Karkkila - Yhteiskoulu ja lukio - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Lounas00

Jauhelihakastike (L, G, M, EI-MUNA), Pasta (L, M, EI-MUNA), Jäävuori-mandariinisalaatti (L, G, M, EI-MUNA), Punajuurisuikale (L, G, M, EI-MUNA)

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, Kypsä jauheliha broileri-nauta HK, kastikepohja, kastikepohja, sipuli, lihaliemijauhe, grillausmauste, Menu paprika jauhe 500g, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,658 kcal
Energia, kJ: 115,81 kJ
Rasva: 0,448 g
josta tyydyttynyttä: 0,076 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 0,583 g
Proteiini: 0,813 g
Suola: 0,858 g

Pasta

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,842 kcal
Energia, kJ: 530,053 kJ
Rasva: 1,474 g
josta tyydyttynyttä: 0,192 g
Hiilihydraatit: 21,211 g
josta sokereita: 1,232 g
Proteiini: 5,474 g
Suola: 0,002 g

Jäävuori-mandariinisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,386 kcal
Energia, kJ: 95,74 kJ
Rasva: 0,101 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,858 g
josta sokereita: 4,189 g
Proteiini: 0,873 g
Suola: 0,003 g

Punajuurisuikale

Ainesosat:

punajuurisuikale (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211 kaliumsorbaatti, E 202 natriumbentsoaatti), luontainen aromi (neilikka))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

tiistai 18.8.

Lounas00

Pinaattilettu (L), Kermaviilikastike (L, G, EI-MUNA), Juusto-Makaronisalaatti (L, EI-MUNA), Puolukkahillo (L, G, M, EI-MUNA)

Pinaattilettu

Ainesosat:

pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 202,041 kcal
Energia, kJ: 851,02 kJ
Rasva: 5,816 g
josta tyydyttynyttä: 0,714 g
Hiilihydraatit: 30,612 g
josta sokereita: 1,939 g
Proteiini: 5,918 g
Suola: 0,939 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), hienosokeri (Sokeri), sitruunatäysmehu (sitruunatäysmehu tiivisteestä (Italia), säilöntäaine (E224 KALIUMDISULFIITTI)), suola, tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129,865 kcal
Energia, kJ: 538,095 kJ
Rasva: 9,717 g
josta tyydyttynyttä: 6,219 g
Hiilihydraatit: 6,624 g
josta sokereita: 6,316 g
Proteiini: 3,138 g
Suola: 0,098 g

Juusto-Makaronisalaatti

Ainesosat:

Juusto (MAITO), Kaali, kiinan kuutio, herne-maissi-paprika, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruohosipuli, rypsiöljy, yrttitarhanmauste Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 158,675 kcal
Energia, kJ: 660,728 kJ
Rasva: 9,304 g
josta tyydyttynyttä: 4,047 g
Hiilihydraatit: 7,929 g
josta sokereita: 1,403 g
Proteiini: 9,485 g
Suola: 0,505 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113,0 kcal
Energia, kJ: 476,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27,0 g
josta sokereita: 24,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 19.8.

Lounas00

Kahden kalankeitto (L, G, M, EI-MUNA), Saaristolaispala (L, M, EI-MUNA), Banaani (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA)

Kahden kalankeitto

Ainesosat:

perunakuutio, Sei/ Lohikuutio Icelandic 2x2x3 12g/5kg, Valio ruokakerma 15% 10l , vesi, purjokuutio, kalaliemijauhe (KALA), tilli, suola Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,699 kcal
Energia, kJ: 132,162 kJ
Rasva: 0,173 g
josta tyydyttynyttä: 0,062 g
Hiilihydraatit: 7,027 g
josta sokereita: 0,398 g
Proteiini: 1,052 g
Suola: 0,729 g

Saaristolaispala

Ainesosat:

Leipä, Saaristolaispala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256,87 kcal
Energia, kJ: 1074,77 kJ
Rasva: 1,344 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 49,053 g
josta sokereita: 10,856 g
Proteiini: 6,71 g
Suola: 1,201 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,294 kcal
Energia, kJ: 243,91 kJ
Rasva: 0,268 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 12,261 g
josta sokereita: 9,045 g
Proteiini: 0,71 g
Suola: 0,001 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

torstai 20.8.

Lounas00

Kananugetti (L, M, EI-MUNA), Perunasose (L, G, M, EI-MUNA), Valkokaali-ananassalaatti (L, G, M, EI-MUNA)

Kananugetti

Ainesosat:

Kana nugget 2kg/ 18-20g (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 184,0 kcal
Energia, kJ: 772,0 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,2 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), Valio ruokakerma 15% 10l , vesi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,389 kcal
Energia, kJ: 324,162 kJ
Rasva: 1,566 g
josta tyydyttynyttä: 0,658 g
Hiilihydraatit: 13,267 g
josta sokereita: 0,513 g
Proteiini: 1,625 g
Suola: 0,03 g

Valkokaali-ananassalaatti

Ainesosat:

ananasmurska, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,037 kcal
Energia, kJ: 181,519 kJ
Rasva: 0,093 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 8,88 g
josta sokereita: 8,88 g
Proteiini: 0,556 g
Suola: 0,005 g

perjantai 21.8.

Lounas00

Lasagnette (L, EI-MUNA), Lämmin kruunusekoitus (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuorisuikale (L, G, M, EI-MUNA)

Lasagnette

Ainesosat:

vesi, Kypsä jauheliha broileri-nauta HK, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kastikejauhe, Valio ruokakerma 15% 10l , sipuli, juustoraaste (MAITO), tomaattisose, Lihaliemi Capsi, valkosipulimurska, basilika, chili mausteseos, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,405 kcal
Energia, kJ: 318,194 kJ
Rasva: 1,056 g
josta tyydyttynyttä: 0,401 g
Hiilihydraatit: 12,807 g
josta sokereita: 2,214 g
Proteiini: 2,828 g
Suola: 0,326 g

Lämmin kruunusekoitus

Ainesosat:

kasvissekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,053 g
Hiilihydraatit: 3,474 g
josta sokereita: 3,368 g
Proteiini: 2,316 g
Suola: 0,053 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g