LogoKOULURUOKA.FI

Kronoby - Ådalens skola

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 1.6.

Frukost/Daghem00

Havregrynsgröt med vetekli (*, A, ILM, L, M, Veg), Paprika (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Rostbröd med havre (A, L, M, Veg)

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), VEHNÄLESEITÄ, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 203 kJ, 49 kcal
Rasva: 0,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

Lunch/Daghem/Skola00

Fyllig köttfärssås (*, A, G, L), Ost och mifusås (*, A, L, VS), Ekologisk fullkornspasta (*, A, ILM, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Majs (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg)

Täyteläistä jauhelihakastiketta *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), Etikkakurkku (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi), maissitärkkelystä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sokeria, chilipippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 327 kJ, 81 kcal
Rasva: 3,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,3 g

Juustoinen mifukastike *, A, L, VS

Ainesosat:
vettä, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta Mifu®-jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), persiljaa, jodioitua suolaa, oreganoa, valkosipulia, kurkumaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 250 kJ, 60 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,3 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Maissia G, L, M, Veg

Ainesosat:
maissia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 490 kJ, 115 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17 g
 josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0 g
Kuitu: 9 g

Mellanmål /Daghem00

Bärsoppa (G, L, M, Veg), Mandarin (G, L, M, Veg)

tiistai 2.6.

Frukost/Daghem00

Ekologisk gröt på fyra sädesslag (*, A, ILM, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Flerkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Neljän viljan luomupuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomuneljänviljanhiutaleita (sisältää RUIS-, VEHNÄ-, OHRA- ja KAURAhiutaleita), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 183 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

Lunch/Daghem/Skola00

Smetanasej (*, A, G, ILM, L), Tofu i smetanasås (*, A, G, ILM, L), Kokt potatis (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Ananasbitar (G, L, M, Veg)

Seitiä smetanakastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
SEITIÄ [Koillis-Atlantti, villi], laktoositonta SMETANAA, vettä, sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, ruohosipulia, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 548 kJ, 131 kcal
Rasva: 6,7 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 16,3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0 g

Luomutofua smetanakastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), laktoositonta SMETANAA, sipulia, purjosipulia, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, persiljaa, kirveliä, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 459 kJ, 109 kcal
Rasva: 8,5 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,1 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Mellanmål /Daghem00

Mango-persika yoghurt (A, G, L)

keskiviikko 3.6.

Frukost/Daghem00

Ekologisk gröt på rågflingor (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Havrerostbröd (A, L, M, Veg)

Luomuruishiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMURUISHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 41 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,5 g

Lunch/Daghem/Skola00

Ugnskorv (*, G, L, M), Vegetarisk knackkorv (G, L, M, Veg), Potatismos (*, A, G, ILM, L), Gurksallad (A, G, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Råriven morot (G, L, M, Veg)

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Porkkanaraastetta G, L, M, Veg

Ainesosat:
porkkanaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 116 kJ, 28 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,6 g

Mellanmål /Daghem00

Havretunnbröd (A, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Gurka (G, L, M, Veg)

torstai 4.6.

Frukost/Daghem00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Apelsinjuice (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Flerkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

Appelsiinimehua G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, appelsiinitäysmehutiiviiste (appelsiinitäysmehutiiviistettä, C-vitamiini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 178 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
 josta sokerit: 10 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Lunch/Daghem/Skola00

Fyllig kycklingsoppa (*, A, G, ILM, L), Tofu-tomat-grönsakssoppa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Paprika (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Fullkornsbröd (*, A, L, M, Veg), Mandarin (G, L, M, Veg)

Täyteläistä broilerikeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), porkkanaa, purjosipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), palsternakkaa, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), persiljaa, jodioitua suolaa, kurkumaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 273 kJ, 65 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
 josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,9 g

Tomaattista tofu-kasviskeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sokeria, jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 200 kJ, 48 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
 josta sokerit: 2 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,2 g

Mellanmål /Daghem00

Rispirog (A, L), Leverkorv (G, L, M), Äpple (G, L, M, Veg)

perjantai 5.6.

Frukost/Daghem00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Fullkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

Lunch/Daghem/Skola00

Margherita-makaronilåda (A, L), Säsongens salladsblandning (G, L, M, Veg), Tomat- och basilikablandning (G, L, M, Veg), Ärter (G, L, M, Veg)

Margherita-makaronilaatikkoa A, L

Ainesosat:
laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), vettä, laktoositonta Mifu®-jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), mozzarellaraastetta (MozzarellaJUUSTO (MAITO), paakkuuntumisenestoaineena maissitärkkelys), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), jodioitua suolaa, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 838 kJ, 201 kcal
Rasva: 9,7 g
 josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 21 g
 josta sokerit: 3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,3 g

Tomaatti-basilikasalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
tomaattia, tuoretta basilikaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 84 kJ, 20 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
 josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,4 g

Herneitä G, L, M, Veg

Ainesosat:
herneitä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 290 kJ, 70 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
 josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,1 g

Mellanmål /Daghem00

Honungsmelon (G, L, M, Veg), Päron (G, L, M, Veg), Apelsin (G, L, M, Veg)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki