Janakkala - Vähikkälän koulu - Iltapäiväkerhot - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Välipala I00

Päärynä-vanilja jogurttia (L, G), Omena (L, G, M), Vehnä-kauraleipää (L)

Päärynä-vanilja jogurttia

Ainesosat:

päärynä-vanilja jogurttia (pastöroitu MAITO, rypäletäysmehutiiviste, päärynäsose 6 %, muunnettu tärkkelys, väri (E141), aromit, vaniljauute, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 282 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 8,1 g
Ravintokuitu: 0,147 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,566 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Vehnä-kauraleipää

Ainesosat:

vehnä-kauraleipää (Vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, TÄYSJYVÄKAURA (hiutale, jauho, rouhe), VEHNÄGLUTEENI, kasviöljyt (palmu, rapsi), sokeri, dekstroosi, VEHNÄhapankulttuuri, suola, hiiva, aromi, jauhonparanne (askorbiinihappo). Saattaa sisältää jäämiä kananmunasta ja maidosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 229 kcal
Energia, kJ: 968 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 4,5 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 1,0 g

tiistai 18.8.

Välipala I00

Mangokiisseliä (L, G, VEG, M), Banaani (L, G, M)

Mangokiisseliä

Ainesosat:

vettä, mangososetta (Mangosose.), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 241 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,197 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:

banaania

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 19.8.

Välipala I00

Omenarahkaa (L, G), Tomaatti (L, G, M), Luomu ruisvuokaleipä (L, M), Edamjuusto (L, G)

Omenarahkaa

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), omenamarmeladi (Omena 65 %, sokeri, vesi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202), aromi, väri (E160a).), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 11,3 g
Ravintokuitu: 0,592 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Luomu ruisvuokaleipä

Ainesosat:

luomuruisvuokaleipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (46 %), vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, RUISLESE, jodioitu suola, hiiva. 72 % leivän viljasta on täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 212 kcal
Energia, kJ: 897 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 9,0 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

torstai 20.8.

Välipala I00

Appelsiini-banaanikiisseliä (L, G, VEG, M), Kurkku (L, G, M)

Appelsiini-banaanikiisseliä

Ainesosat:

vettä, banaanisosetta (Banaanisose), appelsiinitäysmehua, sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 0,391 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

perjantai 21.8.

Välipala I00

Mansikka-vadelmajogurttia (L, G), Tomaatti (L, G, M)

Mansikka-vadelmajogurttia

Ainesosat:

maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), hillottua mansikkaa (Sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marjapitoisuus 35 %.), hillottua vadelmaa (Sokeri, vadelmat 35%, vesi, sakeuttamisjauhe [sakeuttamisaine (pektiini), hyytelöintiaine E333, stabilointiaine E452, dekstroosi], happamuudensäätöaine E330, säilöntäaine E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 10,1 g
Ravintokuitu: 0,33 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g