Janakkala - Vähikkälän koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Lounas II00

Kalkkuna-rakuunakastiketta (L, G), Höyrytettyä kauraa (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kalkkuna-rakuunakastiketta

Ainesosat:

vettä, kalkkunanpaistia (kalkkunanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjosipulia (Purjosipuli), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), valkoviinietikka (Valkoviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), suolaa, sokeri, rakuunaa, kurkuma, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 0,23 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,8 g

Höyrytettyä kauraa

Ainesosat:

vettä, gluteeniton kaura (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 163 kcal
Energia, kJ: 679 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 23,9 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 4,047 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Voipapu-leipäjuustokastiketta (L), Höyrytettyä kauraa (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Voipapu-leipäjuustokastiketta

Ainesosat:

vettä, tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), leipäjuusto (Pastöroitu MAITO (Suomi), suola, mikrobiologinen juoksute.), sipuli (Sipuli), valkoinen papu (Jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo (E300). Papujen alkuperä: EU. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja ja soijaa.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattipyreetä (Tomaatti), öljyä (rapsiöljy), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), suolaa, valkosipuli (valkosipuli), sokeri, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), Garam Masala -mausteseos (Juustokumina, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri.), inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 423 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 3,3 g
Ravintokuitu: 1,413 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,9 g

Höyrytettyä kauraa

Ainesosat:

vettä, gluteeniton kaura (Gluteeniton KAURA, lämpökäsitelty), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 163 kcal
Energia, kJ: 679 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 23,9 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 4,047 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 13.1.

Lounas II00

Kalapuikkoja (L, M), Sinappi-tillikermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kalapuikkoja

Ainesosat:

kalapuikot (Ainesosat: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄjauho, vesi, rypsiöljy, VEHNÄtärkkelys, stabilointiaine (E461), mauste- ja yrttisekoitus (VEHNÄjauho, yrtit, suola, mausteet), hiiva, suola, stabilointiaine (E464), kasvikuitu (VEHNÄ), kurkuma, paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 185 kcal
Energia, kJ: 781 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 19,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,17 g
Proteiini: 14,7 g
Suola: 0,7 g

Sinappi-tillikermaviilikastiketta

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), sokeri, tilliä (tilli), etikka (Väkiviinaetikka. Etikkahappopitoisuus 10 %), suolaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 559 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 8,4 g
Ravintokuitu: 0,242 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

perunasosetta (peruna 76 % (Suomi), vesi, laktoositon KERMA, rypsiöljy, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvispuikkoja (L, VEG, M), Sinappi-tillikermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvispuikkoja

Ainesosat:

kasvispuikkoja (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 199 kcal
Energia, kJ: 833 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25,9 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 2,69 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,9 g

Sinappi-tillikermaviilikastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 559 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 8,4 g
Ravintokuitu: 0,242 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

perunasosetta (peruna 76 % (Suomi), vesi, laktoositon KERMA, rypsiöljy, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 14.1.

Lounas II00

Porsasta sinappikastikkeessa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Porsasta sinappikastikkeessa

Ainesosat:

vettä, sianlihaa (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), sianlihaa (suomalainen porsaanliha 73 %, pekoni 11 % (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku 11 % (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.) (Suomi), sipuli (Sipuli), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola,aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), suolaa, kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 0,215 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Favaa rakuunakastikkeessa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Favaa rakuunakastikkeessa

Ainesosat:

laktoositonta kasvirasvasekoitetta (MAITO), vettä, härkäpapupala, sipuli, tomaattipyreetä, maissitärkkelystä, sinappi (SINAPPI, RIKKI), etikka, suolaa, valkosipulijauhe, kastikkeenruskistajaa, rakuunaa, mustapippuri Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,433 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 15.1.

Lounas II00

Broileri-kasviskeittoa (L, G), Mandariini (L, G, M), Ruispuikula (L, M), Maustekurkkuviipale (L, G, M)

Broileri-kasviskeittoa

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), vettä, juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), persiljaa, kurkuma, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 241 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 1,429 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,6 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,1 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 204 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Kasvis-seitankeittoa (L, VEG, M), Mandariini (L, G, M), Ruispuikula (L, M), Maustekurkkuviipale (L, G, M)

Kasvis-seitankeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna 100%), juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), seitanlastuja (VEHNÄGLUTEENI vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano.), sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatti), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), öljyä (rapsiöljy), suolaa, valkosipuli (valkosipuli), persiljaa (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,8 g
Ravintokuitu: 1,289 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,8 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Ruispuikula

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,1 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 204 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,0 g

perjantai 16.1.

Lounas II00

Kasvis-pastavuokaa (L), Paahdettua punajuurta (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M), Tomaattiketsuppia (L, G, M)

Kasvis-pastavuokaa

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), cappellipasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), maissi (MAISSI), sipuli (Sipuli), tomaattia (Tomaatti), tomaattipyreetä (Tomaatti), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), sokeri, suolaa, tacomausteseosta (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), valkosipuli (valkosipuli), öljyä (rapsiöljy), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 2,171 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Paahdettua punajuurta

Ainesosat:

punajuurta (Punajuuri 97%, vesi, rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola), öljyä (rapsiöljy), timjamia, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 348 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 7,3 g
Ravintokuitu: 2,799 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 1,6 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Kasvislounas00

Kasvis-pastavuokaa (L), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Paahdettua punajuurta (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvis-pastavuokaa

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 2,171 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Paahdettua punajuurta

Ainesosat:

punajuurta (Punajuuri 97%, vesi, rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola), öljyä (rapsiöljy), timjamia, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 348 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 7,3 g
Ravintokuitu: 2,799 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 1,6 g