LogoKOULURUOKA.FI

Kronoby - Nedervetil skola

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Flerkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

00

Marry me - kyckling i ostsås (*, A, G, ILM, L), Halloumi-grönsaksgryta (*, A, G, ILM), Korn (*, A, ILM, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Persika (G, L, M, Veg)

Marry me - juustoista broilerikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, aurinkokuivattuja tomaatteja (sisältää tomaatteja, auringonkukkaöljyä, viinietikkaa, suolaa, mausteita ja yrttejä, hapettumisenestoainetta E330, säilöntäainetta E200. Saattaa sisältää jäämiä SULFIITEISTA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 335 kJ, 80 kcal
Rasva: 4,7 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,4 g

Halloumi-kasvispataa *, A, G, ILM

Ainesosat:
tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), kesäkurpitsaa, vettä, halloumijuustoa (sisältää pastöroitua LEHMÄN-, VUOHEN- ja LAMPAANMAITOA, suolaa, juoksetetta, minttua), sipulia, punaisia linssejä, pinaattia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, sokeria, oreganoa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 320 kJ, 77 kcal
Rasva: 4,2 g
 josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
 josta sokerit: 3,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,3 g

Ohraa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, ohrahelmisuurimoita (OHRAA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita VILJOJA), rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 572 kJ, 137 kcal
Rasva: 1,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,1 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 2,4 g

00

Banan (G, L, M, Veg), Mandarin (G, L, M, Veg)

tiistai 11.8.

00

Ekologisk gröt på rågflingor (*, A, ILM, L, M, Veg), Paprika (G, L, M, Veg), Övermogen skinka (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Havrerostbröd (A, L, M, Veg)

Luomuruishiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMURUISHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 41 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,5 g

00

Grönsaksklubbor (A, ILM, L, M, Veg), Kokt potatis (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Tzatsikiyoghurt (*, A, G, ILM, L, VS), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Paprika (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Flerkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Kasvispuikkoja A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
kasvispuikkoja (sisältää kasviksia [maissi, porkkana, herne], vesi, korppujauho [VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola], rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet [sipulijauhe, kurkuma], riisitärkkelys, perunatärkkelys)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 788 kJ, 188 kcal
Rasva: 8,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,8 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 1 g
Kuitu: 2,6 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Tzatsiki-jogurttia *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini), kurkkua, vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), valkosipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria, tuoretta minttua
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 253 kJ, 60 kcal
Rasva: 3,1 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
 josta sokerit: 3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

00

Laktosfri smultron yoghurt (A, G, L)

keskiviikko 12.8.

00

Gröt på ekokornflingor (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Grahambröd (A, L, M, Veg)

Luomuohrahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMUTÄYSJYVÄOHRAHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 166 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,3 g

00

Pyttipanna (G, L, M), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Tomat- och majsblandning (G, L, M, Veg), Gurksallad (A, G, L, M, Veg), Tomatketchup (G, L, M, Veg)

Pyttipannua G, L, M

Ainesosat:
pannuperunoita (sisältää perunoita, SG-palmuöljyä), makkaraa (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), viljaporsaanliha (Suomi), perunatärkkelys, broilerinliha (Suomi), kamara, jodioitu suola, kaliumkloridi, perunakuitu, stabilointiaine E 450, silava, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, aromit), sipulia, palvirouhetta (sisältää viljaporsaanliha, vesi, broilerinliha, kalkkunanliha [lihat Suomesta], jodioitu suola, perunatärkkelys, stabilointiaineet E450, E451, E1420, dekstroosi, sakeuttamisaineet E407a, E415, E410, E 407, hapettumisenestoaine E301, perunakuitu, perunajauho, aromit [mm. tomaatti], hunaja, säilöntäaine E250, maltodekstriini, sokeri, savuaromi, happamuudensäätöaine E508, mausteet [sipuli, inkivääri, tomaatti, jeera, valkosipuli, chili]) , rypsiöljyä, jodioitua suolaa, paprikajauhetta, tuoretta lehtipersiljaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 709 kJ, 170 kcal
Rasva: 9,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,3 g

Tomaatti-maissisalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
tomaattia, maissia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 245 kJ, 58 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
 josta sokerit: 3 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0 g
Kuitu: 4,4 g

00

Äpple (G, L, M, Veg), Mandarin (G, L, M, Veg), Päron (G, L, M, Veg)

torstai 13.8.

00

Havregrynsgröt med vetekli (*, A, ILM, L, M, Veg), Apelsinjuice (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Havrerostbröd (A, L, M, Veg)

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), VEHNÄLESEITÄ, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 203 kJ, 49 kcal
Rasva: 0,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

Appelsiinimehua G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, appelsiinitäysmehutiiviiste (appelsiinitäysmehutiiviistettä, C-vitamiini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 178 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
 josta sokerit: 10 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

00

Fyllig fisksoppa (*, A, G, ILM, L), Lätt Edamost (*, A, G, L), Salladsgurka (G, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Fullkornsbröd (*, A, L, M, Veg), Mandarin (G, L, M, Veg)

Täyteläistä kalakeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, perunaa, keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), SEITIÄ [Koillis-Atlantti, villi], laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), sipulia, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), tilliä, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 195 kJ, 47 kcal
Rasva: 1,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

00

Havre pannkaka (A, L), Jordgubbspuré (G, L, M, Veg)

Kaurapannukakkua A, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), KANANMUNAA, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), sokeria, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 803 kJ, 193 kcal
Rasva: 5,5 g
 josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
 josta sokerit: 5,6 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

perjantai 14.8.

00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Fullkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

00

Fyllig köttfärssås (*, A, G, L), Grönsaksbolognese (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Ekologisk fullkornspasta (*, A, ILM, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Majs (G, L, M, Veg), Tomatketchup (G, L, M, Veg)

Täyteläistä jauhelihakastiketta *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), Etikkakurkku (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi), maissitärkkelystä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sokeria, chilipippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 327 kJ, 81 kcal
Rasva: 3,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,3 g

Kasvisbolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, SOIJAROUHETTA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ, 44 kcal
Rasva: 0,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Maissia G, L, M, Veg

Ainesosat:
maissia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 490 kJ, 115 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17 g
 josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0 g
Kuitu: 9 g

00

havrebröd (A, L, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Gurka (G, L, M, Veg)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki