LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Ådalens skola, Kronoby

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 26.10.

Frukost/Daghem00

Havregrynsgröt med vetekli (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Edamerost (G, L), Rostbröd med havre (A, L, M, Veg), Smör (A, G, VL)

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), VEHNÄLESEITÄ, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 203 kJ, 49 kcal
Rasva: 0,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

00

Bolognaise (*, G, ILM, L, M), Grönsaksbolognese (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Ekologisk fullkornspasta (*, A, ILM, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Majs (G, L, M, Veg)

Jauhelihabolognesea *, G, ILM, L, M

Ainesosat:
vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaatti), punaisia linssejä, maissitärkkelystä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), rypsiöljyä, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeria, persiljaa, valkosipulijauhetta, mustapippuria, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 294 kJ, 70 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
 josta sokerit: 2,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1 g

Kasvisbolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaatti), sipulia, SOIJAROUHETTA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuria, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ, 44 kcal
Rasva: 0,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

00

Bärsoppa (G, L, M, Veg), Banan (G, L, M, Veg)

tiistai 27.10.

Frukost/Daghem00

Ekologisk gröt på fyra sädesslag (*, A, ILM, L, M, Veg), Vattenmelon (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Fullkornsbröd (*, A, L, M, Veg), Smör (A, G, VL)

Neljän viljan luomupuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomuneljänviljanhiutaleita (sisältää RUIS-, VEHNÄ-, OHRA- ja KAURAhiutaleita), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 183 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

00

Morotsbullar (A, G, ILM, L, M, Veg), Tartar yoghurt (*, A, G, L), Röbetskroketter (G, L, M, Veg), Potatismos (*, A, G, ILM, L), Säsongens salladsblandning (G, L, M, Veg), Paprika (G, L, M, Veg), Persika (G, L, M, Veg), Puikula havrebröd (A, L, M, Veg)

Porkkananappeja A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
Porkkananappeja (Porkkana, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 880 kJ, 209 kcal
Rasva: 14,3 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 3,1 g

Tartarjogurttia *, A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate), tartarpikkelsiä (Porkkana 25 %, kurkku 20 %, sokeri, vesi, kukkakaali 10 %, etikka, sipuli 7 %, jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit (neilikka, valkopippuri)), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ, 90 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
 josta sokerit: 7,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Kauden salaattisekoitusta G, L, M, Veg

Ainesosat:
amerikansalaattia, kauden salaattisekoitusta (jäävuorisalaatti, punasalaatti, frisee)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 55 kJ, 13 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,8 g

00

Morotspannkaka (A, L), Jordgubbspuré (G, L, M, Veg)

Porkkanapannukakkua A, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, porkkanasosetta, vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), KANANMUNAA, sokeria, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 765 kJ, 183 kcal
Rasva: 5,2 g
 josta tyydyttyneet: 2 g
Hiilihydraatit: 25,1 g
 josta sokerit: 5,2 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 1 g
Kuitu: 2 g

keskiviikko 28.10.

Frukost/Daghem00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Edamerost (G, L), Fullkornsrostbröd (A, L, M, Veg), Smör (A, G, VL)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

00

Kycklingbullar (*, A, L, M), Rotsaksbullar (A, G, L, M), Currysås (A, G, ILM, L), Kokt potatis (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Amerikansk-Friséesallad (G, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Ärter (G, L, M, Veg)

Currykastiketta A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, sokeria, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 256 kJ, 61 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
 josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,1 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Herneitä G, L, M, Veg

Ainesosat:
herneitä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 290 kJ, 70 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
 josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,1 g

00

Havretunnbröd (A, L, M, Veg), Edamerost (G, L), Äpple (G, L, M, Veg)

torstai 29.10.

Frukost/Daghem00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Apelsinsaft (G, L, M, Veg), Övermogen skinka (*, G, L, M), Havrerostbröd (A, L, M, Veg), Smör (A, G, VL)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

00

Maletkött- och grönsakssoppa (*, A, G, ILM, L, M), Böndernas kålsoppa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Edamerost (G, L), Ättiksgurkskivor (G, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Fullkornsbröd (*, A, L, M, Veg), Mango-fruktkräm (G, L, M, Veg)

Jauheliha-kasviskeittoa *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), lanttua, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), maustepippuria, persiljaa, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 229 kJ, 55 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,8 g

Soijarouhe-kaalikeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, perunaa, keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), valkokaalia, sipulia, SOIJAROUHETTA, siirappia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), persiljaa, meiramia, maustepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,5 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
 josta sokerit: 2,9 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,5 g

Mango-hedelmäkiisseliä G, L, M, Veg

Ainesosat:
Mangokiisseliä (vettä, mangososetta, appelsiinitäysmehutiiviiste (appelsiinitäysmehutiiviistettä, C-vitamiini), sokeria, maissitärkkelystä), hedelmäcocktailsäilykettä (sisältää persikkaa, päärynää, ananasta, viinirypäleitä, kirsikoita [sis. väriä E127], viinirypälemehua)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ, 45 kcal
Rasva: 0,1 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
 josta sokerit: 8,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,7 g

00

Köttpirog (A, L, M)

perjantai 30.10.

Frukost/Daghem00

Ekologisk gröt på rågflingor (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Havrerostbröd (A, L, M, Veg), Smör (A, G, VL)

Luomuruishiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMURUISHIUTALEITA, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 41 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,5 g

00

Tonfisk-spenatlasagnette (*, A, L), Soja- och spagettilåda (*, A, ILM, L), Säsongens salladsblandning (G, L, M, Veg), Ärter (G, L, M, Veg), Ananasbitar (G, L, M, Veg)

Tonnikala-pinaattilasagnettea *, A, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), lasagnettepastaa (sisältää TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO, durumvehnäjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), tonnikalaa (TONNIKALA (FAO 77, FAO 87), vesi, suola), tomaattipyreetä (tomaatti), sipulia, pinaattia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), maissitärkkelystä, kasvislientä (vesi, sipuli, porkkana, purjo, palsternakka, fenkoli, suola, lipstikka, timjami, mustapippuri, laakerinlehti), valkosipulijauhetta, basilikaa, oreganoa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 467 kJ, 112 kcal
Rasva: 3,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,5 g

Soijarouhe-spagettivuokaa *, A, ILM, L

Ainesosat:
vettä, kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), Täysjyväspagettia (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tomaattipyreetä (tomaatti), SOIJAROUHETTA, maissia, sipulia, pinaattia, suola (Suola, jodi, paakkuuntumisenestoaine (E535)), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), rypsiöljyä, basilikaa, oreganoa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ, 90 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

00

Fruktsallad (G, L, M, Veg)

Hedelmäsalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
mandariinilohkoja (mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), omenaa (Omena (Italia), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330), Antioksidantti: askorbiinihappo: (E300), natriumkloridi), säilöttyä ananasta (ananas, ananasmehu), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 209 kJ, 50 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
 josta sokerit: 11,4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 1,4 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki