LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulujen ruokalistat: Keitele

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 26.10.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä (L)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 277 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,312 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Hedelmäinen porsaskastike (L, M), Peruna (L, G, M), Kukkakaali (L, G, M), Jäävuori-mandariinisalaatti (L, G, M), Ranskalainen salaatinkastike (L, G, M), Salaattisiemensekoitus (L, G, M), Maito ja leipä

Hedelmäinen porsaskastike

Ainesosat:
vesi, sianlihakuutio, appelsiinimehutiiviste, kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), purjosipuli , sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, maissitärkkelys, suola, paprikajauhe, mustapippurijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 575 kJ
Energia, kcal: 138 kcal
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,585 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 394 kJ
Energia, kcal: 94 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali (kukkakaalin nuppu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 101 kJ
Energia, kcal: 24 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Jäävuori-mandariinisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 71 kJ
Energia, kcal: 17 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ranskalainen salaatinkastike

Ainesosat:
ranskalainen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1874 kJ
Energia, kcal: 448 kcal
Rasva: 47 g
josta tyydyttynyttä: 2,702 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1,1 g

Salaattisiemensekoitus

Ainesosat:
salaattisiemensekoitus (auringonkukansiemen (40 %, EU), kurpitsansiemen (40 %, muu kuin EU), meloninsiemen (20 %, muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 2613 kJ
Energia, kcal: 625 kcal
Rasva: 53 g
josta tyydyttynyttä: 8,4 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 27 g
Suola: 0,1 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Mustikkakiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Mustikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mustikka, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 166 kJ
Energia, kcal: 40 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

tiistai 27.10.

Aamupala00

Täysjyvämuro (L, M), Maito, leipä (L), Rukiinen riisipiirakka

Täysjyvämuro

Ainesosat:
täysjyvämuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1507 kJ
Energia, kcal: 360 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,444 g
Hiilihydraatit: 74,7 g
josta sokereita: 11,2 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 2 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Rukiinen riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 940 kJ
Energia, kcal: 225 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,099 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1 g

Lounas00

Hernekeitto (L, M), Tuorepala (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Maito ja leipä, Ruisleipä

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, porsaan jauheliha, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, suola, maustepippuri, meirami Saattaa sisältää: Vehnä, Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,515 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
banaani, omena, porkkana, kurkku, tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 170 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti (Jääsalaatti (Suomi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 48 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

., Maito, leipä ja tuore

.

Ainesosat:
.
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 28.10.

Aamupala00

Mannapuuro (L), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä (L)

Mannapuuro

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Ohra, Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 437 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,59 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Kanaviillokki (L, M), Peruna (L, G, M), Porkkanakuutiot (L, G, M), Punakaali-mustaherukkasalaatti (L, G, M), Maito ja leipä

Kanaviillokki

Ainesosat:
vesi, broilerin fileesuikale, kastiketiiviste vaalea (VEHNÄ, GLUTEENI), purjosipuli , kanaliemijauhe, sitruunatäysmehu, aromisuola (SELLERI), curry
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 378 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,339 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,8 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 394 kJ
Energia, kcal: 94 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Porkkanakuutiot

Ainesosat:
porkkana (Porkkana (10x10x10 mm))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 140 kJ
Energia, kcal: 35 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Punakaali-mustaherukkasalaatti

Ainesosat:
punakaali, mustaherukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 217 kJ
Energia, kcal: 52 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Ruusunmarjakiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:
vesi, Bonne ruusunmarjasose 1l, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 135 kJ
Energia, kcal: 32 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

torstai 29.10.

Aamupala00

Hedelmäjogurtti (L, G, M), Maito, leipä (L), Kananmuna, keitetty (L, G, M)

Hedelmäjogurtti

Ainesosat:
hedelmäjogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 353 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,289 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,2 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Kananmuna, keitetty

Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 494 kJ
Energia, kcal: 118 kcal
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,12 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 11,1 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Kalanugetti (L, G, M), Kermaviilikastike (L, G), Perunasose (L, G), Kasvissekoitus, europa (L, G, M), Herne (L, G, M), Salaattisiemen (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Rypsiöljy (L, G, M), Maito ja leipä

Kalanugetti

Ainesosat:
Kalanugetti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 832 kJ
Energia, kcal: 199 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,555 g
Hiilihydraatit: 17,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13,5 g
Suola: 0,8 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, tilli, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 510 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 5,642 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,5 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 411 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,301 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,2 g

Kasvissekoitus, europa

Ainesosat:
kasvissekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 276 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,102 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0 g

Herne

Ainesosat:
herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,163 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g

Salaattisiemen

Ainesosat:
auringonkukansiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 2665 kJ
Energia, kcal: 646 kcal
Rasva: 59 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 20 g
Suola: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Rypsiöljy

Ainesosat:
rypsiöljy (rypsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 3700 kJ
Energia, kcal: 900 kcal
Rasva: 100 g
josta tyydyttynyttä: 7,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Mannamarjapuuro (L), Maito, leipä ja tuore

Mannamarjapuuro

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), mansikkasose, mustaherukkasose, rypsiöljy Saattaa sisältää: Ohra, Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 408 kJ
Energia, kcal: 98 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,553 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

perjantai 30.10.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (L, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä (L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, Myllyn Paras vehnähiutale 10kg (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 265 kJ
Energia, kcal: 64 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,192 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:
laktoositon kevytmaito (MAITO), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,507 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Makaronilaatikko, Parsakaalipala (L, G, M), Vihreä salaatti (L, G, M), Ranskalainen salaatinkastike (L, G, M), Salaattisiemensekoitus (L, G, M), Maito ja leipä

Makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, täysjyvämakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), nautasikajauheliha, kasvirasvasekoite (MAITO), purjosipuli , maissitärkkelys, sulatejuusto (MAITO, LAKTOOSI), lihaliemijauhe, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 583 kJ
Energia, kcal: 140 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,612 g
Hiilihydraatit: 15,6 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,3 g

Parsakaalipala

Ainesosat:
parsakaalipala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 146 kJ
Energia, kcal: 35 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,066 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0 g

Vihreä salaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, keräkaali, kiinankaali, kesäkurpitsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 107 kJ
Energia, kcal: 25 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g

Ranskalainen salaatinkastike

Ainesosat:
ranskalainen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1874 kJ
Energia, kcal: 448 kcal
Rasva: 47 g
josta tyydyttynyttä: 2,702 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1,1 g

Salaattisiemensekoitus

Ainesosat:
salaattisiemensekoitus (auringonkukansiemen (40 %, EU), kurpitsansiemen (40 %, muu kuin EU), meloninsiemen (20 %, muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 2613 kJ
Energia, kcal: 625 kcal
Rasva: 53 g
josta tyydyttynyttä: 8,4 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 27 g
Suola: 0,1 g

Maito ja leipä

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Appelsiinikiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Appelsiinikiisseli

Ainesosat:
vesi, APPELSIINITÄYSMEHUTIIVISTE 1L TB, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 148 kJ
Energia, kcal: 35 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki