Kotka - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Lounasvaihtoehto 100

Porkkananapit MA, LA, GL, M, KA5, Tomaattikastiketta MA, LA, GL, M, KA5, Perunat MA, LA, GL, M, KA5, Kaaliraastetta MA, LA, GL, M, KA5, Puolukkavalmistetta MA, LA, GL, M, KA5, Kurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Tomaattikastiketta MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Vesi Tomaatti. Vaalea kastikepohja: Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, suola, maltodekstriini, hedelmäsokeri, sakeuttamisaine (guarkumi, ksantaanikumi), sipulijauhe, juuripersilja, kurkuma, aromit, laakerinlehti. Tomaattiketsuppi: Tomaattisose, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202,E211), aromi. Kasvirasvasekoite: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 2,5% linssiproteiini), rapsiöljy, kookosrasva, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, emulgointiaine (polysorbaatti 60), stabilisaattorit (metyyliselluloosa, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (trinatriumsitraatti), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni). Fariinisokeri: Sokeri ja ruokosokerisiirappi. Kasvisliemijauhe: Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Juokseva kasviöljyvalmiste: Rypsiöljy (77 %), vesi, kokonaan kovetettu rypsiöljy (1,5 %), suola, emulgointiaineet (E471, auringonkukkalesitiini E322), happamuudensäätöaine (E330), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a) Sipuli. Suola: Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535). Mustapippuri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 64.77 kcal
Energia kJ 199.37 kJ
Hiilihydraattia 7.84 g
Suola (Natriumkloridi) 0.87 g
Proteiinia 0.86 g
Rasvaa 1.54 g
Ravintokuitua 0.63 g

Perunat MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Peruna.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 80 kcal
Energia kJ 270.78 kJ
Proteiinia 1.6 g
Rasvaa 0.17 g
Hiilihydraattia 16 g
Ravintokuitua 1 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g

Kaaliraastetta MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Valkokaali (Suomi).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 116 kJ
Energia kcal 27.62 kcal
Rasvaa 0.2 g
Hiilihydraattia 4.1 g
Ravintokuitua 2.1 g
Proteiinia 1.2 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

Puolukkavalmistetta MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Puolukkavalmiste: Vesi, puolukka, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 481 kJ
Energia kcal 113 kcal
Rasvaa 0.5 g
Hiilihydraattia 30 g
Ravintokuitua 0.9 g
Proteiinia 0 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g

Kurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Kurkku (Suomi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 47 kJ
Energia kcal 11.19 kcal
Rasvaa 0.1 g
Hiilihydraattia 1.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Proteiinia 0.7 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

Lounasvaihtoehto 200

Lihapyörykät MA, LA, M, Tomaattikastiketta MA, LA, GL, M, KA5, Perunat MA, LA, GL, M, KA5, Kaaliraastetta MA, LA, GL, M, KA5, Puolukkavalmistetta MA, LA, GL, M, KA5, Kurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Tomaattikastiketta MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Vesi Tomaatti. Vaalea kastikepohja: Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, suola, maltodekstriini, hedelmäsokeri, sakeuttamisaine (guarkumi, ksantaanikumi), sipulijauhe, juuripersilja, kurkuma, aromit, laakerinlehti. Tomaattiketsuppi: Tomaattisose, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202,E211), aromi. Kasvirasvasekoite: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 2,5% linssiproteiini), rapsiöljy, kookosrasva, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, emulgointiaine (polysorbaatti 60), stabilisaattorit (metyyliselluloosa, ksantaanikumi), happamuudensäätöaine (trinatriumsitraatti), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni). Fariinisokeri: Sokeri ja ruokosokerisiirappi. Kasvisliemijauhe: Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Juokseva kasviöljyvalmiste: Rypsiöljy (77 %), vesi, kokonaan kovetettu rypsiöljy (1,5 %), suola, emulgointiaineet (E471, auringonkukkalesitiini E322), happamuudensäätöaine (E330), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a) Sipuli. Suola: Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535). Mustapippuri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 64.77 kcal
Energia kJ 199.37 kJ
Hiilihydraattia 7.84 g
Suola (Natriumkloridi) 0.87 g
Proteiinia 0.86 g
Rasvaa 1.54 g
Ravintokuitua 0.63 g

Perunat MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Peruna: Peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 315 kJ
Rasvaa 0.1 g
Proteiinia 1.9 g
Energia kcal 75 kcal
Hiilihydraattia 15.5 g
Ravintokuitua 1 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g

Kaaliraastetta MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Valkokaali (Suomi).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 116 kJ
Energia kcal 27.62 kcal
Rasvaa 0.2 g
Hiilihydraattia 4.1 g
Ravintokuitua 2.1 g
Proteiinia 1.2 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

Puolukkavalmistetta MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Puolukkavalmiste: Vesi, puolukka, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 481 kJ
Energia kcal 113 kcal
Rasvaa 0.5 g
Hiilihydraattia 30 g
Ravintokuitua 0.9 g
Proteiinia 0 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g

Kurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Kurkku (Suomi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 47 kJ
Energia kcal 11.19 kcal
Rasvaa 0.1 g
Hiilihydraattia 1.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Proteiinia 0.7 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

tiistai 18.8.

Lounasvaihtoehto 100

Kasvisrisottoa MA, LA, GL, M, KA5, Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Tomaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Omenakuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 12.86 kcal
Energia kJ 54 kJ
Rasvaa 0.2 g
Hiilihydraattia 1 g
Ravintokuitua 1.2 g
Proteiinia 1.1 g
Suola (Natriumkloridi) 0.05 g

Tomaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 95 kJ
Energia kcal 23 kcal
Rasvaa 0.3 g
Hiilihydraattia 3.5 g
Ravintokuitua 1.4 g
Proteiinia 0.6 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g

Omenakuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Omena.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounasvaihtoehto 200

Tonnikalalasagnettea LA, M, Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Tomaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Omenakuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 12.86 kcal
Energia kJ 54 kJ
Rasvaa 0.2 g
Hiilihydraattia 1 g
Ravintokuitua 1.2 g
Proteiinia 1.1 g
Suola (Natriumkloridi) 0.05 g

Tomaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 95 kJ
Energia kcal 23 kcal
Rasvaa 0.3 g
Hiilihydraattia 3.5 g
Ravintokuitua 1.4 g
Proteiinia 0.6 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g

Omenakuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Omena.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 19.8.

Lounasvaihtoehto 100

Juustoista kasviskeittoa LA, GL, M, Kananmuna MA, LA, GL, Kurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5, Omena MA, LA, GL, M, KA5

Kananmuna MA, LA, GL

Ainesosat:

Vapaan kanan KANANMUNA (Suomi).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hiilihydraattia 0.3 G
Energia kJ 561 kJ
Rasvaa 9.2 g
Proteiinia 12.6 g
Energia kcal 134 kcal
Suola (Natriumkloridi) 0.28 g

Kurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Kurkku (Suomi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 47 kJ
Energia kcal 11.19 kcal
Rasvaa 0.1 g
Hiilihydraattia 1.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Proteiinia 0.7 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

Omena MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Omena.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 134.99 KJ
Rasvaa 0.09 G
Proteiinia 0.14 G
Energia kcal 32.14 kcal
Hiilihydraattia 6.64 G

Lounasvaihtoehto 200

Riisipuuroa LA, GL, M, Kaneli-sokeria MA, LA, GL, M, KA5, Kananmuna MA, LA, GL, Kurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5, Omena MA, LA, GL, M, KA5

Kaneli-sokeria MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Kaneli-sokeri: Sokeri, kaneli (9%), kasvirasva (palmu).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 399 kcal
Energia kJ 1694 kJ
Hiilihydraattia 95 g
Proteiinia 0.4 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g
Rasvaa 1.7 g

Kananmuna MA, LA, GL

Ainesosat:

Vapaan kanan KANANMUNA (Suomi).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hiilihydraattia 0.3 G
Energia kJ 561 kJ
Rasvaa 9.2 g
Proteiinia 12.6 g
Energia kcal 134 kcal
Suola (Natriumkloridi) 0.28 g

Kurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Kurkku (Suomi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 47 kJ
Energia kcal 11.19 kcal
Rasvaa 0.1 g
Hiilihydraattia 1.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Proteiinia 0.7 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

Omena MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Omena.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 134.99 KJ
Rasvaa 0.09 G
Proteiinia 0.14 G
Energia kcal 32.14 kcal
Hiilihydraattia 6.64 G

torstai 20.8.

Lounasvaihtoehto 100

Kikherneitä Tikka Masala MA, LA, GL, M, KA5, Riisiä MA, LA, GL, M, KA5, Porkkanaviipaleita MA, LA, GL, M, KA5, Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Kurkkusuikaleita MA, LA, GL, M, KA5

Riisiä MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 1532.92 KJ
Rasvaa 1.03 G
Proteiinia 8.13 G
Energia kcal 364.98 kcal
Hiilihydraattia 79 G

Porkkanaviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Porkkana (100%).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 146 kJ
Rasvaa 0 g
Proteiinia 0.4 g
Energia kcal 34.76 kcal
Hiilihydraattia 6.7 g
Ravintokuitua 3.2 g
Suola (Natriumkloridi) 0.1 g

Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 12.86 kcal
Energia kJ 54 kJ
Rasvaa 0.2 g
Hiilihydraattia 1 g
Ravintokuitua 1.2 g
Proteiinia 1.1 g
Suola (Natriumkloridi) 0.05 g

Kurkkusuikaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Kurkku.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 47 kJ
Rasvaa 0.1 G
Proteiinia 0.7 g
Energia kcal 11.19 kcal
Hiilihydraattia 1.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

Lounasvaihtoehto 200

Broileria Tikka Masala LA, GL, M, Riisiä MA, LA, GL, M, KA5, Porkkanaviipaleita MA, LA, GL, M, KA5, Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Kurkkusuikaleita MA, LA, GL, M, KA5

Riisiä MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 1532.92 KJ
Rasvaa 1.03 G
Proteiinia 8.13 G
Energia kcal 364.98 kcal
Hiilihydraattia 79 G

Porkkanaviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Porkkana (100%).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 146 kJ
Rasvaa 0 g
Proteiinia 0.4 g
Energia kcal 34.76 kcal
Hiilihydraattia 6.7 g
Ravintokuitua 3.2 g
Suola (Natriumkloridi) 0.1 g

Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 12.86 kcal
Energia kJ 54 kJ
Rasvaa 0.2 g
Hiilihydraattia 1 g
Ravintokuitua 1.2 g
Proteiinia 1.1 g
Suola (Natriumkloridi) 0.05 g

Kurkkusuikaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Kurkku.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 47 kJ
Rasvaa 0.1 G
Proteiinia 0.7 g
Energia kcal 11.19 kcal
Hiilihydraattia 1.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

perjantai 21.8.

Lounasvaihtoehto 100

Kasvisnakkikeittoa MA, LA, GL, Ruisleipää MA, LA, M, KA5, Tomaattiviipaleita MA, LA, GL, M, KA5, Herkkukurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ruisleipää MA, LA, M, KA5

Ainesosat:

Ruisleipä: RUIS, vesi, VEHNÄjauho, Hiiva, Jodioitu suola, RUISmallasjauho.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 952.6 kJ
Energia kcal 228 kcal
Rasvaa 1.4 g
Hiilihydraattia 41.6 g
Proteiinia 6.8 g
Suola (Natriumkloridi) 0.9 g

Tomaattiviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Tomaatti.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 22.62 kcal
Energia kJ 95 kJ
Rasvaa 0.3 g
Hiilihydraattia 3.5 g
Ravintokuitua 1.4 g
Proteiinia 0.6 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

Herkkukurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Herkkukurkkuviipaleet: Kurkku, vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 14 kcal
Energia kJ 60 kJ
Rasvaa 0.1 g
Hiilihydraattia 2.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Proteiinia 0.6 g
Suola (Natriumkloridi) 1.7 g

Lounasvaihtoehto 200

Makkarakeittoa MA, LA, GL, M, Ruisleipää MA, LA, M, KA5, Tomaattiviipaleita MA, LA, GL, M, KA5, Herkkukurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ruisleipää MA, LA, M, KA5

Ainesosat:

Ruisleipä: RUIS, vesi, VEHNÄjauho, Hiiva, Jodioitu suola, RUISmallasjauho.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ 952.6 kJ
Energia kcal 228 kcal
Rasvaa 1.4 g
Hiilihydraattia 41.6 g
Proteiinia 6.8 g
Suola (Natriumkloridi) 0.9 g

Tomaattiviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Tomaatti.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 22.62 kcal
Energia kJ 95 kJ
Rasvaa 0.3 g
Hiilihydraattia 3.5 g
Ravintokuitua 1.4 g
Proteiinia 0.6 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g

Herkkukurkkuviipaleita MA, LA, GL, M, KA5

Ainesosat:

Herkkukurkkuviipaleet: Kurkku, vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kcal 14 kcal
Energia kJ 60 kJ
Rasvaa 0.1 g
Hiilihydraattia 2.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Proteiinia 0.6 g
Suola (Natriumkloridi) 1.7 g