LogoKOULURUOKA.FI

Kruunupyy - Alavetelin koulu

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 18.5.

Aamiainen/Esikoulu/Päiväkoti00

Luomukaurapuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Voi (A, G, VL), Moniviljapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

Lounas/Päiväkoti/Koulu00

Pyttipannua (G, L, M), Vöner pyttipannua (*, A, ILM, L, M, Veg), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Tomaatti-maissisalaattia (G, L, M, Veg), Kurkkusalaattia (A, G, L, M, Veg)

Pyttipannua G, L, M

Ainesosat:
pannuperunoita (sisältää perunoita, SG-palmuöljyä), makkaraa (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), viljaporsaanliha (Suomi), perunatärkkelys, broilerinliha (Suomi), kamara, jodioitu suola, kaliumkloridi, perunakuitu, stabilointiaine E 450, silava, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, aromit), sipulia, palvirouhetta (sisältää viljaporsaanliha, vesi, broilerinliha, kalkkunanliha [lihat Suomesta], jodioitu suola, perunatärkkelys, stabilointiaineet E450, E451, E1420, dekstroosi, sakeuttamisaineet E407a, E415, E410, E 407, hapettumisenestoaine E301, perunakuitu, perunajauho, aromit [mm. tomaatti], hunaja, säilöntäaine E250, maltodekstriini, sokeri, savuaromi, happamuudensäätöaine E508, mausteet [sipuli, inkivääri, tomaatti, jeera, valkosipuli, chili]) , rypsiöljyä, jodioitua suolaa, paprikajauhetta, tuoretta lehtipersiljaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 709 kJ, 170 kcal
Rasva: 9,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,3 g

Vöner pyttipannua *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
pannuperunoita (sisältää perunoita, SG-palmuöljyä), porkkanaa, Vöner-lastuja (Vesi, VEHNÄproteiini (GLUTEENI), rypsiöljy, mausteet (mm. sipuli, valkosipuli),suola, aromit, happamuudensäätöaine (E262), karamellisoitu sokeri, dekstroosi), sipulia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, paprikajauhetta, ruohosipulia, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 508 kJ, 121 kcal
Rasva: 4,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
 josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2,1 g

Tomaatti-maissisalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
tomaattia, maissia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 245 kJ, 58 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
 josta sokerit: 3 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0 g
Kuitu: 4,4 g

Välipla/Päiväkoti/Esikoulu00

Banaania (G, L, M, Veg), Mandariinia (G, L, M, Veg)

tiistai 19.5.

Aamiainen/Esikoulu/Päiväkoti00

Luomuruishiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Paprikaa (G, L, M, Veg), Ylikypsää kinkkua (*, G, L, M), Voi (A, G, VL), Kaurapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomuruishiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMURUISHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 41 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,5 g

Lounas/Päiväkoti/Koulu00

Porkkanapihvejä (A, G, ILM, L, M), Haudutettuja viipaleperunoita (A, G, ILM, L), Tartarjogurttia (*, A, G, L), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Paprikaa (G, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Moniviljapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Porkkanapihvejä A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
porkkanapihvejä (sisältää porkkana, rypsiöljy, gluteeniton KAURALESE, perunarae, sipuli, KANANMUNA, herneproteiini, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 927 kJ, 218 kcal
Rasva: 12 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 21,8 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 1 g
Kuitu: 3,1 g

Haudutettuja viipaleperunoita A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), jodioitua suolaa, mustapippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 461 kJ, 111 kcal
Rasva: 3,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 2 g
Suola: 1 g
Kuitu: 0,9 g

Tartarjogurttia *, A, G, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini), tartarpikkelsiä (sisältää porkkana, kurkku, sokeri, etikka, kukkakaali, pikkusipuli, vesi, suola, säilöntäaine E202, luontainen aromi), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 373 kJ, 89 kcal
Rasva: 4,1 g
 josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,2 g

Välipla/Päiväkoti/Esikoulu00

Laktoositonta metsämansikkajogurttia (A, G, L)

keskiviikko 20.5.

Aamiainen/Esikoulu/Päiväkoti00

Luomuohrahiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Kalkkunaleikettä (*, G, L, M), Voi (A, G, VL), Moniviljapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomuohrahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMUTÄYSJYVÄOHRAHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 166 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
 josta sokerit: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,3 g

Lounas/Päiväkoti/Koulu00

Kalapyöryköitä (*, A, G, ILM, L, M), Rapeita kasvispuikkoja (*, G, L, M, Veg), Tillijogurttia (*, A, G, ILM, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Porkkanaraastetta (G, L, M, Veg), Herneitä (G, L, M, Veg)

Kalapyöryköitä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
kalapyöryköitä (sisältää mm. KIRJOLOHI [Suomi, kasvatettu], SEITI [Koillis-Atlantti], peruna, vesi, parsakaali, rypsiöljy, perunarae, SOIJAPROTEIINI, sipuli, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, sakeuttamisaineet E461, E407a, valkosipulia, valkopippuria, chiliä)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 879 kJ, 207 kcal
Rasva: 15,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 14,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,9 g

Rapeita kasvispuikkoja *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
kasviskepukka (sisältää herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho [riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi], rypsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet [sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri], sakeuttamisaineet E461, E407a, jodioitu suola, sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 732 kJ, 178 kcal
Rasva: 8,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18,8 g
 josta sokerit: 3,5 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 4,5 g

Tillijogurttia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), tilliä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeria, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 363 kJ, 86 kcal
Rasva: 4,5 g
 josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
 josta sokerit: 4,7 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Porkkanaraastetta G, L, M, Veg

Ainesosat:
porkkanaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 116 kJ, 28 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,6 g

Herneitä G, L, M, Veg

Ainesosat:
herneitä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 290 kJ, 70 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
 josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,1 g

Välipla/Päiväkoti/Esikoulu00

Kaurarieskanen (A, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Omenaa (G, L, M, Veg)

torstai 21.5.

Aamiainen/Esikoulu/Päiväkoti00

Luomukaurapuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Appelsiinimehua (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L), Voi (A, G, VL), Kaurapaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

Appelsiinimehua G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, appelsiinitäysmehutiiviiste (appelsiinitäysmehutiiviistettä, C-vitamiini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 178 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
 josta sokerit: 10 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Lounas/Päiväkoti/Koulu00

Lihakeittoa (*, A, G, L, M), Puutarhurin härkäpapukeittoa (*, G, ILM, L, M, Veg), Etikkakurkkua (G, L, M, Veg), Tomaattia (G, L, M, Veg), Kevyttä kermajuustoa (A, G, L), Täysjyväleipää (*, A, L, M, Veg), Hedelmäsalaattia (G, L, M, Veg)

Lihakeittoa *, A, G, L, M

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), naudanpaistia (sisältää naudanlihaa [Suomi], jodioitua suolaa), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), jodioitua suolaa, persiljaa, maustepippuria, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 212 kJ, 51 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,8 g

Puutarhurin härkäpapukeittoa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, perunaa, härkäpapurouhetta (härkäpapu (Suomi), vesi, sokeri, maltodekstriini, suola), porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa, laakerinlehtiä, maustepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 205 kJ, 49 kcal
Rasva: 2,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
 josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,2 g

Hedelmäsalaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:
mandariinilohkoja (mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), omenaa (omena, sitruunahappo), säilöttyä ananasta (ananas, ananasmehu), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 217 kJ, 52 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
 josta sokerit: 11,8 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,3 g

Välipla/Päiväkoti/Esikoulu00

Kaurapannukakkua (A, L), Mansikkasosetta (G, L, M, Veg)

Kaurapannukakkua A, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), KANANMUNAA, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), sokeria, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 803 kJ, 193 kcal
Rasva: 5,5 g
 josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
 josta sokerit: 5,6 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

perjantai 22.5.

Aamiainen/Esikoulu/Päiväkoti00

Luomukaurapuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Kalkkunaleikettä (*, G, L, M), Voi (A, G, VL), Täysjyväpaahtoleipää (A, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

Lounas/Päiväkoti/Koulu00

Broileria currykastikkeessa (*, A, G, L), Quornia currykastikkeessa (*, A, G, ILM, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg), Riisiä (G, L, M, Veg), Amerikansalaattia (G, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg), Punajuurta (G, L, M, Veg), Raejuustoa (A, G, L)

Broileria currykastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), rypsiöljyä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kurkumaa, paprikajauhetta, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 395 kJ, 94 kcal
Rasva: 5,1 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,1 g

Quornia currykastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, quornkuutioita (sisältää mm. sieniproteiinia, MUNANVALKUAISTA, aromia, sakeuttamisaineet E509, E263), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 228 kJ, 54 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,5 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, pitkäjyväistä riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
 josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

Välipla/Päiväkoti/Esikoulu00

Omenaa (G, L, M, Veg), Vesimelonia (G, L, M, Veg), Appelsiinia (G, L, M, Veg)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki