LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulujen ruokalistat: Keitele

Ruokalista tällä viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 19.10.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (L, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä (L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, Myllyn Paras vehnähiutale 10kg (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 265 kJ
Energia, kcal: 64 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,192 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Makkarakastike (L, M), Peruna (L, G, M), Keltainen porkkanakuutio (L, G, M), Vihreä salaatti (L, G, M), Salaattisiemensekoitus (L, G, M), Ranskalainen salaatinkastike (L, G, M), Maito ja leipä

Makkarakastike

Ainesosat:
vesi, makkara, kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), purjosipuli , tomaattipyree, lihaliemijauhe, valkopippuri, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 442 kJ
Energia, kcal: 106 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,242 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,8 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 394 kJ
Energia, kcal: 94 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Keltainen porkkanakuutio

Ainesosat:
keltainen porkkanakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Vihreä salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, keräkaali, kiinankaali, kesäkurpitsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 107 kJ
Energia, kcal: 25 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g

Salaattisiemensekoitus

Ainesosat:
salaattisiemensekoitus (auringonkukansiemen (40 %, EU), kurpitsansiemen (40 %, muu kuin EU), meloninsiemen (20 %, muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 2613 kJ
Energia, kcal: 625 kcal
Rasva: 53 g
josta tyydyttynyttä: 8,4 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 27 g
Suola: 0,1 g

Ranskalainen salaatinkastike

Ainesosat:
ranskalainen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1874 kJ
Energia, kcal: 448 kcal
Rasva: 47 g
josta tyydyttynyttä: 2,702 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1,1 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Mehukiisseli (L, G, M), Maitorahka (L, G), Maito, leipä ja tuore

Mehukiisseli

Ainesosat:
vesi, sekamehu , marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 150 kJ
Energia, kcal: 36 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Maitorahka

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 259 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

tiistai 20.10.

Aamupala00

Täysjyvämuro (L, M), Maito, leipä (L), Rukiinen riisipiirakka

Täysjyvämuro

Ainesosat:
täysjyvämuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1507 kJ
Energia, kcal: 360 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,444 g
Hiilihydraatit: 74,7 g
josta sokereita: 11,2 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 2 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Rukiinen riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 940 kJ
Energia, kcal: 225 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,099 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1 g

Lounas00

Kirjolohikiusaus (L, G), Paprikasekoitus (L, G, M), Kiinankaali-persikkasalaatti (L, G, M), Ranskalainen salaatinkastike (L, G, M), Salaattisiemensekoitus (L, G, M), Maito ja leipä

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite (MAITO), kirjolohisuikale (KALA), purjosipuli , suola, aromisuola (SELLERI), tilli, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 486 kJ
Energia, kcal: 117 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,805 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,5 g

Paprikasekoitus

Ainesosat:
paprikasekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Kiinankaali-persikkasalaatti

Ainesosat:
kiinankaali, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 115 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,014 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Ranskalainen salaatinkastike

Ainesosat:
ranskalainen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1874 kJ
Energia, kcal: 448 kcal
Rasva: 47 g
josta tyydyttynyttä: 2,702 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1,1 g

Salaattisiemensekoitus

Ainesosat:
salaattisiemensekoitus (auringonkukansiemen (40 %, EU), kurpitsansiemen (40 %, muu kuin EU), meloninsiemen (20 %, muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 2613 kJ
Energia, kcal: 625 kcal
Rasva: 53 g
josta tyydyttynyttä: 8,4 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 27 g
Suola: 0,1 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG

Ainesosat:
VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG (Mansikka, mustaherukka, punaherukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 230 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 21.10.

Aamupala00

Mannapuuro (L), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä (L)

Mannapuuro

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Ohra, Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 437 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,59 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Pinaattiohukainen (L), Muna-valkokastike (L), Peruna (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Puolukkasurvos (L, G, M), Rypsiöljy (L, G, M), Maito ja leipä

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 692 kJ
Energia, kcal: 166 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,242 g
Hiilihydraatit: 20,7 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 1 g

Muna-valkokastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kananmuna (MUNA), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 896 kJ
Energia, kcal: 216 kcal
Rasva: 17,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,9 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 394 kJ
Energia, kcal: 94 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Puolukkasurvos

Ainesosat:
puolukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 142 kJ
Energia, kcal: 34 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,088 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Rypsiöljy

Ainesosat:
rypsiöljy (rypsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 3700 kJ
Energia, kcal: 900 kcal
Rasva: 100 g
josta tyydyttynyttä: 7,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Smoothie (L), Maito, leipä ja tuore

Smoothie

Ainesosat:
VALIO EILA PIIMÄ 1LRTON LTON (MAITO), maitorahka, mustaherukka, kauralese (KAURA, GLUTEENI), hunaja Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 196 kJ
Energia, kcal: 47 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,093 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

torstai 22.10.

Aamupala00

Hedelmäjogurtti (L, G, M), Maito, leipä (L), Kananmuna, keitetty (L, G, M)

Hedelmäjogurtti

Ainesosat:
hedelmäjogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 360 kJ
Energia, kcal: 86 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,306 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Kananmuna, keitetty

Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 494 kJ
Energia, kcal: 118 kcal
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,12 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 11,1 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Cowboy-keitto (L, G), Kurkku (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), Hedelmäpala (L, G, M), Maito ja leipä, Ruisleipä

Cowboy-keitto

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, nauta-sikajauheliha, kerma (MAITO), paprika, sipuli, tomaattipyree, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, rypsiöljy, mustapippuri , oregano, paprikajauhe, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 456 kJ
Energia, kcal: 109 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,793 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti (Jääsalaatti (Suomi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 48 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Hedelmäpala

Ainesosat:
banaani, klementiini, omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 238 kJ
Energia, kcal: 57 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 9,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Hedelmäsosekiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Hedelmäsosekiisseli

Ainesosat:
vesi, Bonne persikkasose 1l, aprikoosisose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 133 kJ
Energia, kcal: 32 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,008 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

perjantai 23.10.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä (L)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 277 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,312 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Lasagnette, Porkkana-parsakaali-kukkakaalisekoitus (L, G, M), Vihreä salaatti (L, G, M), Ranskalainen salaatinkastike (L, G, M), Salaattisiemensekoitus (L, G, M), Maito ja leipä

Lasagnette

Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattimurska, broilerin jauheliha, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattipyree, vaalea kastikepohja, juustoraaste (MAITO, LAKTOOSI), sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 557 kJ
Energia, kcal: 132 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,453 g
Hiilihydraatit: 17,3 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,4 g

Porkkana-parsakaali-kukkakaalisekoitus

Ainesosat:
porkkana-parsakaali-kukkakaalisekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 120 kJ
Energia, kcal: 29 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Vihreä salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, keräkaali, kiinankaali, kesäkurpitsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 107 kJ
Energia, kcal: 25 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g

Ranskalainen salaatinkastike

Ainesosat:
ranskalainen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1874 kJ
Energia, kcal: 448 kcal
Rasva: 47 g
josta tyydyttynyttä: 2,702 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1,1 g

Salaattisiemensekoitus

Ainesosat:
salaattisiemensekoitus (auringonkukansiemen (40 %, EU), kurpitsansiemen (40 %, muu kuin EU), meloninsiemen (20 %, muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 2613 kJ
Energia, kcal: 625 kcal
Rasva: 53 g
josta tyydyttynyttä: 8,4 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 27 g
Suola: 0,1 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

., Maito, leipä ja tuore

.

Ainesosat:
.
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki