LogoKOULURUOKA.FI

Järvenpää - JYK-Juhola

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

Lounas00

Kirjolohikiusausta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Kirjolohikiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lohikuutio, vesi, sipuli kuutio, maissitärkkelys, jodioitu suola, tilli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107,996 kcal
Energia, kJ: 450,666 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu-pinaattikiusausta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Mifu-pinaattikiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), pinaatti, sipuli kuutio, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113,352 kcal
Energia, kJ: 471,889 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 11.8.

Lounas00

Kermaista possukastiketta (L, G, K), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kermaista possukastiketta

Ainesosat:
vesi, sianlihakuutio (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli kuutio, ranskankerma (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.), maissitärkkelys, lihapussin liemi, lihaliemijauhe, sinappi, hienosokeri, kastikkeen ruskistaja, jodioitu suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86,212 kcal
Energia, kJ: 358,967 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kikherne-aprikoosipataa (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kikherne-aprikoosipataa

Ainesosat:
kikherne, tomaattimurska, maxi keittojuurekset, vesi, kaurakerma (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), aprikoosi, sipuli kuutio, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, maissitärkkelys, jodioitu suola, juustokumina, valkosipulirouhe, inkivääri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81,76 kcal
Energia, kJ: 341,331 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 12.8.

Lounas00

Kalkkunakeittoa (L, M, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Kalkkunakeittoa

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, keittojuurekset selleritön, kalkkunajauheliha (kalkkunan reisiliha (95 %) vesi, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), bambukuitu, tapiokatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), hapettumisenestoaine E 300. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi), kanaliemijauhe, persilja, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,872 kcal
Energia, kJ: 191,938 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,6 g

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakkikeitto M G S (L, M, G, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Kasvisnakkikeitto M G S

Ainesosat:
vesi, perunapala, vegyu eggie pala (vesi, rapsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, valkopippuri, sitruuna, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savustettu maltodekstriini, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen), keittojuurekset selleritön, kasvisliemijauhe, persilja, paistinkastikeaines, jodioitu suola, maustepippuri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,893 kcal
Energia, kJ: 258,482 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 13.8.

Lounas00

Broilerpyöryköitä (L, M, K, S), Chilimajoneesi MGKS (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Broilerpyöryköitä

Ainesosat:
Broileripyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), broilerinliha, SOIJAPROTEIINI, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, valkopippuri, paprika, mustapippuri, valkosipuli, korianteri, maustepippuri), siipikarjanrasva, perunajauho, dekstroosi, jodioitu suola, hiivauute, kaliumkloridi, sakeuttamisaine E 461, happamuudensäätöaine E 300, aromi. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 178,0 kcal
Energia, kJ: 744,0 kJ
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,9 g

Chilimajoneesi MGKS

Ainesosat:
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), vesi, sweet chilikastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 415,446 kcal
Energia, kJ: 1738,268 kJ
Rasva: 44,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,7 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Pinaatti-raejuustonapit (L, G, K, S), Chilimajoneesi MGKS (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Pinaatti-raejuustonapit

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 195,244 kcal
Energia, kJ: 816,92 kJ
Rasva: 13,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1 g

Chilimajoneesi MGKS

Ainesosat:
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), vesi, sweet chilikastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 415,446 kcal
Energia, kJ: 1738,268 kJ
Rasva: 44,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,7 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 14.8.

Lounas00

Jauheliha-pastavuoka (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Jauheliha-pastavuoka

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska, naudanjauheliha, kierremakaroni, sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, hienosokeri, valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,114 kcal
Energia, kJ: 451,163 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoista tomaattipastavuokaa (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Juustoista tomaattipastavuokaa

Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), paprika kuutio punainen, porkkanasuikale, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri, basilika, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,044 kcal
Energia, kJ: 496,217 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki