LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Harjulan koulu - Iltapäiväkerho, Järvenpää

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 12.10.

Välipala00

Jogurtti maustamaton laktoositon (L, G, K), Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG)

Jogurtti maustamaton laktoositon

Ainesosat:
jogurtti maustamaton laktoositon (Pastöroitu MAITO (Viro), rasvaton MAITOjauhe, MAITOproteiinijauhe, hapate (sisältää Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59,0 kcal
Energia, kJ: 246,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,1 g

Hedelmäsosetta

Ainesosat:
hedelmäsose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 13.10.

Välipala00

Ohukaisia (L, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Ohukaisia

Ainesosat:
ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 194,0 kcal
Energia, kJ: 820,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,9 g

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 14.10.

Välipala00

Aprikoosipuuroa (L, M, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Aprikoosipuuroa

Ainesosat:
vesi, aprikoosisose (Aprikoosi soseena (100%).), mannasuurimo (Tumma mannasuurimo (VEHNÄ).), hienosokeri (Sokeri), ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,825 kcal
Energia, kJ: 339,951 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17,6 g
josta sokereita: 10,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 15.10.

Välipala00

Mansikkakiisseliä (L, M, G, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Mansikkakiisseliä

Ainesosat:
vesi, mansikka, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,829 kcal
Energia, kJ: 298,033 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17,1 g
josta sokereita: 13,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 16.10.

Välipala00

Ruisrouhevuoka (L, M, K), Kananmunaa (L, M, G, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Ruisrouhevuoka

Ainesosat:
ruisrouhevuoka (Vesi, RUISJAUHO, VEHNÄJAUHO, RUISROUHE (14 %), perunahiutale, RUISMALLAS, jodioitu suola (1,0%), VEHNÄGLUTEENI, sokeri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 234,0 kcal
Energia, kJ: 983,0 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42,4 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 1 g

Kananmunaa

Ainesosat:
Kananmuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki