Koulujen ruokalistat: Kaustinen – Ruokalista ensi viikolla

maanantai 12.10.

Lounas00

Lohikeitto

Ainesosat:

kuutioperuna (Peruna), vesi, KIRJOLOHI (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Onchorhynchus mykiss), vesi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), sitruunapippuri (Suola, mustapippuri, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), sokeri, muunnettu maissitärkkelus, glukoosi, paprika, sipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %, paprika).), rypsiöljy (rypsiöljy), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 335 kJ
Energia: 80 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,40 g
Ravintokuitua: 0,5 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 13.10.

Lounas00

Pyttipannu

Ainesosat:

pannuperuna (Peruna (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi)), makkarakuutio (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, suola (suola, jodi), happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), perunamauste (suola (61% EU), sipuli, sokeri, paprika, valkosipuli, valkopippuri, väri (E160C), paakkuuntumisenestoaine (E551))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 675 kJ
Energia: 162 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,89 g
Ravintokuitua: 2,0 g
Laktoosia: 0 g

keskiviikko 14.10.

Lounas00

Makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, täysjyvämakaroni (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), naudan jauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys, laktaasientsyymi.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), yrttiseos (Sipuli (42%), yrtit (25%) (persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 439 kJ
Energia: 105 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,62 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

torstai 15.10.

Lounas00

Riisipuuro , Marjakiisseli

Riisipuuro

Ainesosat:

täysMAITO (MAITO, D-vitamiini.), riisi (Riisi), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 376 kJ
Energia: 90 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,49 g
Laktoosia: 4,3 g
natrium: 193,21 mg

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka (suomalainen mansikka), sekamehujuomatiiviste (Rypäletäysmehu tiivisteestä, sokeri, omena- ja kirsikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), sokeri (sokeri), mansikkasose (Mansikka 100 %. Irtopakastettu paloina), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 242 kJ
Energia: 57 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,05 g
natrium: 18,99 mg
Ravintokuitua: 0,5 g

perjantai 16.10.

Lounas00

Perunamuusi , Kanapuikko

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, kevytMAITOjuoma (MAITO, D-vitamiini.), kasvirasvalevite (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 304 kJ
Energia: 73 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,62 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Kanapuikko

Ainesosat:

koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), broilerinliha (18 %), vesi, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄ), kasvirasvavalmiste (vesi, kookosöljy, peruna-, maissi- ja tapiokatärkkelys, sakeuttamisaine ksantaanikumi, suola, säilöntäaine kaliumsorbaatti, väriaine (E160 b)), mausteet (valkopippuri, tomaatti, sipuli, valkosipuli, maustepippuri), siipikarjanrasva, jodioitu suola, dekstroosi, aromit, karamellisoitu sokeri, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 926 kJ
Energia: 222 kcal
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g