Kouvola - Naukion koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Lounas00

Broilerkastike (L, G, EI-PUN-LIHA, MU), Riisi-viljalisäke (L, EI-PUN-LIHA, M, MU), Jäävuori-tomaatti-kesäkurpitsa-salaatti (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Broilerkastike

Ainesosat:

broilerin fileesuikale (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), maissitärkkelys, sipuli, vaalea peruskastikeaines, kanaliemijauhe, suola, mausteseos curry , Sitruuna, pippuri, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 2,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 11,8 g
Hiilihydraatit: 4 g
Suola: 0,7 g

Riisi-viljalisäke

Ainesosat:

vesi, riisi-moniviljaseos (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 148 kcal
Energia, kJ: 624 kJ
Rasva: 1,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 28,4 g
Suola: 0,3 g

Jäävuori-tomaatti-kesäkurpitsa-salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17 kcal
Energia, kJ: 69 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Tofu-porkkana-papukastike (L, G, MU)

Välipala00

Banaani (L, G, M, MU), Juusto (L, G, MU), Kurkkuviipale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Banaani

Ainesosat:

banaani (banaani)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0 g

Juusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Välipala maksullinen00

Banaani (L, G, M, MU), Juusto (L, G, MU), Kurkkuviipale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Banaani

Ainesosat:

banaani (banaani)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0 g

Juusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

tiistai 3.2.

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, G, M, MU), Kurkkuviipale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU), Kaurapala (L, M, MU)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, juureskuutiot, naudanjauheliha, sipuli, lihaliemijauhe, suola, persilja, jauhelihamausteseos, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 229 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
Suola: 0,7 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Kaurapala

Ainesosat:

kaurapala (GLUTEENI) Sisältää: Kaura, Ohra, Vehnä, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 265 kcal
Energia, kJ: 1108 kJ
Rasva: 5,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 9,9 g
Hiilihydraatit: 38,9 g
Suola: 1,2 g

Kasvislounas00

Härkiskasviskeitto (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Välipala00

Omenariisipuuro (L, G, M, MU), Kalkkunaviipale (L, G, M, MU), Jääsalaatti (L, G, M, MU)

Omenariisipuuro

Ainesosat:

vesi, omena, puuroriisi, omenamehutiiviste, hienosokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 387 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 0 g

Kalkkunaviipale

Ainesosat:

Kalkkunaviipale (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 408 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 16 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Suola: 1,4 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti (suomalainen jääsalaatti (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 48 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
Suola: 0,1 g

Välipala maksullinen00

Omenariisipuuro (L, G, M, MU), Kalkkunaviipale (L, G, M, MU), Jääsalaatti (L, G, M, MU)

Omenariisipuuro

Ainesosat:

vesi, omena, puuroriisi, omenamehutiiviste, hienosokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 387 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 0 g

Kalkkunaviipale

Ainesosat:

Kalkkunaviipale (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 408 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 16 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Suola: 1,4 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti (suomalainen jääsalaatti (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 48 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 4.2.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L, EI-PUN-LIHA), Raejuusto (L, G, MU), Perunasose (L, G, EI-PUN-LIHA, MU), Puolukkasurvos (L, G, M, MU), Jäävuori-maissi-tomaattisalaatti (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 202 kcal
Energia, kJ: 851 kJ
Rasva: 5,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 5,9 g
Hiilihydraatit: 30,6 g
Suola: 0,9 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 351 kJ
Rasva: 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,7 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), Margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 2,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 1,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
Suola: 0,3 g

Puolukkasurvos

Ainesosat:

puolukka, puolukkahillo, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 373 kJ
Rasva: 0,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,4 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Suola: 0 g

Jäävuori-maissi-tomaattisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, maissi, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40 kcal
Energia, kJ: 167 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukaiset (L, EI-PUN-LIHA)

Välipala00

Herukkakiisseli (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU), Porkkana (L, G, M, MU), Paprikasuikale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Herukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, herukkasose, sekamehutiiviste, hienosokeri, tärkkelys, vaniljasokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 321 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17,6 g
Suola: 0,1 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Välipala maksullinen00

Herukkakiisseli (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU), Sulatejuusto (L, G, MU), Paprikasuikale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Herukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, herukkasose, sekamehutiiviste, hienosokeri, tärkkelys, vaniljasokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 321 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17,6 g
Suola: 0,1 g

Sulatejuusto

Ainesosat:

sulatejuusto (JUUSTO, vesi, sulatesuolat (E452, E339, E331), suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 850 kJ
Rasva: 12 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,6 g
Proteiini: 24 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 3 g

Paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

torstai 5.2.

Lounas00

Saariston kalavuoka (L, G, EI-PUN-LIHA, MU), Perunat (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU), Jäävuori-herne-porkkanasalaatti (L, G, EI-PUN-LIHA, M)

Saariston kalavuoka

Ainesosat:

seitikuutio (KALA), kirjolohikuutio (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), vesi, maissitärkkelys, ruohosipuli, tilli, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, kurkuma, mustapippuri Sisältää: Maito, Kala, Äyriäinen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 537 kJ
Rasva: 8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,8 g
Proteiini: 11,2 g
Hiilihydraatit: 3 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 344 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 2,1 g
Hiilihydraatit: 16,9 g
Suola: 0 g

Jäävuori-herne-porkkanasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, porkkanaraaste, herne, valkosipulisalaatinkastike (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 362 kJ
Rasva: 5,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
Suola: 0,2 g

Kasvislounas00

Saariston kasvisvuoka (L, G, EI-PUN-LIHA, MU)

Välipala00

Grahambroileripiirakka (L, M, MU), Tomaattiketsuppi (L, G, M, MU), Kukkakaali (L, G, M, MU), Kurkkuviipale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Grahambroileripiirakka

Ainesosat:

grahambroileripiirakka (VEHNÄjauho, broilerinliha 21 % (Suomi), KAURAnjyvä, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe, rapsiöljy, sokeri, hiiva, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), jodioitu suola, mausteet (mm. paprika, valkosipuli, sipuli, chili, mustapippuri, korianteri), VEHNÄGLUTEENI, aromi, kaliumkloridi. Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1053 kJ
Rasva: 7,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 9,8 g
Hiilihydraatit: 35 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Kukkakaali

Ainesosat:

kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 102 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 2 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
Suola: 0 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Välipala maksullinen00

Grahambroileripiirakka (L, M, MU), Tomaattiketsuppi (L, G, M, MU), Edamjuusto (L, G, MU), Kurkkuviipale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Grahambroileripiirakka

Ainesosat:

grahambroileripiirakka (VEHNÄjauho, broilerinliha 21 % (Suomi), KAURAnjyvä, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe, rapsiöljy, sokeri, hiiva, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), jodioitu suola, mausteet (mm. paprika, valkosipuli, sipuli, chili, mustapippuri, korianteri), VEHNÄGLUTEENI, aromi, kaliumkloridi. Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1053 kJ
Rasva: 7,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1 g
Proteiini: 9,8 g
Hiilihydraatit: 35 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
Suola: 2,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

perjantai 6.2.

Lounas00

Kebabkiusaus (L, G, MU), Jäävuori-tomaatti-persikka-salaatti (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Kebabkiusaus

Ainesosat:

peruna, kebablastu (SOIJA), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, salsakastike, tärkkelys, suola, sipulirouhe Saattaa sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,3 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
Suola: 0,9 g

Jäävuori-tomaatti-persikka-salaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti, persikkakuutio, ranskalainen salaatinkastike (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 288 kJ
Rasva: 4,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
Suola: 0,2 g

Kasvislounas00

Vebabkiusaus (L, MU)

Välipala00

Mansikkarahka (L, G, EI-PUN-LIHA, MU), Kananmuna (L, G, EI-PUN-LIHA, M), Paprikasuikale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Mansikkarahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), mansikka, laktoositon vispikerma (MAITO), hienosokeri, vaniljasokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 538 kJ
Rasva: 6,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,6 g
Proteiini: 6,4 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
Suola: 0,1 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 12,6 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,3 g

Paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Välipala maksullinen00

Mansikkarahka (L, G, EI-PUN-LIHA, MU), Kananmuna (L, G, EI-PUN-LIHA, M), Paprikasuikale (L, G, EI-PUN-LIHA, M, MU)

Mansikkarahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), mansikka, laktoositon vispikerma (MAITO), hienosokeri, vaniljasokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 538 kJ
Rasva: 6,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,6 g
Proteiini: 6,4 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
Suola: 0,1 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 12,6 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,3 g

Paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g