Kerava - Ali-Keravan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.2.

Lounas 100

Nakkikastike (L, G, M, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Nakkikastike

Ainesosat:

vesi, nakkipala, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, kastiketiiviste ruskea, kastiketiiviste vaalea, rypsiöljy, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, sokeri , mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106 kcal
Energia, kJ: 444 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 1,2 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

porkkanaraaste, maustekurkkuviipale, jäävuorisalaatti, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 105 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Linssi-porkkanakastike (L, G, M, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Linssi-porkkanakastike

Ainesosat:

vesi, porkkana, pizzakastike, punainen linssi, rypsiöljy, sipuli, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, valkosipulimurska, suola, sokeri , suolaton pippurisekoitus, basilika, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 384 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

porkkanaraaste, maustekurkkuviipale, jäävuorisalaatti, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 105 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

tiistai 10.2.

Lounas 100

Broilermurekepihvi (L, G, M, KM), Currymajoneesi (L, G), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Broilermurekepihvi

Ainesosat:

broilerin minimurekepihvi (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 186 kcal
Energia, kJ: 778 kJ
Rasva: 11,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,7 g
Suola: 1,7 g

Currymajoneesi

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), sokeri , curry, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 157 kcal
Energia, kJ: 657 kJ
Rasva: 13,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

porkkanaraaste, musta oliivi, jäävuorisalaatti, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,9 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Porkkananapit (L, G, M, KM), Currymajoneesi (L, G), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Porkkananapit

Ainesosat:

porkkananapit (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 195 kcal
Energia, kJ: 817 kJ
Rasva: 13,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1 g

Currymajoneesi

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), sokeri , curry, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 157 kcal
Energia, kJ: 657 kJ
Rasva: 13,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

porkkanaraaste, musta oliivi, jäävuorisalaatti, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,9 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 11.2.

Lounas 100

Kasvislasagnette (L, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, kasvissekoitus, sipuli, tomaattisose, juustoraasteseos (MAITO), maissitärkkelys, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, sokeri , valkosipulirouhe, pizzamauste, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 409 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,2 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

porkkanaraaste, musta oliivi, jäävuorisalaatti, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,9 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Kasvislasagnette (L, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 409 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,2 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

porkkanaraaste, musta oliivi, jäävuorisalaatti, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,9 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

torstai 12.2.

Lounas 100

Jauhelihakeitto (L, G, M, KM), Reissumies kaura (L, M, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, naudanjauheliha, keittojuurekset, porkkana, lihaliemijauhe, purjosipulikuutio, kuivattu sipulisuikale, jauhelihamausteseos, välimeren yrttisekoitus, maustepippuri, persilja, valkosipulirouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,9 g

Reissumies kaura

Ainesosat:

reissumies

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 245 kcal
Energia, kJ: 1025 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 37,1 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,1 g

Tuorepala

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Bataatti-linssisosekeitto (L, G, M, KM), Reissumies kaura (L, M, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Bataatti-linssisosekeitto

Ainesosat:

vesi, kookoskerma, bataattikuutio, peruna (RIKKI), kasvissekoitus, punainen linssi, kasvisliemijauhe, suola, Sitruuna, täysmehu, inkivääritahna (SOIJA), sambal oelek

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 338 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,3 g

Reissumies kaura

Ainesosat:

reissumies

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 245 kcal
Energia, kJ: 1025 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 37,1 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,1 g

Tuorepala

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

perjantai 13.2.

Lounas 100

Savustajan lohikiusaus (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM), kaura-ruissydänleipä (L, M, KM), Pippurituorejuusto (L, G, KM)

Savustajan lohikiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), lohikuutio (KALA), savulohi (KALA), purjosipulikuutio, sipuli, maissitärkkelys, suola, kalaliemijauhe (KALA), tilli, Sitruuna, pippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 493 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

punajuuriviipale, tomaatti, jäävuorisalaatti, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 122 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

kaura-ruissydänleipä

Ainesosat:

moniviljaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 36,5 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 12,2 g
Suola: 1,2 g

Pippurituorejuusto

Ainesosat:

pippurituorejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 151 kcal
Energia, kJ: 631 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 7,2 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1,3 g

Lounas 200

Eggiepyttipannu (L, G, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM), kaura-ruissydänleipä (L, M, KM), Pippurituorejuusto (L, G, KM)

Eggiepyttipannu

Ainesosat:

peruna, vegyu eggie pala (MUNA), papusekoitus (SOIJA), punainen paprika, sipuli, rypsiöljy, suola, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,6 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 19,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 2,6 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

punajuuriviipale, tomaatti, jäävuorisalaatti, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 122 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

D-vitaminoitu rasvaton luomumaito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

kaura-ruissydänleipä

Ainesosat:

moniviljaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 36,5 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 12,2 g
Suola: 1,2 g

Pippurituorejuusto

Ainesosat:

pippurituorejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 151 kcal
Energia, kJ: 631 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 7,2 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1,3 g