Vähikkälän koulu - Iltapäiväkerhot, Janakkala – Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.10.

Välipala I00

Mansikkajogurtti , Kurkku , Maalaisleipä

Mansikkajogurtti

Ainesosat:

mansikkajogurttia (Pastöroitu MAITO (Suomi), sokeri, mansikka (5,9 %), MAITOPROTEIINI, muunnettu tärkkelys (E1442), väri (punajuuriväri), sakeuttamisaineet (pektiini, johanneksenleipäpuujauhe), D-vitamiini, luontainen aromi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), jogurttihapate (+ Asidofilus & Bifidus).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 314 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 9,6 g
Ravintokuitu: 0,132 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Maalaisleipä

Ainesosat:

maalaisleipää (VEHNÄ (Suomi) (jauho, lese), vesi, hiiva, RUISJAUHO (Suomi), VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, fermentoitu VEHNÄJAUHO, mallasuute (OHRA, RUIS), rapsiöljy, sokeri, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä ja maitoproteiinia.) Saattaa sisältää: MAITO, KAURA, SEESAM

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1087 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 4,5 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,8 g

tiistai 13.10.

Välipala I00

Punaherukkavispipuuroa , Tomaatti

Punaherukkavispipuuroa

Ainesosat:

vettä, punaherukka (Punaherukka.), sokeri, tummia mannasuurimoita (Tumma mannasuurimo (VEHNÄ).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 388 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,3 g
josta sokereita: 14,7 g
Ravintokuitu: 1,343 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 14.10.

Välipala I00

Mandariinijogurttia , Kurkku , Ruishapankorppua

Mandariinijogurttia

Ainesosat:

maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 252 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 10,8 g
Ravintokuitu: 0,681 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Ruishapankorppua

Ainesosat:

ruishapankorppua (TäysjyväRUISjauho 95 %, vesi, suola ja hiiva. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ SEESAMINSIEMENIÄ.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 345 kcal
Energia, kJ: 1454 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 61,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 20,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,2 g

torstai 15.10.

Välipala I00

Riisipiirakka , Päärynää , Kermajuustoa

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi 18 % (EU), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi), rypälesokeri, MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, suola, porkkanatiiviste, aromit, mallasuute (OHRA, RUIS), sokeri, VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaine (E322), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 929 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,0 g

Päärynää

Ainesosat:

päärynää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Kermajuustoa

Ainesosat:

kermajuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 346 kcal
Energia, kJ: 1437 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,6 g

perjantai 16.10.

Välipala I00

Kuningatarkiisseliä , Appelsiini , Vehnä-kauraleipää

Kuningatarkiisseliä

Ainesosat:

vettä, karhunvatukkaa, mansikka, mustikka (mustikka), sokeri, sekamehutiiviste (tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti).), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 248 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 10,5 g
Ravintokuitu: 0,419 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 191 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Vehnä-kauraleipää

Ainesosat:

vehnä-kauraleipää (Vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, TÄYSJYVÄKAURA (hiutale, jauho, rouhe), VEHNÄGLUTEENI, kasviöljyt (palmu, rapsi), sokeri, dekstroosi, VEHNÄhapankulttuuri, suola, hiiva, aromi, jauhonparanne (askorbiinihappo). Saattaa sisältää jäämiä kananmunasta ja maidosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 229 kcal
Energia, kJ: 968 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 4,5 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 1,0 g