Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Järvenpää - JYK-Juhola

Tämä viikko

maanantai 8.12.

Lounas00

Palermon pasta L, K, S, Salaattia, Lämmin kasvis

Palermon pasta L, K, S

Ainesosat:
Broileripastaa (vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), mausteseos, broilerimauste, suolaton (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), valkosipulijauhe (Valkosipuli (ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), rakuuna (Rakuuna (EU tai ei-EU))), täysjyväpasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139,950 kcal
Energia, kJ: 576,960 kJ
Rasva: 6,890 g
josta tyydyttynyttä: 1,760 g
Hiilihydraatit: 12,470 g
josta sokereita: 0,680 g
Proteiini: 6,160 g
Suola: 0,750 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkislasagnette L, K, S, ♥, Salaattia, Lämmin kasvis

Härkislasagnette L, K, S, ♥

Ainesosat:
Härkislasagnette (vesi, härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), paprika (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)), täysjyvälasagne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112,200 kcal
Energia, kJ: 465,930 kJ
Rasva: 3,980 g
josta tyydyttynyttä: 0,560 g
Hiilihydraatit: 12,620 g
josta sokereita: 1,360 g
Proteiini: 4,920 g
Suola: 0,760 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 9.12.

Lounas00

Tomaattinen tonnikalakastike L, M, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Tomaattinen tonnikalakastike L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, tonnikala (KALA), tomaattimurska, sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, jodioitu suola, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), hienosokeri, basilika, oregano, valkosipulirouhe, mustapippuri Sisältää: Kala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,720 kcal
Energia, kJ: 191,300 kJ
Rasva: 0,410 g
josta tyydyttynyttä: 0,120 g
Hiilihydraatit: 3,330 g
josta sokereita: 2,260 g
Proteiini: 6,590 g
Suola: 0,830 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi, rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133,200 kcal
Energia, kJ: 557,310 kJ
Rasva: 2,050 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 25,200 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 2,450 g
Suola: 0,280 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Lempeän mausteista soija-kasviskastiketta L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Lempeän mausteista soija-kasviskastiketta L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, papu tomaattikastikkeessa (RIKKI), tomaattimurska, sipuli kuutio, soijarouhe (SOIJA), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, juustokumina, jodioitu suola, valkosipulirouhe, chili mausteseos, oregano, mustapippuri, savupaprikajauhe, cayennepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60,030 kcal
Energia, kJ: 251,160 kJ
Rasva: 0,590 g
josta tyydyttynyttä: 0,160 g
Hiilihydraatit: 8,660 g
josta sokereita: 3,480 g
Proteiini: 3,640 g
Suola: 0,900 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi, rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133,200 kcal
Energia, kJ: 557,310 kJ
Rasva: 2,050 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 25,200 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 2,450 g
Suola: 0,280 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Joulukinkkua L, M, G, K, Rosollinkastike L, G, K, S, Sinappista kastiketta L, G, K, S, ♥, Porkkanalaatikkoa L, M, G, K, S, VEG, Lanttulaatikkoa L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Pehmeä leipä

Joulukinkkua L, M, G, K

Ainesosat:
kinkkuviipale (viljaporsaan kinkku (88 %), vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451). Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103,000 kcal
Energia, kJ: 435,000 kJ
Rasva: 3,400 g
josta tyydyttynyttä: 1,300 g
Hiilihydraatit: 0,000 g
josta sokereita: 0,000 g
Proteiini: 18,000 g
Suola: 1,900 g

Rosollinkastike L, G, K, S

Ainesosat:
ranskankerma (MAITO), kermaviili (MAITO), punajuurisose, etikka, hienosokeri, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 236,300 kcal
Energia, kJ: 973,890 kJ
Rasva: 22,860 g
josta tyydyttynyttä: 13,830 g
Hiilihydraatit: 4,390 g
josta sokereita: 3,500 g
Proteiini: 2,500 g
Suola: 0,340 g

Sinappista kastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), Omenasose, ruskea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, sinappi (SINAPPI) Sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,510 kcal
Energia, kJ: 181,600 kJ
Rasva: 2,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,690 g
Hiilihydraatit: 5,060 g
josta sokereita: 1,980 g
Proteiini: 0,570 g
Suola: 0,790 g

Porkkanalaatikkoa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
porkkanalaatikko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120,670 kcal
Energia, kJ: 504,880 kJ
Rasva: 3,100 g
josta tyydyttynyttä: 0,990 g
Hiilihydraatit: 17,680 g
josta sokereita: 6,890 g
Proteiini: 4,090 g
Suola: 0,790 g

Lanttulaatikkoa L, G, K, S

Ainesosat:
lanttulaatikko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,240 kcal
Energia, kJ: 369,200 kJ
Rasva: 4,310 g
josta tyydyttynyttä: 1,600 g
Hiilihydraatit: 8,610 g
josta sokereita: 7,160 g
Proteiini: 2,460 g
Suola: 0,500 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Paneroituja kasvispihvejä L, G, K, S, ♥, Sinappista kastiketta L, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Porkkanalaatikkoa L, M, G, K, S, VEG, Lanttulaatikkoa L, G, K, S, Pehmeä leipä

Paneroituja kasvispihvejä L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
kasvispihvi (Lanttu, palsternakka, porkkana, rypsiöljy, valkokaali, sipuli, perunarae, gluteeniton KAURALESE, perunahiutale, EMMENTALJUUSTO, herneproteiini, persilja, tärkkelys, jodioitu suola, tilli, valkosipuli, aromi, valkopippuri. Kasviksia 65 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 188,000 kcal
Energia, kJ: 785,000 kJ
Rasva: 10,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 3,600 g
Proteiini: 4,500 g
Suola: 0,800 g

Sinappista kastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), Omenasose, ruskea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, sinappi (SINAPPI) Sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,510 kcal
Energia, kJ: 181,600 kJ
Rasva: 2,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,690 g
Hiilihydraatit: 5,060 g
josta sokereita: 1,980 g
Proteiini: 0,570 g
Suola: 0,790 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Porkkanalaatikkoa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
porkkanalaatikko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120,670 kcal
Energia, kJ: 504,880 kJ
Rasva: 3,100 g
josta tyydyttynyttä: 0,990 g
Hiilihydraatit: 17,680 g
josta sokereita: 6,890 g
Proteiini: 4,090 g
Suola: 0,790 g

Lanttulaatikkoa L, G, K, S

Ainesosat:
lanttulaatikko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88,240 kcal
Energia, kJ: 369,200 kJ
Rasva: 4,310 g
josta tyydyttynyttä: 1,600 g
Hiilihydraatit: 8,610 g
josta sokereita: 7,160 g
Proteiini: 2,460 g
Suola: 0,500 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 11.12.

Lounas00

Nakkikastiketta L, M, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Nakkikastiketta L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, nakkipala (Suomi), sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, paprikajauhe, hienosokeri, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri Sisältää: Sinappi, Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,150 kcal
Energia, kJ: 263,720 kJ
Rasva: 3,320 g
josta tyydyttynyttä: 0,910 g
Hiilihydraatit: 5,390 g
josta sokereita: 1,880 g
Proteiini: 2,710 g
Suola: 0,770 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, ♥

Ainesosat:
vesi, vegyu eggie pala (MUNA), maustekurkkukuutio, ranskankerma (MAITO), sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jodioitu suola, paprikajauhe, hienosokeri, mustapippuri Sisältää: Maito, Sinappi, Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68,950 kcal
Energia, kJ: 287,940 kJ
Rasva: 4,020 g
josta tyydyttynyttä: 1,180 g
Hiilihydraatit: 5,420 g
josta sokereita: 2,780 g
Proteiini: 2,280 g
Suola: 0,850 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 12.12.

Lounas00

Kalapuikot L, M, S, Tartarkastiketta L, G, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Kalapuikot L, M, S

Ainesosat:
kalapuikot (ALASKANSEITI [51 %, Theragra chalcogramma, valmistettu kalamassasta, pyydetty trooli, Tyynimeri (FAO 67)], VEHNÄJAUHO, kasviöljy (rapsi), vesi, hernekuitu ja -proteiini (sisältää vehnä), suola, SINAPPIJAUHE, sipuli, tilli, valkosipuli, dekstroosi, aromit (KALA-AROMI, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayennepippuri), paprika, kurkuma. Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa ja nilviäistä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 199,000 kcal
Energia, kJ: 834,000 kJ
Rasva: 9,000 g
josta tyydyttynyttä: 0,800 g
Hiilihydraatit: 18,000 g
josta sokereita: 3,000 g
Proteiini: 11,000 g
Suola: 1,000 g

Tartarkastiketta L, G, S

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, sitruunatäysmehu, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173,470 kcal
Energia, kJ: 723,710 kJ
Rasva: 14,390 g
josta tyydyttynyttä: 3,240 g
Hiilihydraatit: 8,890 g
josta sokereita: 8,580 g
Proteiini: 1,830 g
Suola: 0,300 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvispihvit L, M, G, K, S, VEG, ♥, Tartarkastiketta L, G, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Kasvispihvit L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
gluteeniton kasvispihvi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130,140 kcal
Energia, kJ: 544,520 kJ
Rasva: 5,400 g
josta tyydyttynyttä: 1,120 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 4,100 g
Proteiini: 4,200 g
Suola: 0,700 g

Tartarkastiketta L, G, S

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, sitruunatäysmehu, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173,470 kcal
Energia, kJ: 723,710 kJ
Rasva: 14,390 g
josta tyydyttynyttä: 3,240 g
Hiilihydraatit: 8,890 g
josta sokereita: 8,580 g
Proteiini: 1,830 g
Suola: 0,300 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki