LogoKOULURUOKA.FI

Kuhmoinen - Koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Lounas00

Kasvis-pastalasagnette, tark. kasvisliemi+juusto (L), Päivän salaatti

Kasvis-pastalasagnette, tark. kasvisliemi+juusto

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus (Porkkana, SOIJAPAPU, maissi, vihreä papupala, punainen paprika, kidneypapu. Papuja 40 %. Porkkanan* ja soijapavun** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), täysjyväpasta lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), paprikajauhe (Paprika jauhettu), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 471 kJ
Energia: 113 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,77 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,24 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,86 g

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 5.5.

Lounas00

Sydämellinen nakkikeitto (G, M), Vihannes, Sämpylä (M), Juusto (L)

Sydämellinen nakkikeitto

Ainesosat:
kuutioperuna (Peruna 100%), nakkipala (viljaporsaanliha, vesi, kamara, stabilointiaineet (E 1412, E 450), jodioitu suola, dekstroosi, perunakuitu, savuaromi, mausteet (valkopippuri, inkivääri, paprika, maustepippuri), hapettumisenestoaine E 301, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), keittojuures (porkkana (40%), lanttu (35%), SELLERI (15%), purjo (10%)), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), persilja (persilja (100%, EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 431 kJ
Energia: 104 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,65 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Vihannes

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sämpylä

Ainesosat:
VEHNÄjauho (VEHNÄ ja jauhonparanne (E 300).), vesi, jauhoseos (VEHNÄjauho, RUISjauho,VEHNÄrouhe, jauhonparanne (E300)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kuivahiiva (Hiiva, emulgointiaine (E491, kasviperäinen).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1385 kJ
Energia: 332 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 54 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 4,0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,73 g

Juusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1136 kJ
Energia: 272 kcal
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 32 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: < 1 g
natrium: 470,96 mg

keskiviikko 6.5.

Lounas00

Rapea kalapala (G), Perunasose (G, L), Juustokastike (G, L), Päivän salaatti

Rapea kalapala

Ainesosat:
Turska* (KALA) 56 % (*Gadus morhua*), gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, rypälesokeri), rapsiöljy, maissitärkkelys, riisijauho, maissijauho, perunatärkkelys, suola, mausteet (paprika, pippuri ), sipulijauhe ja mausteuute (mustapippuri). *Pyydetty Koillis-Atlantilta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 974 kJ
Energia: 232 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,86 g
Ravintokuitua: 0,5 g
natrium: 337,52 mg

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kevytMAITOjuoma (LUOMUMAITO), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 245 kJ
Energia: 59 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,25 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Juustokastike

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 7.5.

Lounas00

Porkkanaohukainen (L), Pinaattiohukainen (L), KINKKU-PASTASALAATTI (G), Päivän salaatti

Porkkanaohukainen

Ainesosat:
porkkana 38 % (Suomi), VEHNÄJAUHO, vesi, KANANMUNA, OHRA-, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), mausteet (muskottipähkinä, mustapippuri), aromit
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 656 kJ
Energia: 156 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,84 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 0 g

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 834 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

KINKKU-PASTASALAATTI

Ainesosat:
kinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.), herne-maissi-paprika (herne (45%), maissi (45%), paprika (10%)), pasta (täysjyvädurumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi.), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (Paprika jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 641 kJ
Energia: 152 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 4,9 g
natrium: 474,42 mg

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 8.5.

Lounas00

Mureke, Perunat, Ruskeakastike, Päivän salaatti

Mureke

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Perunat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Ruskeakastike

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

lauantai 9.5.

sunnuntai 10.5.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki