Janakkala - Vähikkälän koulu - Iltapäiväkerhot - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Välipala I00

maustamaton jogurtti (L, G), Mangosose (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Luomu ruisvuokaleipä (L, M)

maustamaton jogurtti

Ainesosat:

Maustamatonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 219 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,7 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (Mango soseena (100%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,925 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Luomu ruisvuokaleipä

Ainesosat:

luomuruisvuokaleipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (46 %), vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, RUISLESE, jodioitu suola, hiiva. 72 % leivän viljasta on täysjyväruista. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 212 kcal
Energia, kJ: 897 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 9,0 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,7 g

tiistai 9.12.

Välipala I00

Omenakiisseliä (L, G, VEG, M), Porkkana (L, G, M), Kevyttä kermajuustoa (L, G)

Omenakiisseliä

Ainesosat:

vettä, omenaa (omena, hapetus sitruunahappo), omenamehutiiviste (Ainekset: Omenatäysmehu tiivisteestä), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 10,5 g
Ravintokuitu: 0,363 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Kevyttä kermajuustoa

Ainesosat:

kevyttä kermajuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 10.12.

Välipala I00

Mango-persikkarahkaa (L, G), Tomaatti (L, G, M), Vehnä-kauraleipää (L)

Mango-persikkarahkaa

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mangososetta (Mangosose.), persikkasosetta (Persikkasose.), sokeri, vaniljasokeria (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,211 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Vehnä-kauraleipää

Ainesosat:

vehnä-kauraleipää (Vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, TÄYSJYVÄKAURA (hiutale, jauho, rouhe), VEHNÄGLUTEENI, kasviöljyt (palmu, rapsi), sokeri, dekstroosi, VEHNÄhapankulttuuri, suola, hiiva, aromi, jauhonparanne (askorbiinihappo). Saattaa sisältää jäämiä kananmunasta ja maidosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 229 kcal
Energia, kJ: 968 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 4,5 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 1,0 g

torstai 11.12.

Välipala I00

Hedelmäkiisseliä (L, G, VEG, M), Paprika (L, G, M)

Hedelmäkiisseliä

Ainesosat:

hedelmäsalaatti (persikka (kreikka), päärynä, ananas, viinirypäle, kirsikka (E127), vesi, rypälemehu täysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (E330 sitruunahappo). Saattaa sisältää persikan kiviä tai kiven palasia.), vettä, mangososetta (Mangosose.), appelsiinimehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä (ei eu, eu).), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys.), sokeri, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 266 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
josta sokereita: 10,3 g
Ravintokuitu: 0,672 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,1 g

Paprika

Ainesosat:

paprikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

perjantai 12.12.

Välipala I00

Banaanijogurtti (L, G), Omena (L, G, M), Täysjyväpaahtoleipää (L, M)

Banaanijogurtti

Ainesosat:

banaanijogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), sokeri, banaani (3,3 %), MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, D-vitamiini, väri (riboflaviini), jogurttihapate (+ Asidofilus & Bifidus).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 9,4 g
Ravintokuitu: 0,129 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,566 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Täysjyväpaahtoleipää

Ainesosat:

täysjyväpaahtoleipää (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO (41 %), VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA. 65 % leivän viljasta on täysjyvävehnää. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260 kcal
Energia, kJ: 1101 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 5,9 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1,1 g