Keitele - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 15.12.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 277 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,312 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:

mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,823 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Broilerikastike (L, M), Ohrasuurimo (L, M), Herne (L, G, M), Vihreä salaatti (L, G, M), Ranskalainen salaatinkastike (L, G, M), Salaattisiemen (L, G, M), Maito ja leipä

Broilerikastike

Ainesosat:

vesi, hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, kastiketiiviste vaalea (VEHNÄ, GLUTEENI), purjosipuli , kanaliemijauhe, fariinisokeri, curry, kurkuma, suola, rakuuna, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 348 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,245 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,5 g

Ohrasuurimo

Ainesosat:

ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1425 kJ
Energia, kcal: 340 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 65 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0 g

Herne

Ainesosat:

herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,163 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g

Vihreä salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, keräkaali, kiinankaali, kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 107 kJ
Energia, kcal: 25 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g

Ranskalainen salaatinkastike

Ainesosat:

ranskalainen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1874 kJ
Energia, kcal: 448 kcal
Rasva: 47 g
josta tyydyttynyttä: 2,702 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1,1 g

Salaattisiemen

Ainesosat:

auringonkukansiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 2730 kJ
Energia, kcal: 661 kcal
Rasva: 60 g
josta tyydyttynyttä: 6,6 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 20 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Hedelmäsosekiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Hedelmäsosekiisseli

Ainesosat:

vesi, Bonne persikkasose 1l, aprikoosisose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 133 kJ
Energia, kcal: 32 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0,008 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:

rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

tiistai 16.12.

Aamupala00

Täysjyvämuro (L, M), Maito, leipä, Rukiinen riisipiirakka

Täysjyvämuro

Ainesosat:

täysjyvämuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1507 kJ
Energia, kcal: 360 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,444 g
Hiilihydraatit: 74,7 g
josta sokereita: 11,2 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 2 g

Maito, leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,823 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Rukiinen riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 940 kJ
Energia, kcal: 225 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,099 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1 g

Lounas00

Hernekeitto (L, M), Tuorepala (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), Maito ja leipä

Hernekeitto

Ainesosat:

vesi, krossattu sika, herne, sinappi (SINAPPI), sipulikuutio, lihaliemijauhe, suola, meirami, jauhettu maustepippuri Saattaa sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 259 kJ
Energia, kcal: 198 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,996 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,6 g

Tuorepala

Ainesosat:

banaani, omena, porkkana, kurkku, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 170 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti (Jääsalaatti (Suomi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 48 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Maito ja leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Marjajogurtti (L), Maito, leipä ja tuore

Marjajogurtti

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), mansikka, kauralese (KAURA, GLUTEENI), hienosokeri Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 353 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,939 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:

rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 17.12.

Aamupala00

Mannapuuro (L), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä

Mannapuuro

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Ohra, Kaura, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 437 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,59 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:

mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,823 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Broilerinugetti (L, M), Perunasose (L, G), Aurinkokasvikset (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Rypsiöljy (L, G, M), Maito ja leipä

Broilerinugetti

Ainesosat:

broilernugetti (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 807 kJ
Energia, kcal: 192 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 411 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,301 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,2 g

Aurinkokasvikset

Ainesosat:

kasvissekoitus (Porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 130 kJ
Energia, kcal: 30 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Rypsiöljy

Ainesosat:

rypsiöljy (rypsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 3700 kJ
Energia, kcal: 900 kcal
Rasva: 100 g
josta tyydyttynyttä: 7,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Maito ja leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Ruusunmarjakiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:

vesi, Bonne ruusunmarjasose 1l, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 135 kJ
Energia, kcal: 32 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:

rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

torstai 18.12.

Aamupala00

Hedelmäjogurtti (G), Maito, leipä, Kananmuna, keitetty (L, G, M)

Hedelmäjogurtti

Ainesosat:

hedelmäjogurtti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 360 kJ
Energia, kcal: 86 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,306 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,823 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Kananmuna, keitetty

Ainesosat:

kananmuna (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 494 kJ
Energia, kcal: 118 kcal
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,12 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 11,1 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Broileri-cappelipaistos (L), Maissi (L, G, M), Kiinankaali-kesäkurpitsa-pikkelssisalaatti (L, G, M), Salaattisiemensekoitus (L, G, M), Ranskalainen salaatinkastike (L, G, M), Maito ja leipä

Broileri-cappelipaistos

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), broilerin paistisuikale, purjosipuli , kanaliemijauhe, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 594 kJ
Energia, kcal: 142 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,121 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,3 g

Maissi

Ainesosat:

maissi (maissinjyvä (Unkari))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 415 kJ
Energia, kcal: 98 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

Kiinankaali-kesäkurpitsa-pikkelssisalaatti

Ainesosat:

kiinankaali, kesäkurpitsa , kurpitsapikkelsi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 128 kJ
Energia, kcal: 30 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g

Salaattisiemensekoitus

Ainesosat:

salaattisiemensekoitus (Auringonkukansiemen (40%), kurpitsansiemen (40%), meloninsiemen (20%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 2500 kJ
Energia, kcal: 597 kcal
Rasva: 59 g
josta tyydyttynyttä: 7,0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 25 g
Suola: 0 g

Ranskalainen salaatinkastike

Ainesosat:

ranskalainen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1874 kJ
Energia, kcal: 448 kcal
Rasva: 47 g
josta tyydyttynyttä: 2,702 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1,1 g

Maito ja leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Smoothie (L, G), Maito, leipä ja tuore

Smoothie

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), mansikka, VALIO EILA PIIMÄ 1LRTON LTON (MAITO), vadelmarouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 188 kJ
Energia, kcal: 45 kcal
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,533 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:

rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g

perjantai 19.12.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (L, M), Marjasose (L, G, M), Maito, leipä

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, Myllyn Paras vehnähiutale 10kg (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 265 kJ
Energia, kcal: 64 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,192 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Marjasose

Ainesosat:

mansikka, mustikka, VALIO MARJASEK (SUOMI)5KG

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Maito, leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 322 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,823 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Riisipuuro (L, G), Joulukinkku (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Piparkakku (L), Maito ja leipä

Riisipuuro

Ainesosat:

laktoositon maitojuoma (MAITO), puuroriisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 360 kJ
Energia, kcal: 86 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,99 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,2 g

Joulukinkku

Ainesosat:

kinkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 417 kJ
Energia, kcal: 100 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,059 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 17,6 g
Suola: 2,3 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti (Jääsalaatti (Suomi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 48 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Tuorepala

Ainesosat:

banaani, omena, porkkana, kurkku, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 170 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Piparkakku

Ainesosat:

piparkakku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1753 kJ
Energia, kcal: 419 kcal
Rasva: 15,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,557 g
Hiilihydraatit: 63,9 g
josta sokereita: 36,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,4 g

Maito ja leipä

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 296 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,618 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Välipala00

Mangokiisseli (L, G, M), Maito, leipä ja tuore

Mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, mangosose, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 130 kJ
Energia, kcal: 31 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Maito, leipä ja tuore

Ainesosat:

rasvaton maitojuoma (MAITO, LAKTOOSI), ruisvuoka (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattiviipale, jääsalaatti, maidoton margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 373 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,3 g