LogoKOULURUOKA.FI

Kronoby - Nedervetil skola

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Frukost/Daghem/Förskola00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Flerkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA, VEHNÄÄ ja GLUTEENIA), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,2 g

Lunch Daghem/Skola00

Kalops (*, A, L), Tomat-paprikagryta (*, A, G, ILM, L, VS), Kokt potatis (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Vitkål (G, L, M, Veg), Råriven morot (G, L, M, Veg), Kikärter och persilja/Skola (A, G, ILM, L, M, Veg)

Palapaistia *, A, L

Ainesosat:
vettä, naudanpaistia (sisältää naudanlihaa [Suomi], jodioitua suolaa), luomusipulia, luomuvehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), jodioitua suolaa, maustepippuria, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 286 kJ, 68 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,3 g

Tomaattista paprikapataa *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), laktoosittomia Mifu®-suikaleita (sisältää MAITOA, vettä, MAITOPROTEIINIA, sakeuttamisainetta E404, MAITORASVAA, suolaa, aromia, sokerikulööriä, säilöntäainetta E200 ja hapatetta), sipulia, paprikaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), vettä, rypsiöljyä, valkosipulia, maissitärkkelystä, mustapippuria, timjamia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 279 kJ, 66 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,7 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Porkkanaraastetta G, L, M, Veg

Ainesosat:
porkkanaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 116 kJ, 28 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,6 g

Persiljamaustettuja kikherneitä A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 479 kJ, 114 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
 josta sokerit: 1 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 7,5 g

Mellanmål /Daghem/Förskola00

Bananyoghurt ( A,G,L)

tiistai 17.3.

Frukost/Daghem/Förskola00

Ekologisk gröt på rågflingor (*, A, ILM, L, M, Veg), Paprika (G, L, M, Veg), Övermogen skinka (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Havrerostbröd (A, L, M, Veg)

Luomuruishiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMURUISHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 41 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,5 g

Lunch Daghem/Skola00

Ost- och pastagryta med tomat (*, A, ILM, L), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Ananasbitar (G, L, M, Veg), Majs (G, L, M, Veg), Rostbröd med havre (A, L, M, Veg)

Tomaattista juusto-pastavuokaa luomupastasta *, A, ILM, L

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvä VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), SOIJAROUHETTA, tomaattia, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), laktoositonta vähärasvaista salaattijuustoa (Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktaasientsyymi), suolaliemi (vesi, suola, happamuudensäätöaineet (kalsiumkloridi, maitohappo)), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, sokeria, mustapippuria, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 399 kJ, 95 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3,3 g

Maissia G, L, M, Veg

Ainesosat:
maissia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 490 kJ, 115 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17 g
 josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0 g
Kuitu: 9 g

Mellanmål /Daghem/Förskola00

Honungsmelon (G, L, M, Veg), Mandarin (G, L, M, Veg), Kiwi (G, L, M, Veg)

keskiviikko 18.3.

Frukost/Daghem/Förskola00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Apelsinjuice (G, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Smör (A, G, VL), Havrerostbröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA, VEHNÄÄ ja GLUTEENIA), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,2 g

Appelsiinimehua G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, appelsiinitäysmehutiiviistettä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 181 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
 josta sokerit: 10 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Lunch Daghem/Skola00

Rödbetskroketter (*, G, ILM, L, M, Veg), Currysås (*, A, ILM, L), Ris (G, L, M, Veg), Ris (*, G, L, M, Veg), Isbergs- och rödkålssallad (G, L, M, Veg), Paprika (G, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Kycklingbullar *, A, L,M

Punajuurikroketteja *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
punajuurikroketteja (sis. punajuuri, valkokaali, perunarae, rypsiöljy, säilötty punajuuri [punajuuri, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaineet E202, luontainen neilikka-aromi], vesi, sipuli, herneproteiini, suola, sakeuttamisaineet E461, E407a, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 804 kJ, 193 kcal
Rasva: 10,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 17,3 g
 josta sokerit: 3,9 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3,2 g

Currykastiketta *, A, ILM, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), sokeria, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 471 kJ, 113 kcal
Rasva: 8,6 g
 josta tyydyttyneet: 2,5 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Jäävuori-punakaalisalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
amerikansalaattia, punakaalia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 61 kJ, 15 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,4 g

Mellanmål /Daghem/Förskola00

Morotssemla (A, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Äpple (G, L, M, Veg)

torstai 19.3.

Frukost/Daghem/Förskola00

Gröt på ekokornflingor (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Veteklibröd (A, L, M, Veg)

Luomuohrahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMUTÄYSJYVÄOHRAHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 166 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,3 g

Lunch Daghem/Skola00

Maletkött- och grönsakssoppa med ekologisk morot (*, A, G, L, M), Klar grönsakssoppa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Risgrynsgröt/Skola (*, A, G, L), Ruispuikula-rågbröd (A, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L), Kalkonfilépålägg/Skola (*, G, L, M), Gurka (G, L, M, Veg), Mandarin (G, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Saftsoppa

Jauhelihakeittoa luomujuureksista *, A, G, L, M

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), naudan jauhelihaa (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola), luomuporkkanaa, palsternakkaa, luomusipulia, jodioitua suolaa, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), persiljaa, maustepippuria, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 218 kJ, 51 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,9 g

Puutarhurin kasviskeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, valkokaalia, porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, sipulia, SOIJAPAPUJA, SELLERIÄ, purjosipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sokeria, tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa, kirveliä, rakuunaa, ruohosipulia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 127 kJ, 30 kcal
Rasva: 0,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,8 g

Riisipuuroa *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), puuroriisiä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 283 kJ, 68 kcal
Rasva: 2,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,3 g

Mellanmål /Daghem/Förskola00

Morotspannkaka (A, L), Jordgubbspuré (G, L, M, Veg)

Porkkanapannukakkua A, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, porkkanasosetta, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), KANANMUNAA, sokeria, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 761 kJ, 182 kcal
Rasva: 5,2 g
 josta tyydyttyneet: 2 g
Hiilihydraatit: 25,1 g
 josta sokerit: 5,2 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1 g
Kuitu: 2 g

perjantai 20.3.

Frukost/Daghem/Förskola00

Ekologisk havregrynsgröt (*, A, ILM, L, M, Veg), Gurka (G, L, M, Veg), Kalkonfilépålägg (*, G, L, M), Smör (A, G, VL), Fullkornsrostbröd (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA, VEHNÄÄ ja GLUTEENIA), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,2 g

Lunch Daghem/Skola00

Fiskklubbor (*, A, G, L, M), Rotfruktbullar (*, A, G, ILM, L, M), Potatismos (*, A, G, ILM, L), Dill gräddfil (A, G, L), Amerikansk sallad (G, L, M, Veg), Tomat (G, L, M, Veg), Rödbeta (G, L, M, Veg), Grynost (A, G, L)

Kalakepukoita *, A, G, L, M

Ainesosat:
kalakepukoita (sisältää LOHI [Norja, viljelty], SEITI [Koillis-Atlantti, villi], peruna, rypsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet E461, E407a, tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 806 kJ, 194 kcal
Rasva: 15,5 g
 josta tyydyttyneet: 2,5 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 2,8 g

Juurespyöryköitä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
Kasvispyöryköitä (sis. porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAPROTEIINI, rypsiöljy, perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini [rapsiöljy, kovetettu rapsiöljy, aromi], jodioitu suola, mausteet [mm. valkopippuri])
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 696 kJ, 171 kcal
Rasva: 8,6 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
 josta sokerit: 4,7 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 4 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Tillikermaviiliä A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), tilliä, sokeria, etikkaa, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 500 kJ, 121 kcal
Rasva: 9,2 g
 josta tyydyttyneet: 5,4 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
 josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,1 g

Mellanmål /Daghem/Förskola00

Ekologisk banan (G, L, M, Veg), Havretunnbröd (A, L, M, Veg), Lätt Edamost (*, A, G, L)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki