Karkkila - Yhteiskoulu ja lukio - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 25.5.

Lounas00

Jauhelihakastike (L, G, M, EI-MUNA), Pasta, penne (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuori-persikkasalaatti (L, G, M, EI-MUNA), Punajuurisuikale (L, G, M, EI-MUNA)

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, Kypsä jauheliha broileri-nauta HK, kastikepohja, kastikepohja, sipuli, lihaliemijauhe, grillausmauste, Menu paprika jauhe 500g, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,658 kcal
Energia, kJ: 115,81 kJ
Rasva: 0,448 g
josta tyydyttynyttä: 0,076 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 0,583 g
Proteiini: 0,813 g
Suola: 0,858 g

Pasta, penne

Ainesosat:

Menu täysjyväpasta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuori-persikkasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24,8 kcal
Energia, kJ: 102,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,88 g
Suola: 0,0 g

Punajuurisuikale

Ainesosat:

punajuurisuikale (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211 kaliumsorbaatti, E 202 natriumbentsoaatti), luontainen aromi (neilikka))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

tiistai 26.5.

Lounas00

Pinaattilettu (L), Kermaviilikastike (L, G, EI-MUNA), Juusto-Makaronisalaatti (L, EI-MUNA), Puolukkahillo (L, G, M, EI-MUNA)

Pinaattilettu

Ainesosat:

pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 202,041 kcal
Energia, kJ: 851,02 kJ
Rasva: 5,816 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 30,612 g
josta sokereita: 1,939 g
Proteiini: 5,918 g
Suola: 0,939 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), hienosokeri (Sokeri), sitruunatäysmehu (sitruunatäysmehu tiivisteestä (Italia), säilöntäaine (E224 KALIUMDISULFIITTI)), suola, tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129,865 kcal
Energia, kJ: 538,095 kJ
Rasva: 9,717 g
josta tyydyttynyttä: 6,219 g
Hiilihydraatit: 6,624 g
josta sokereita: 6,316 g
Proteiini: 3,138 g
Suola: 0,098 g

Juusto-Makaronisalaatti

Ainesosat:

Juusto (MAITO), Kaali, kiinan kuutio, herne-maissi-paprika, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruohosipuli, rypsiöljy, yrttitarhanmauste Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 158,675 kcal
Energia, kJ: 660,728 kJ
Rasva: 9,304 g
josta tyydyttynyttä: 4,047 g
Hiilihydraatit: 7,929 g
josta sokereita: 1,403 g
Proteiini: 9,485 g
Suola: 0,505 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113,0 kcal
Energia, kJ: 476,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27,0 g
josta sokereita: 24,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 27.5.

Lounas00

Tortilla, jauheliha (L, EI-MUNA), Cheddarjuustokastike (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuorisuikale (L, G, M, EI-MUNA), Tomaatti (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA)

Tortilla, jauheliha

Ainesosat:

naudanjauheliha, vesi, pitkäjyväinen riisi, mausteseos, tacokastike, riisipuuro, valkosipulimurska, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, ananaspala, juustoraaste (MAITO), jäävuorisalaatti, tomaatti, vehnätortilla (VEHNÄ, KAURA, OHRA, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 152,799 kcal
Energia, kJ: 642,532 kJ
Rasva: 4,993 g
josta tyydyttynyttä: 2,391 g
Hiilihydraatit: 15,027 g
josta sokereita: 0,482 g
Proteiini: 11,296 g
Suola: 0,334 g

Cheddarjuustokastike

Ainesosat:

Menu Cheddarjuustokastike 2,5kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,97 kcal
Energia, kJ: 100,295 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Hiilihydraatit: 3,632 g
josta sokereita: 3,526 g
Proteiini: 0,589 g
Suola: 0,007 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

torstai 28.5.

Lounas00

Kananugetti (L, M, EI-MUNA), Perunasose (L, G, M, EI-MUNA), Kaali-kurpitsasalaatti (L, G, M, EI-MUNA)

Kananugetti

Ainesosat:

Kana nugget 2kg/ 18-20g (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 184,0 kcal
Energia, kJ: 772,0 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,2 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), Valio ruokakerma 15% 10l , vesi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,389 kcal
Energia, kJ: 324,162 kJ
Rasva: 1,566 g
josta tyydyttynyttä: 0,658 g
Hiilihydraatit: 13,267 g
josta sokereita: 0,513 g
Proteiini: 1,625 g
Suola: 0,03 g

Kaali-kurpitsasalaatti

Ainesosat:

valkokaali, Kartanopikkelssi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,556 kcal
Energia, kJ: 64,444 kJ
Rasva: 0,111 g
josta tyydyttynyttä: 0,056 g
Hiilihydraatit: 2,278 g
josta sokereita: 2,278 g
Proteiini: 0,667 g
Suola: 0,006 g

perjantai 29.5.

Lounas00

Lasagnette (L, EI-MUNA), Lämmin kruunusekoitus (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuorisuikale (L, G, M, EI-MUNA)

Lasagnette

Ainesosat:

vesi, Kypsä jauheliha broileri-nauta HK, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kastikejauhe, Valio ruokakerma 15% 10l , sipuli, juustoraaste (MAITO), tomaattisose, Lihaliemi Capsi, valkosipulimurska, basilika, chili mausteseos, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,405 kcal
Energia, kJ: 318,194 kJ
Rasva: 1,056 g
josta tyydyttynyttä: 0,401 g
Hiilihydraatit: 12,807 g
josta sokereita: 2,214 g
Proteiini: 2,828 g
Suola: 0,326 g

Lämmin kruunusekoitus

Ainesosat:

kasvissekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,053 g
Hiilihydraatit: 3,474 g
josta sokereita: 3,368 g
Proteiini: 2,316 g
Suola: 0,053 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g