Karkkila - Yhteiskoulu ja lukio - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 9.2.

Lounas00

Bolognesekastike (L, G, M, EI-MUNA), Spagetti (L, M, EI-MUNA), Salaattisekoitus (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA), Juustoraaste (L, G, EI-MUNA)

Bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, Kypsä jauheliha broileri-nauta HK, tomaattimurska, porkkana, sipuli, tomaattisose, kastikepohja, kastikepohja, lihaliemijauhe, valkosipulimurska, grillausmauste, paprikajauhe, mustapippuri , chili mausteseos, suola, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,554 kcal
Energia, kJ: 115,533 kJ
Rasva: 0,321 g
josta tyydyttynyttä: 0,072 g
Hiilihydraatit: 4,433 g
josta sokereita: 2,013 g
Proteiini: 1,17 g
Suola: 0,636 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), suola, rypsiöljy (rypsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128,083 kcal
Energia, kJ: 536,556 kJ
Rasva: 0,967 g
josta tyydyttynyttä: 0,183 g
Hiilihydraatit: 22,389 g
josta sokereita: 1,336 g
Proteiini: 5,778 g
Suola: 0,002 g

Salaattisekoitus

Ainesosat:

Salaattisekoitus 1kg

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Juustoraaste

Ainesosat:

juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 342,0 kcal
Energia, kJ: 1422,0 kJ
Rasva: 25,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 28,0 g
Suola: 1,0 g

tiistai 10.2.

Lounas00

Uunimakkara (L, G, M, EI-MUNA), Perunasose (L, G, EI-MUNA), Porkkanaraaste (L, G, M, EI-MUNA), Paprika (L, G, M, EI-MUNA)

Uunimakkara

Ainesosat:

HK uunimakkara 50x80g iso (suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, vesi, suomalainen liha (nauta, porsas), perunajauho, kamara, lihaproteiini, suolavalmiste (jodioitu suola, kaliumkloridi, muunnettu tapiokatärkkelys, magnesiumsulfaatti, hiivauute), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), dekstroosi, stabilointiaine (E450), aromit (chili, korianteri, valkosipuli, kumina, paprika, valkopippuri, savu), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,0 kcal
Energia, kJ: 925,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,7 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), Millac ruoka 15 10l (MAITO), vesi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97,764 kcal
Energia, kJ: 408,162 kJ
Rasva: 3,441 g
josta tyydyttynyttä: 0,833 g
Hiilihydraatit: 13,867 g
josta sokereita: 1,113 g
Proteiini: 1,888 g
Suola: 0,047 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34,737 kcal
Energia, kJ: 144,211 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 5,895 g
josta sokereita: 5,684 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,063 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

keskiviikko 11.2.

Lounas00

Broilerpyörykkä (L, M, EI-MUNA), Currykastike (L, G, EI-MUNA), Riisi (L, G, M, EI-MUNA), Salaattisekoitus-vesimeloni (L, G, M, EI-MUNA)

Broilerpyörykkä

Ainesosat:

Kanapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 185,263 kcal
Energia, kJ: 775,789 kJ
Rasva: 8,421 g
josta tyydyttynyttä: 2,316 g
Hiilihydraatit: 10,526 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 14,737 g
Suola: 0,916 g

Currykastike

Ainesosat:

vesi, Millac ruoka 15 10l (MAITO), kastikepohja, juustocreme (MAITO), kasvisliemijauhe, curry, rypsiöljy, broilermauste, yrttitarhanmauste, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,709 kcal
Energia, kJ: 322,341 kJ
Rasva: 4,951 g
josta tyydyttynyttä: 0,998 g
Hiilihydraatit: 6,841 g
josta sokereita: 1,27 g
Proteiini: 1,31 g
Suola: 1,073 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,11 kcal
Energia, kJ: 535,413 kJ
Rasva: 1,67 g
josta tyydyttynyttä: 0,243 g
Hiilihydraatit: 25,222 g
josta sokereita: 0,166 g
Proteiini: 2,456 g
Suola: 0,002 g

Salaattisekoitus-vesimeloni

Ainesosat:

Salaattisekoitus 1kg, vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 6,823 kcal
Energia, kJ: 28,55 kJ
Rasva: 0,028 g
josta tyydyttynyttä: 0,003 g
Hiilihydraatit: 1,302 g
josta sokereita: 1,302 g
Proteiini: 0,167 g
Suola: 0,001 g

torstai 12.2.

Lounas00

Hernekeitto (L, G, M, EI-MUNA), Sipulikuutio (L, G, M, EI-MUNA), Tomaatti (L, G, M, EI-MUNA), Perunarieska (L, M, EI-MUNA), Banaani (L, G, M, EI-MUNA)

Hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne, Kypsä jauheliha broileri-nauta HK, porkkana, sipuli, lihaliemijauhe, sinappi (SINAPPI), meirami Saattaa sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,218 kcal
Energia, kJ: 231,139 kJ
Rasva: 0,443 g
josta tyydyttynyttä: 0,066 g
Hiilihydraatit: 6,077 g
josta sokereita: 0,993 g
Proteiini: 4,381 g
Suola: 0,367 g

Sipulikuutio

Ainesosat:

sipuli (sipuli (100 %))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,772 kcal
Energia, kJ: 95,28 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,006 g

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 238,0 kcal
Energia, kJ: 1005,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,294 kcal
Energia, kJ: 243,91 kJ
Rasva: 0,268 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 12,261 g
josta sokereita: 9,045 g
Proteiini: 0,71 g
Suola: 0,001 g

perjantai 13.2.

Lounas00

Tonnikalapastapaistos (L, G, EI-MUNA), Lämmin porkkanasekoitus (L, G, M, EI-MUNA), Punajuurisuikale (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuorisalaatti (L, G, M, EI-MUNA)

Tonnikalapastapaistos

Ainesosat:

vesi, Tonnikalapala, Torino simpukka tricolori, kastikepohja, purjokuutio, juustoraaste (MAITO), kalaliemijauhe (KALA), sitruunatäysmehu (RIKKI), tilli, valkosipulimurska, hienosokeri, sitruunapippuri, suola, mausteseos (SELLERI), kurkuma Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,034 kcal
Energia, kJ: 117,303 kJ
Rasva: 0,781 g
josta tyydyttynyttä: 0,267 g
Hiilihydraatit: 4,272 g
josta sokereita: 0,562 g
Proteiini: 0,848 g
Suola: 0,769 g

Lämmin porkkanasekoitus

Ainesosat:

kasvissekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,842 kcal
Energia, kJ: 153,684 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,053 g
josta sokereita: 6,842 g
Proteiini: 0,421 g
Suola: 0,0 g

Punajuurisuikale

Ainesosat:

punajuurisuikale (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211 kaliumsorbaatti, E 202 natriumbentsoaatti), luontainen aromi (neilikka))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g