Kerava - Killan koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 15.12.

Lounas 100

Pastakastike (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Pasta (L, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Pastakastike

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, pizzakastike, maissitärkkelys, tomaattisose, lihaliemijauhe, kuivattu sipulisuikale, suola, valkosipulirouhe, sokeri , paprikajauhe, mustapippuri , pizzamauste, oregano Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 19,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 2,6 g

Pasta

Ainesosat:

minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), vesi, rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 214 kcal
Energia, kJ: 893 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,2 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, valkokaali, kultapikkelsi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 116 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Mifu-herkkusienikastike (L, G, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Pasta (L, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Mifu-herkkusienikastike

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, mifusuikale (MAITO), Herkkusieniviipale, parsakaali, rypsiöljy, pinaatti, sipuli, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, valkosipulirouhe, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 515 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 19,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 2,6 g

Pasta

Ainesosat:

minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), vesi, rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 214 kcal
Energia, kJ: 893 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,2 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

kurkku, porkkanaraaste, valkokaali, kultapikkelsi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 116 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

tiistai 16.12.

Lounas 100

Kinkku (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Peruna (L, G, M, KM), Porkkanalaatikko (L, G, M, KM), Lanttulaatikko (L, G, KM), Rosolli (L, G, M, KM), Rosollikastike (L, G, KM), Salaatti (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM), Vaalea joululimppu (L, KM), Piparkakku (L, M)

Kinkku

Ainesosat:

kinkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106 kcal
Energia, kJ: 445 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 19 g
Suola: 2 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola (2,5 %), rypsiöljy, elintarvikeväri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 714 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 21 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 2,4 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,8 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

lanttulaatikko (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,9 g

Rosolli

Ainesosat:

punajuurikuutio, maustekurkkukuutio, porkkana, sipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 141 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Rosollikastike

Ainesosat:

laktoositon vispikerma (MAITO), sokeri , suola, omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 358 kcal
Energia, kJ: 1478 kJ
Rasva: 37,4 g
josta tyydyttynyttä: 21,7 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,7 g

Salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne, kurkku, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Vaalea joululimppu

Ainesosat:

vaalea joululimppu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, perunahiutale, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), VEHNÄGLUTEENI, mausteet (fenkoli, korianteri), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1113 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,1 g

Piparkakku

Ainesosat:

piparkakku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 419 kcal
Energia, kJ: 1753 kJ
Rasva: 15,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,6 g
Hiilihydraatit: 63,9 g
josta sokereita: 36,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,4 g

Lounas 200

Punajuuripihvit (L, G, M, KM), Peruna (L, G, M, KM), Porkkanalaatikko (L, G, M, KM), Lanttulaatikko (L, G, KM), Rosolli (L, G, M, KM), Rosollikastike (L, G, KM), Salaatti (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM), Vaalea joululimppu (L, KM), Piparkakku (L, M)

Punajuuripihvit

Ainesosat:

Punajuuripihvi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 333 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,8 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

lanttulaatikko (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,9 g

Rosolli

Ainesosat:

punajuurikuutio, maustekurkkukuutio, porkkana, sipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 141 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Rosollikastike

Ainesosat:

laktoositon vispikerma (MAITO), sokeri , suola, omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 358 kcal
Energia, kJ: 1478 kJ
Rasva: 37,4 g
josta tyydyttynyttä: 21,7 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,7 g

Salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne, kurkku, valkokaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Vaalea joululimppu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1113 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,1 g

Piparkakku

Ainesosat:

piparkakku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 419 kcal
Energia, kJ: 1753 kJ
Rasva: 15,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,6 g
Hiilihydraatit: 63,9 g
josta sokereita: 36,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,4 g

keskiviikko 17.12.

Lounas 100

Jauheliha-perunaviipalevuoka (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Jauheliha-perunaviipalevuoka

Ainesosat:

peruna, vesi, naudanjauheliha, sipuli, Tomaattikastike, chili, tomaattisose, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, suola, chilijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 312 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

herne, jäävuorisalaatti, valkokaali, mandariinilohko, punainen paprika, rypsiöljy, omenaviinietikka, juokseva hunaja, sokeri , kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Juustoinen papukiusaus (L, G, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Juustoinen papukiusaus

Ainesosat:

peruna, papusekoitus (SOIJA), kasvirasvasekoite (MAITO), juustokuutio (MAITO), maissitärkkelys, maissilastu, suola, mustapippuri , timjami Saattaa sisältää: Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 474 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

herne, jäävuorisalaatti, valkokaali, mandariinilohko, punainen paprika, rypsiöljy, omenaviinietikka, juokseva hunaja, sokeri , kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

torstai 18.12.

Lounas 100

Broilerikeitto (L, G, M, KM), Vilja-aitta leipä (L, M, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Broilerikeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, broilerin paistisuikale, porkkana, maissinjyvä, purjosipulikuutio, kanaliemijauhe, suola, paprikajauhe, maustepippuri, persilja, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,6 g

Vilja-aitta leipä

Ainesosat:

vaalea leipä (VEHNÄJAUHO (Suomi), vesi, jauhoseos (pellavansiemen, maissirouhe, auringonkukansiemen, RUISJAUHO (Suomi), TÄYSJYVÄRUISROUHE (Suomi), hirssi, KAURAHIUTALE (Suomi), VEHNÄMALLAS), hiiva, perunahiutale, suola, VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄRUISJAUHO (Suomi) kasviöljy ja -rasva (rapsi, palmu), emulgointiaine (E471, E481, E472e), omena.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 262 kcal
Energia, kJ: 1119 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,1 g

Tuorepala

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Mifu-juureskeitto (L, G, KM), Vilja-aitta leipä (L, M, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Mifu-juureskeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, mifusuikale (MAITO), keittojuurekset, porkkana, kasvisliemijauhe, purjosipulikuutio, rypsiöljy, kuivattu sipulisuikale, suola, persilja, maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Vilja-aitta leipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 262 kcal
Energia, kJ: 1119 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,1 g

Tuorepala

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

perjantai 19.12.

Lounas 100

Tonnikala-pastavuoka (L, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Tonnikala-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, tonnikala (KALA), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), kastiketiiviste vaalea, purjosipulikuutio, juustoraasteseos (MAITO), kalaliemijauhe (KALA), Sitruuna, täysmehu, valkosipulirouhe, tilli, sokeri , kalamausteseos (SINAPPI), suolaton pippurisekoitus, kurkuma Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Äyriäinen, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

punajuurikuutio, maissinjyvä, jäävuorisalaatti, kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 245 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,1 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Soija-cappellivuoka (L, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM), Salaattipöytä (L, G, M, KM), Maito, näkkileipä ja levite (KM)

Soija-cappellivuoka

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), pizzakastike, juustoraasteseos (MAITO), sipuli, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, purjosipulikuutio, maissitärkkelys, Sitruuna, täysmehu, rypsiöljy, suola, valkosipulimurska, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 390 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 1 g

Salaatinkastike

Ainesosat:

sinappinen salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 304 kcal
Energia, kJ: 1272 kJ
Rasva: 30,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

punajuurikuutio, maissinjyvä, jäävuorisalaatti, kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 245 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,1 g

Maito, näkkileipä ja levite

Ainesosat:

vitaminoitu rasvaton maito (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g