LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulujen ruokalistat: Kerimäki

Ruokalista tällä viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 12.10.

Lounas00

POSSUPATA (L), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), KAALIRAASTE (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Kurpitsasalaatti (L, G, M), HÖYRYTETTY ACAPULCO (L, G, M)

POSSUPATA

Ainesosat:
vesi, sianlihakuutio, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), ananasmehu , Paistinkastike, hienosokeri, lihaliemijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, cayennepippuri, kastikkeen ruskistaja, suola, vaalea suuruste (VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,737 kcal
Energia, kJ: 525,187 kJ
Rasva: 5,584 g
josta tyydyttynyttä: 1,783 g
Hiilihydraatit: 9,413 g
josta sokereita: 2,382 g
Proteiini: 9,435 g
Suola: 0,595 g

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

KAALIRAASTE

Ainesosat:
valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27,767 kcal
Energia, kJ: 116,18 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 1,19 g
Suola: 0,013 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Kurpitsasalaatti

Ainesosat:
kurpitsasalaatti (Kurpitsa (EU), vesi, sokeri, happo (etikkahappo), jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (valkopippuri, neilikka, tilli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,0 kcal
Energia, kJ: 312,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,3 g

HÖYRYTETTY ACAPULCO

Ainesosat:
kasvissekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 270,0 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,04 g

Kasvislounas00

VEGEPATA (L, M)

VEGEPATA

Ainesosat:
vesi, Herneproteiini, ananasmehu , ERV kaurakerma, ruoka Oddlygood (KAURA, GLUTEENI), tärkkelys, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, paprikajauhe, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,937 kcal
Energia, kJ: 296,286 kJ
Rasva: 2,818 g
josta tyydyttynyttä: 0,254 g
Hiilihydraatit: 7,798 g
josta sokereita: 3,823 g
Proteiini: 3,107 g
Suola: 0,905 g

Välipala00

APPELSIINIKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

APPELSIINIKIISSELI

Ainesosat:
vesi, appelsiinimehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,106 kcal
Energia, kJ: 236,989 kJ
Rasva: 0,083 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,487 g
josta sokereita: 9,639 g
Proteiini: 0,248 g
Suola: 0,003 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 13.10.

Lounas00

VILJAINEN VOIMAPUURO (L), Leikkelemakkara (L, G, M), Jääsalaatti (L, G, M), Maustekurkkuviipale (L, G, M), Kauravuoka (L, M), MEHUKEITTO (L, G, M)

VILJAINEN VOIMAPUURO

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO), Kauralitiste (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77,08 kcal
Energia, kJ: 324,257 kJ
Rasva: 2,248 g
josta tyydyttynyttä: 0,981 g
Hiilihydraatit: 9,071 g
josta sokereita: 2,881 g
Proteiini: 4,531 g
Suola: 0,088 g

Leikkelemakkara

Ainesosat:
leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha (16 %), kamara, perunajauho, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine (E450), mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), mausteet, dekstroosi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 650,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,5 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,999 kcal
Energia, kJ: 54,39 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:
maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 126,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

Kauravuoka

Ainesosat:
Kauravuoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233,0 kcal
Energia, kJ: 975,5 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 39,5 g
josta sokereita: 0,47 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,16 g

MEHUKEITTO

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,533 kcal
Energia, kJ: 163,367 kJ
Rasva: 0,021 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 9,561 g
josta sokereita: 6,628 g
Proteiini: 0,027 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas00

VILJAINEN VOIMAPUURO (L), Edamjuusto (L, G)

VILJAINEN VOIMAPUURO

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO), Kauralitiste (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77,08 kcal
Energia, kJ: 324,257 kJ
Rasva: 2,248 g
josta tyydyttynyttä: 0,981 g
Hiilihydraatit: 9,071 g
josta sokereita: 2,881 g
Proteiini: 4,531 g
Suola: 0,088 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Välipala00

KAAKAO (G), Kaurapatonki (L, M), Vihannesta (L, G, M)

KAAKAO

Ainesosat:
maito (MAITO), kaakaojuomajauhe, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,463 kcal
Energia, kJ: 295,129 kJ
Rasva: 1,676 g
josta tyydyttynyttä: 0,972 g
Hiilihydraatit: 10,374 g
josta sokereita: 10,237 g
Proteiini: 3,293 g
Suola: 0,105 g

Kaurapatonki

Ainesosat:
kaurapatonki
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 14.10.

Lounas00

JÄRVIKALAMUREKE (L, G), KEITETYT PERUNAT (L, G, M), KERMAVIILIKASTIKE (L, G), PORKKANARAASTE (L, G, M), HERNE-RAEJUUSTO (L, G)

JÄRVIKALAMUREKE

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

KEITETYT PERUNAT

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76,129 kcal
Energia, kJ: 318,53 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

KERMAVIILIKASTIKE

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), tartarpikkelsi, hienosokeri, sinappi (SINAPPI), ruohosipuli, tilli, sitruunapippuri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,787 kcal
Energia, kJ: 490,049 kJ
Rasva: 7,315 g
josta tyydyttynyttä: 4,175 g
Hiilihydraatit: 10,121 g
josta sokereita: 9,62 g
Proteiini: 2,367 g
Suola: 0,229 g

PORKKANARAASTE

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

HERNE-RAEJUUSTO

Ainesosat:
Herne, raejuusto (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,75 kcal
Energia, kJ: 328,75 kJ
Rasva: 1,25 g
josta tyydyttynyttä: 0,55 g
Hiilihydraatit: 6,613 g
josta sokereita: 3,988 g
Proteiini: 9,125 g
Suola: 0,255 g

Kasvislounas00

KASVISPIHVI (L, G, M)

KASVISPIHVI

Ainesosat:
kasvispihvit (MUNA, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 156,0 kcal
Energia, kJ: 652,0 kJ
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,93 g

Välipala00

PUNAHERUKKA-VADELMAKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

PUNAHERUKKA-VADELMAKIISSELI

Ainesosat:
vesi, hienosokeri, punaherukkatäysmehu, punaherukka, marja- ja hedelmätärkkelys, vadelmarouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51,505 kcal
Energia, kJ: 217,43 kJ
Rasva: 0,05 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 12,051 g
josta sokereita: 8,253 g
Proteiini: 0,123 g
Suola: 0,003 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 15.10.

Lounas00

BROILERI-KASVISPATA ITÄMAISEEN TAPAAN (L, G, M), KEITETTY KAURA (L, G, M), VIHREÄ SALAATTIPOHJA (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M), Kesäkurpitsa (L, G, M)

BROILERI-KASVISPATA ITÄMAISEEN TAPAAN

Ainesosat:
broilerin paistisuikale, vesi, paprika, porkkana, sipuli, maissitärkkelys, punaviinietikka (RIKKI), siirappi, soijakastike (SOIJA), kanaliemijauhe, valkosipulimurska, inkivääri, paprikajauhe, mustapippuri , rypsiöljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,684 kcal
Energia, kJ: 304,067 kJ
Rasva: 3,262 g
josta tyydyttynyttä: 0,841 g
Hiilihydraatit: 4,596 g
josta sokereita: 2,444 g
Proteiini: 6,022 g
Suola: 0,678 g

KEITETTY KAURA

Ainesosat:
Kauranjyvä, esikypsennetty (KAURA), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 182,5 kcal
Energia, kJ: 762,5 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,001 g

VIHREÄ SALAATTIPOHJA

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,884 kcal
Energia, kJ: 58,09 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 2,03 g
josta sokereita: 2,03 g
Proteiini: 0,595 g
Suola: 0,006 g

Persikkakuutio

Ainesosat:
persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,327 kcal
Energia, kJ: 277,52 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 15,2 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,004 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:
kesäkurpitsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18,054 kcal
Energia, kJ: 75,54 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Kasvislounas00

ITÄMAINEN LINSSI-KASVISPATA (L, G, M)

ITÄMAINEN LINSSI-KASVISPATA

Ainesosat:
vesi, kukkakaali, tomaattimurska, herne, punainen linssi, sipuli, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, rypsiöljy, hienosokeri, paprikajauhe, juustokumina, Korianteri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44,327 kcal
Energia, kJ: 185,615 kJ
Rasva: 0,973 g
josta tyydyttynyttä: 0,087 g
Hiilihydraatit: 6,06 g
josta sokereita: 2,662 g
Proteiini: 1,964 g
Suola: 0,404 g

Välipala00

RUUSUNMARJA-BANAANIKIISSELI (L, G, M), Vihannesta (L, G, M)

RUUSUNMARJA-BANAANIKIISSELI

Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, banaani, hienosokeri, ananasmehu , marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,547 kcal
Energia, kJ: 229,913 kJ
Rasva: 0,126 g
josta tyydyttynyttä: 0,004 g
Hiilihydraatit: 13,02 g
josta sokereita: 8,675 g
Proteiini: 0,182 g
Suola: 0,003 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 16.10.

Lounas00

PALVILAPA-PASTAVUOKA (L), RAPEASALAATTI (L, G, M), Verdekasvikset (L, G, M)

PALVILAPA-PASTAVUOKA

Ainesosat:
vesi, Sian palvilapasuikale, kasvirasvasekoite (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvissekoitus, tomaatti kastikepohja, juustoraasteseos (MAITO), sipulijauhe, lihaliemijauhe, hienosokeri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,515 kcal
Energia, kJ: 459,064 kJ
Rasva: 4,64 g
josta tyydyttynyttä: 1,216 g
Hiilihydraatit: 11,822 g
josta sokereita: 1,855 g
Proteiini: 4,829 g
Suola: 0,683 g

RAPEASALAATTI

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, paprika, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 14,154 kcal
Energia, kJ: 59,221 kJ
Rasva: 0,179 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 1,85 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,732 g
Suola: 0,013 g

Verdekasvikset

Ainesosat:
Verdekasvikset (Herne, parsakaali, vihreä papupala, SOIJAPAPU. Papuja 40 %. Herneen* ja parsakaalin** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,0 kcal
Energia, kJ: 290,0 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

FETA-PINAATTILASAGNE (L)

FETA-PINAATTILASAGNE

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, kasvirasvasekoite (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), pinaatti, salaattijuustokuutio (MAITO), punainen linssi, papriganokastikeaines, juustocreme (MAITO), tärkkelys, kasvisliemijauhe, sitruunatäysmehu, hienosokeri, suola, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,942 kcal
Energia, kJ: 461,392 kJ
Rasva: 3,746 g
josta tyydyttynyttä: 1,051 g
Hiilihydraatit: 13,885 g
josta sokereita: 2,101 g
Proteiini: 4,318 g
Suola: 0,621 g

Välipala00

MANSIKKASMOOTHIE (L, G), Vihannesta (L, G, M)

MANSIKKASMOOTHIE

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), mansikka, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,41 kcal
Energia, kJ: 179,518 kJ
Rasva: 1,205 g
josta tyydyttynyttä: 0,723 g
Hiilihydraatit: 5,539 g
josta sokereita: 5,539 g
Proteiini: 2,024 g
Suola: 0,053 g

Vihannesta

Ainesosat:
Vihannesta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki