Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Kronoby - Ådalens skola

Ensi viikko

maanantai 15.12.

Frukost/Daghem00

Havregrynsgröt med vetekli (*, A, ILM, L, M, Veg), Paprika (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Rostbröd med havre (A, L, M, Veg)

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA, VEHNÄÄ ja GLUTEENIA), VEHNÄLESEITÄ, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 203 kJ, 49 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,8 g

Lunch/Daghem/Skola00

Maletköttsås (*, A, G, L), Ost och mifusås (*, A, L, VS), Ekologisk fullkornspasta (*, A, ILM, L, M, Veg), Säsongens salladsblandning (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Majs (G, L, M, Veg)

Täyteläistä jauhelihakastiketta *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), etikkakurkkua (sis. kurkku, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaineet E211, E212, stabilointiaine E509 ja luontaiset aromit), maissitärkkelystä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sokeria, chilipippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 333 kJ, 80 kcal
Rasva: 3,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,3 g

Juustoinen mifukastike *, A, L, VS

Ainesosat:
vettä, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta Mifu®-jauhista (sisältää pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine E404, MAITORASVA, glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine E200 ja hapate), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), persiljaa, jodioitua suolaa, oreganoa, valkosipulia, kurkumaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 251 kJ, 60 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
 josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,3 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Maissia G, L, M, Veg

Ainesosat:
maissia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 490 kJ, 115 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17 g
 josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0 g
Kuitu: 9 g

Mellanmål /Daghem00

Mangokräm (G, L, M, Veg), Banan (G, L, M, Veg)

Mangokiisseliä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, mangososetta, appelsiinitäysmehutiiviistettä, sokeria, maissitärkkelystä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 182 kJ, 44 kcal
Rasva: 0,1 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
 josta sokerit: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,4 g

tiistai 16.12.

Frukost/Daghem00

Ekologisk gröt på fyra sädesslag (*, A, ILM, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Flerkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Neljän viljan luomupuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomuneljänviljanhiutaleita (sisältää RUIS-, VEHNÄ-, OHRA- ja KAURAhiutaleita), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 183 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

Lunch/Daghem/Skola00

Smetanasej (*, A, G, ILM, L), Tofu i smetanasås (*, A, G, ILM, L), Kokt potatis (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Ananasbitar (G, L, M, Veg)

Seitiä smetanakastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
SEITIÄ [Koillis-Atlantti, villi], laktoositonta SMETANAA, vettä, sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, ruohosipulia, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 548 kJ, 131 kcal
Rasva: 6,7 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 16,3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0 g

Luomutofua smetanakastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), laktoositonta SMETANAA, sipulia, purjosipulia, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, persiljaa, kirveliä, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 437 kJ, 104 kcal
Rasva: 8,3 g
 josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
 josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,1 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Mellanmål /Daghem00

Havretunnbröd (A, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Gurka (G, L, M, Veg)

keskiviikko 17.12.

Frukost/Daghem00

Ekologisk gröt på rågflingor (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Havrerostbröd (A, L, M, Veg)

Luomuruishiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMURUISHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 41 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,5 g

Lunch/Daghem/Skola00

Margherita-makaronilåda (A, L), Säsongens salladsblandning (G, L, M, Veg), Tomat- och basilikablandning (G, L, M, Veg), Ärter (G, L, M, Veg), Kikärter och persilja/Ådalen (A, G, ILM, L, M, Veg), Veteklibröd (A, L, M, Veg)

Margherita-makaronilaatikkoa A, L

Ainesosat:
laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), vettä, laktoositonta Mifu®-jauhista (sisältää pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine E404, MAITORASVA, glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine E200 ja hapate), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), mozzarellaraastetta (sisältää pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, suola, paakkuuntumisenestoaine E460 ja hapate), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), jodioitua suolaa, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 836 kJ, 201 kcal
Rasva: 9,7 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 21 g
 josta sokerit: 3,1 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,3 g

Tomaatti-basilikasalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
tomaattia, tuoretta basilikaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 84 kJ, 20 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
 josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,4 g

Herneitä G, L, M, Veg

Ainesosat:
herneitä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 290 kJ, 70 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
 josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,1 g

Persiljamaustettuja kikherneitä A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 479 kJ, 114 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
 josta sokerit: 1 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 7,5 g

Mellanmål /Daghem00

Jordgubbsyoghurt (*, A, G, L)

Mansikkajogurttia *, A, G, L

Ainesosat:
maustamatonta, laktoositonta ja rasvatonta JOGURTTIA, mansikkahilloa (sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 266 kJ, 64 kcal
Rasva: 0,1 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
 josta sokerit: 10,5 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,2 g

torstai 18.12.

Frukost/Daghem00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Apelsinjuice (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Veteklibröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA, VEHNÄÄ ja GLUTEENIA), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,2 g

Appelsiinimehua G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, appelsiinitäysmehutiiviistettä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 181 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
 josta sokerit: 10 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Lunch/Daghem/Skola00

Fyllig kycklingsoppa (*, A, G, ILM, L), Tofu-tomat-grönsakssoppa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Paprika (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Fullkornsbröd (*, A, L, M, Veg), Mandarin (G, L, M, Veg)

Täyteläistä broilerikeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), porkkanaa, purjosipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), palsternakkaa, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), persiljaa, jodioitua suolaa, kurkumaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 273 kJ, 65 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
 josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,9 g

Tomaattista tofu-kasviskeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sokeria, jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 193 kJ, 46 kcal
Rasva: 0,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
 josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,2 g

Mellanmål /Daghem00

Rispirog (A, L), Leverkorv (G, L, M), Äpple (G, L, M, Veg)

perjantai 19.12.

Frukost/Daghem00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Fullkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA, VEHNÄÄ ja GLUTEENIA), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,2 g

Lunch/Daghem/Skola00

Vegetarisk knackkorv (G, L, M, Veg), Potatismos (*, A, G, ILM, L), Gurksallad (A, G, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Råriven morot (G, L, M, Veg), Ugnskorv *, G, L, M

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Porkkanaraastetta G, L, M, Veg

Ainesosat:
porkkanaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 116 kJ, 28 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,6 g

Mellanmål /Daghem00

Honungsmelon (G, L, M, Veg), Päron (G, L, M, Veg), Apelsin (G, L, M, Veg)

lauantai 20.12.

Lunch/Daghem/Skola00

Risgrynsgröt (*, A, G, L), Basturökt skinka (*, G, L, M), Tomat (G, L, M, Veg), Kryddlimpa (A, L), Grandi /centralskolan

Riisipuuroa *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), puuroriisiä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 283 kJ, 68 kcal
Rasva: 2,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,3 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki