LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulujen ruokalistat: Kaustinen

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 26.10.

Lounas00

Kalkkunakeitto (Ei sisällä kalaa, G, KM, L)

Kalkkunakeitto

Ainesosat:
kuutioperuna, vesi, kalkkuna (kalkkunanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), maissi (maissinjyvä (Unkari)), paprikakuutio, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kanaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), glukoosi, maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), kurkuma (Kurkuma jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 288 kJ
Energia: 69 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,51 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 27.10.

Lounas00

Lihapullakastike (Ei sisällä pähkinöitä, G, M), Peruna

Lihapullakastike

Ainesosat:
vesi, naudanlihapyörykkä (naudanliha (63 %, kasvatettu ja teurastettu: useat EU-maat), peruna, sipuli, KANANMUNA, vesi, perunakuitu, suola, stabilointiaine (E450), mausteet (maustepippuri, mustapippuri, valkopippuri, cayenne, chili, valkosipuli, juustokumina, oregano, kurkuma, korianteri, inkivääri, sarviapila, fenkoli), rapsiöljy), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), pikkusipuli, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 445 kJ
Energia: 106 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,2 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 1,4 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Peruna

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

keskiviikko 28.10.

Lounas00

Lohikiusaus (Ei sisällä pähkinöitä, G, KM, L)

Lohikiusaus

Ainesosat:
perunasuikale (Peruna), KIRJOLOHI (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Onchorhynchus mykiss), vesi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 422 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,49 g
Ravintokuitua: 0,7 g
natrium: 194,62 mg

torstai 29.10.

Lounas00

Hernekeitto, soija (Ei sisällä pähkinöitä, G, KM, L, M), Ohukaiset, Mansikkahillo

Hernekeitto, soija

Ainesosat:
vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), SOIJArouhe (SOIJApapu, väri: E150d), sipuli (sipuli (Puola)), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvikset 17,5 % (palsternakka 8,7 %, sipuli 7,5 %, valkosipuli 1,3 %), aromit, neitsytoliiviöljy, sienimehutiiviste, laakerinlehti, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä selleriä. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), jauhelihamauste (Suola, sipuli (37%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (1,2%), cayennepippuri.), mustapippuri, meirami (Meirami (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 400 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,75 g
Ravintokuitua: 7,2 g
natrium: 289,05 mg

Ohukaiset

Ainesosat:
Vesi, VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, KAURAJAUHO, sokeri, suola ja nostatusaineet (E450a, E500, E170).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 707 kJ
Energia: 168 kcal
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 23 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 2,0 g
natrium: 392,46 mg

Mansikkahillo

Ainesosat:
Sokeri, Mansikka 35 % (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 721 kJ
Energia: 170 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 41 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 7,85 mg

perjantai 30.10.

Lounas00

Riisi, Kasvisnugget, Currykastike (Ei sisällä kalaa, G, KM, L)

Riisi

Ainesosat:
parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1490 kJ
Energia: 350 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 76 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Kasvisnugget

Ainesosat:
Rehydratoitu VEHNÄPROTEIINI 38 %, rapsiöljy, rikastettu VEHNÄJAUHO (VEHNÄJAUHO, mineraalit [kalsiumi, rauta], vitamiinit[niasiini, tiamiini]), vesi, maissijauho, bambukuitu, stabilointiaine (metyyliselluloosa), tapiokatärkkelys, suola, luontainen aromi, valkosipulijauhe,valkopippuri, hiiva, sipulijauhe, paprikajauhe, kurkuma. Saattaa sisältää jäämiä MAIDOSTA ja SINAPISTA.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1274 kJ
Energia: 305 kcal
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 6,6 g
natrium: 392,46 mg

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), siirappi (Sokerisiirappi), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (Kurkuma, korianteri, perunatärkkelys, sarviapila, suola, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tillinsiemen.), kurkuma (Kurkuma jauhettu), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), mausteseos (Suola, mustapippuri (15%), sipuli, happo (sitruunahappo), sokeri, vihreä paprika, limemehujauhe (1,5%), korianterinlehti, kurkuma, mausteuute (sitruunaruoho), aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 362 kJ
Energia: 87 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki