LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Alakoulu - Eskarit, Karkkila

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 26.10.

Aamupala00

Viili (L, G, EI-MUNA), Leikkele (L, G, M, EI-MUNA), Maalaisleipä (L, M, EI-MUNA), Mandariini (L, G, M, EI-MUNA), Leipä- ja juomapaketti AP lapset (EI-MUNA)

Viili

Ainesosat:
Viili, päärynä-vanilija (Pastöroitu MAITO, sokeri, päärynä, sakeuttamisaine (pektiini), aromit (mm. vanilliini), väri (E141), happamuudensäätöaine (sitruunahappo) , säilöntäaine(kaliumsorbaatti), hapate. Päärynää 3%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,0 kcal
Energia, kJ: 331,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Leikkele

Ainesosat:
kinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105,0 kcal
Energia, kJ: 441,0 kJ
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Maalaisleipä

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 271,647 kcal
Energia, kJ: 1136,6 kJ
Rasva: 3,663 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 47,762 g
josta sokereita: 1,496 g
Proteiini: 8,93 g
Suola: 1,23 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,188 kcal
Energia, kJ: 189,07 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,51 g
Suola: 0,004 g

Leipä- ja juomapaketti AP lapset

Ainesosat:
maito (MAITO), leipä (GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,82 kcal
Energia, kJ: 357,682 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,642 g
Hiilihydraatit: 11,232 g
josta sokereita: 4,183 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,256 g

Lounas00

Curry-kanakastike (L, G, EI-MUNA), Riisi (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuori-persikkasalaatti (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA)

Curry-kanakastike

Ainesosat:
vesi, broilerin paistiliha, Valio ruokakerma 15% 10l , kastikepohja, juustocreme (MAITO), kasvisliemijauhe, ruohosipuli, curry, Broilermauste, yrttitarhanmauste, Kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91,703 kcal
Energia, kJ: 380,282 kJ
Rasva: 4,655 g
josta tyydyttynyttä: 1,742 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 0,233 g
Proteiini: 7,341 g
Suola: 0,991 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 126,11 kcal
Energia, kJ: 535,413 kJ
Rasva: 1,67 g
josta tyydyttynyttä: 0,243 g
Hiilihydraatit: 25,222 g
josta sokereita: 0,166 g
Proteiini: 2,456 g
Suola: 0,002 g

Jäävuori-persikkasalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24,8 kcal
Energia, kJ: 102,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,88 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Välipala00

Mandariinikiisseli (L, G, M, EI-MUNA), Leikkelemakkara (L, G, M, EI-MUNA)

Mandariinikiisseli

Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste, mandariinilohko, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60,008 kcal
Energia, kJ: 253,676 kJ
Rasva: 0,015 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,884 g
josta sokereita: 11,236 g
Proteiini: 0,067 g
Suola: 0,004 g

Leikkelemakkara

Ainesosat:
leikkelemakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaan kinkku (25 %), kamara, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450, E451), jodioitu suola, perunakuitu, dekstroosi, aromit (mm. savu), mausteet (mm. korianteri, kumina, valkosipuli), hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo, E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 627,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 2,0 g

tiistai 27.10.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (L, G, M, EI-MUNA), Tomaatti (L, G, M, EI-MUNA), Leipä- ja juomapaketti AP lapset (EI-MUNA)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, Nalle vehnähiutale , suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 0,0 kcal
Energia, kJ: 0,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,002 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

Leipä- ja juomapaketti AP lapset

Ainesosat:
maito (MAITO), leipä (GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,82 kcal
Energia, kJ: 357,682 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,642 g
Hiilihydraatit: 11,232 g
josta sokereita: 4,183 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,256 g

Lounas00

Koululaisen, Sitruunainen (L, M, EI-MUNA), Pinaattikastike (L, M, EI-MUNA), Peruna (L, G, M, EI-MUNA), Porkkanaraaste (L, G, M, EI-MUNA), Kiinankaali (L, G, M, EI-MUNA), Maissi (L, G, M, EI-MUNA)

Koululaisen, Sitruunainen

Ainesosat:
Sitruunainen kalaleike (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 212,371 kcal
Energia, kJ: 889,691 kJ
Rasva: 9,381 g
josta tyydyttynyttä: 1,134 g
Hiilihydraatit: 19,588 g
josta sokereita: 0,825 g
Proteiini: 12,371 g
Suola: 0,845 g

Pinaattikastike

Ainesosat:
vesi, Valio ruokakerma 15% 10l , pinaatti, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), margariini, hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,588 kcal
Energia, kJ: 269,115 kJ
Rasva: 4,708 g
josta tyydyttynyttä: 1,793 g
Hiilihydraatit: 4,484 g
josta sokereita: 0,381 g
Proteiini: 0,893 g
Suola: 0,095 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,737 kcal
Energia, kJ: 144,211 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 5,895 g
josta sokereita: 5,684 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,063 g

Kiinankaali

Ainesosat:
Kaali, kiinan kuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,245 kcal
Energia, kJ: 51,02 kJ
Rasva: 0,102 g
josta tyydyttynyttä: 0,051 g
Hiilihydraatit: 1,633 g
josta sokereita: 1,531 g
Proteiini: 1,224 g
Suola: 0,031 g

Maissi

Ainesosat:
maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,0 kcal
Energia, kJ: 330,0 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,18 g

Välipala00

Grahamsämpylä (L, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA), juustoviipale (L, G, EI-MUNA)

Grahamsämpylä

Ainesosat:
Grahamsämpylä (VEHNÄjauho (Suomi), vesi, täysjyväVEHNÄjauho (10 %, Suomi), hiiva, rapsiöljy, leivänparanne [VEHNÄjauho, sokeri, entsyymit, jauhonparanne (E300)], VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, seesaminsiemeniä, ruista, ohraa ja kauraa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1205,0 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,99 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

juustoviipale

Ainesosat:
oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272,0 kcal
Energia, kJ: 1135,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 28.10.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro (L, M, EI-MUNA), Mustikkakeitto (L, G, M, EI-MUNA), Leipä- ja juomapaketti AP lapset (EI-MUNA)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:
vesi, neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,501 kcal
Energia, kJ: 177,502 kJ
Rasva: 0,338 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Hiilihydraatit: 7,625 g
josta sokereita: 0,138 g
Proteiini: 1,175 g
Suola: 0,005 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:
Mustikkakeitto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä- ja juomapaketti AP lapset

Ainesosat:
maito (MAITO), leipä (GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,82 kcal
Energia, kJ: 357,682 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,642 g
Hiilihydraatit: 11,232 g
josta sokereita: 4,183 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,256 g

Lounas00

Makkarakeitto (L, G, M, EI-MUNA), Ruisruutu (L, M, EI-MUNA), Omena (L, G, M, EI-MUNA), Paprika (L, G, M, EI-MUNA)

Makkarakeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, juureskuutiot (SELLERI), makkara, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, persilja, laakerinlehti, Maustepippuri kokonainen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,663 kcal
Energia, kJ: 220,225 kJ
Rasva: 2,005 g
josta tyydyttynyttä: 0,595 g
Hiilihydraatit: 6,137 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 2,657 g
Suola: 0,656 g

Ruisruutu

Ainesosat:
leipä, ruisruutu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 262,207 kcal
Energia, kJ: 1097,1 kJ
Rasva: 1,392 g
josta tyydyttynyttä: 0,197 g
Hiilihydraatit: 47,248 g
josta sokereita: 1,463 g
Proteiini: 9,57 g
Suola: 1,193 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
josta sokereita: 6,603 g
Proteiini: 0,14 g
Suola: 0,002 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31,543 kcal
Energia, kJ: 131,978 kJ
Rasva: 0,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 1,044 g
Suola: 0,01 g

Välipala00

Mansikkarahka (L, G, EI-MUNA), Porkkanapölkky (L, G, M, EI-MUNA)

Mansikkarahka

Ainesosat:
menu maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO (Suomi) ja hapate), mansikka (suomalainen mansikka), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), hienosokeri (Sokeri), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 147,857 kcal
Energia, kJ: 618,816 kJ
Rasva: 6,737 g
josta tyydyttynyttä: 3,886 g
Hiilihydraatit: 13,951 g
josta sokereita: 13,951 g
Proteiini: 7,329 g
Suola: 0,074 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

torstai 29.10.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, EI-MUNA), Vadelmakeitto (L, G, M, EI-MUNA), Leipä- ja juomapaketti AP lapset (EI-MUNA)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44,93 kcal
Energia, kJ: 189,071 kJ
Rasva: 0,971 g
josta tyydyttynyttä: 0,194 g
Hiilihydraatit: 6,679 g
josta sokereita: 0,146 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,002 g

Vadelmakeitto

Ainesosat:
Vadelmakeitto (Vesi, sokeri, vadelmasose (10 %), sakeuttamisaineet (muunnettu perunatärkkelys, guarkumi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini, aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49,0 kcal
Energia, kJ: 207,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Leipä- ja juomapaketti AP lapset

Ainesosat:
maito (MAITO), leipä (GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,82 kcal
Energia, kJ: 357,682 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,642 g
Hiilihydraatit: 11,232 g
josta sokereita: 4,183 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,256 g

Lounas00

Talon kasvispihvi (L, G, EI-MUNA), Yrttinen dippikastike (L, G, EI-MUNA), Perunasose (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuorisuikale (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA), Raejuusto (L, G, EI-MUNA)

Talon kasvispihvi

Ainesosat:
kasvispihvit (Porkkana, peruna, palsternakka, keltainen porkkana, sipuli, paprika, rapsiöljy, emmentalJUUSTO, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunarae, auringonkukansiemen, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), persilja, jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 126,0 kcal
Energia, kJ: 527,0 kJ
Rasva: 7,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,9 g

Yrttinen dippikastike

Ainesosat:
Turkkilainen jogurtti (MAITO), sitruunatäysmehu (RIKKI), hienosokeri, persilja, valkosipulimurska, yrttitarhanmauste, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,286 kcal
Energia, kJ: 497,88 kJ
Rasva: 9,014 g
josta tyydyttynyttä: 6,033 g
Hiilihydraatit: 6,511 g
josta sokereita: 6,3 g
Proteiini: 3,071 g
Suola: 0,091 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), Valio ruokakerma 15% 10l , vesi, margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77,389 kcal
Energia, kJ: 324,162 kJ
Rasva: 1,566 g
josta tyydyttynyttä: 0,658 g
Hiilihydraatit: 13,267 g
josta sokereita: 0,513 g
Proteiini: 1,625 g
Suola: 0,03 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Raejuusto

Ainesosat:
Raejuusto, laktoositon (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109,211 kcal
Energia, kJ: 460,526 kJ
Rasva: 2,632 g
josta tyydyttynyttä: 1,711 g
Hiilihydraatit: 2,105 g
josta sokereita: 2,105 g
Proteiini: 19,737 g
Suola: 0,987 g

Välipala00

Suklaakiisseli (L, G, EI-MUNA), Juustoviipale (L, G, EI-MUNA)

Suklaakiisseli

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), hienosokeri (Sokeri), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), kaakaojauhe (kaakaojauhe, happamuudensäätöaine (kaliumhydroksidi, kaliumkarbonaatit).), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96,615 kcal
Energia, kJ: 407,583 kJ
Rasva: 1,786 g
josta tyydyttynyttä: 1,068 g
Hiilihydraatit: 16,399 g
josta sokereita: 11,708 g
Proteiini: 3,453 g
Suola: 0,095 g

Juustoviipale

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272,0 kcal
Energia, kJ: 1136,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 8,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 32,0 g
Suola: 1,2 g

perjantai 30.10.

Aamupala00

Mannapuuro (L, G, M, EI-MUNA), Jääsalaatti, pss. (L, G, M, EI-MUNA), Leipä- ja juomapaketti AP lapset (EI-MUNA)

Mannapuuro

Ainesosat:
vesi, Valio ruokakerma 15% 10l , Mannasuurimo, Menu, margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 16,775 kcal
Energia, kJ: 69,35 kJ
Rasva: 1,875 g
josta tyydyttynyttä: 0,725 g
Hiilihydraatit: 0,013 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,039 g

Jääsalaatti, pss.

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,222 kcal
Energia, kJ: 53,333 kJ
Rasva: 0,111 g
josta tyydyttynyttä: 0,111 g
Hiilihydraatit: 1,111 g
josta sokereita: 0,889 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,111 g

Leipä- ja juomapaketti AP lapset

Ainesosat:
maito (MAITO), leipä (GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,82 kcal
Energia, kJ: 357,682 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,642 g
Hiilihydraatit: 11,232 g
josta sokereita: 4,183 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,256 g

Lounas00

Makaronilaatikko (L), Lämmin 4lajinsekoitus (L, G, M, EI-MUNA), Kaali-kurpitsasalaatti (L, G, M, EI-MUNA)

Makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, Valio ruokakerma 15% 10l , Kypsä jauheliha broileri-nauta HK, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, kananmuna (MUNA), lihaliemijauhe, grillaus-ja yleismauste, pippurisekoitus Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,985 kcal
Energia, kJ: 300,966 kJ
Rasva: 0,923 g
josta tyydyttynyttä: 0,23 g
Hiilihydraatit: 11,726 g
josta sokereita: 0,303 g
Proteiini: 3,659 g
Suola: 0,494 g

Lämmin 4lajinsekoitus

Ainesosat:
vihannessekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 129,474 kJ
Rasva: 0,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,053 g
josta sokereita: 3,368 g
Proteiini: 2,526 g
Suola: 0,105 g

Kaali-kurpitsasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, Kartanopikkelssi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15,556 kcal
Energia, kJ: 64,444 kJ
Rasva: 0,111 g
josta tyydyttynyttä: 0,056 g
Hiilihydraatit: 2,278 g
josta sokereita: 2,278 g
Proteiini: 0,667 g
Suola: 0,006 g

Välipala00

Vesimeloni (L, G, M, EI-MUNA)

Vesimeloni

Ainesosat:
vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
josta sokereita: 3,905 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,003 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki