondi (SELLERI), sipulijauhe, grillausmauste, kastikkeenruskistaja, suola, mustapippuri , valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 132 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Ananaspala

Ainesosat:

ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 238 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Sokeri, puolukka 30 %, vesi, puolukkatäysmehu 5 % (tiivisteestä), sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202). 100 g tuotetta sisältää 30 g marjoja ja 5 g täysmehua.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 841 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 48 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kiinankaali

Ainesosat:

kiinankaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Herne

Ainesosat:

herne (herne)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g

tiistai 10.2.

Lunch00

Kycklinggryta/Kanapata (LAKT, GLUT), Långkornigt ris (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Gurka (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Chilisås (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Svartvinbärssylt (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Salaatti (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Majs (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI)

Kycklinggryta/Kanapata

Ainesosat:

vesi, murea kana, kerma (MAITO), chutney, mango, kookoskerma, maissitärkkelys, sipuli, kanaliemijauhe, sipulijauhe, persilja, valkosipulimurska, Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, curry, inkivääri, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 397 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g

Pitkäjyväinen riisi

Ainesosat:

pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1490 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 76 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Chilikastike

Ainesosat:

chilikastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 190 kcal
Energia, kJ: 793 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 45,4 g
josta sokereita: 40,1 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 3,6 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (mustaherukka (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Salaatti

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Maissinjyvä

Ainesosat:

maissinjyvä (maissi (Unkari), vesi, suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 299 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,4 g

keskiviikko 11.2.

Lunch00

Köttfärssås/Jauhelihakastike (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Pasta (LAKT, MJÖLKFRI), Gurka (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Isbergssallad (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Blåmögelostgryn (LAKT, GLUT), Kikärt (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Ketchup (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI)

Köttfärssås/Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, sipuli, maissitärkkelys, tomaattisose, lihaliemijauhe, häränlihafondi (SELLERI), jauhelihamauste, grillausmauste, valkosipulimurska, mustapippuri , basilika, oregano, paprikajauhe, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 380 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 1 g

Minispagetti

Ainesosat:

pasta (durumVEHNÄ, vesi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1490 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 72 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Sinihomejuustomuru

Ainesosat:

sinihomejuustomuru (pastöroitu MAITO, suola, hapate, sinihomeviljelmä (P. roqueforti), paakkuuntumisenestoaine (E460), säilöntäaine (E235).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 342 kcal
Energia, kJ: 1417 kJ
Rasva: 29 g
josta tyydyttynyttä: 17 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 19 g
Suola: 3,1 g

Kikherne

Ainesosat:

kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 519 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

torstai 12.2.

Lunch00

Fisksoppa/Kalakeitto (LAKT, GLUT), Rågbröd (LAKT, MJÖLKFRI)

Fisksoppa/Kalakeitto

Ainesosat:

perunapala, vesi, seitikuutio (KALA), keittojuurekset, smetana (MAITO), kerma (MAITO), purjosipulikuutio, kalafondi (KALA), kalaliemijauhe (KALA), sipulijauhe, Sitruuna, mehu, suola, tilli, maustepippuri, valkopippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 276 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,9 g

Ruisleipä Rengin rukiinen

Ainesosat:

ruisleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

perjantai 13.2.

Lunch00

Risgrynsgröt/Riisipuuro (GLUT, VEGETARISK), Kanel (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Strösocker (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Guldkalkon pålägg (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Jordgubbssylt (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI)

Risgrynsgröt/Riisipuuro

Ainesosat:

maito (MAITO), puuroriisi, voi (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 417 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,4 g

Kaneli

Ainesosat:

kaneli (Kaneli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 247 kcal
Energia, kJ: 1035 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 27,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Hienosokeri

Ainesosat:

hienosokeri (Sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 400 kcal
Energia, kJ: 1700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 99,9 g
josta sokereita: 99,9 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Mansikkapalahillo

Ainesosat:

mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g