LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulujen ruokalistat: Kuhmoinen

Ruokalista tällä viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 19.10.

Lounas00

Makkarakastike, Perunat, Päivän salaatti

Makkarakastike

Ainesosat:
makkarakuutio (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), sipuli (sipuli (Puola)), rypsiöljy (rypsiöljy), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), tomaattisurvos (Tomaatti* 77%, tomaattisose* 18%, auringonkukkaöljy, sokeri, suola, sipuli 0,7%,happamuudensäätöaine (sitruunahappo). *Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 536 kJ
Energia: 129 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,6 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 1,6 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: 0 g

Perunat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 20.10.

Lounas00

Juustoinen broilerikeitto (G, L), Tuore leipä, Vihannes

Juustoinen broilerikeitto

Ainesosat:
kuutioperuna (Peruna 100%), vesi, broilerifilee (Broilerinfilee 87 % (EU), vesi, etikka, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, hunaja, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 415, E 412), muunnettu maissitärkkelys, maltodekstriini, sokeri, glukoosi, mausteet (mm. mustapippuri, chili), aromit (mm. paprika, hunaja), säilöntäaine (E 202). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), selleritön keittojuures (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 251 kJ
Energia: 60 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,36 g
natrium: 92,69 mg
Ravintokuitua: 1,1 g

Tuore leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vihannes

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

Kasviskeitto (G, L)

Kasviskeitto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 21.10.

Lounas00

Tonnikala-perunaviipalevuoka (G, L), Päivän salaatti

Tonnikala-perunaviipalevuoka

Ainesosat:
perunaviipale (Peruna 100%), vesi, TONNIKALA (TONNIKALA boniitti 72% (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Tyynestämerestä (FAO-alue 71), vesi, suola), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), VEHNÄjauho (VEHNÄ ja jauhonparanne (E 300).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), kalamauste (Tilli (31%), korianteri (31%), SINAPINSIEMEN, mustapippuri, happo (sitruunahappo), sipuli (2,9%), sokeri, sitruunamehujauhe, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), valkopippuri (Valkopippuri jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 292 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,57 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

Kasvis-perunalaatikko (G, L)

Kasvis-perunalaatikko

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 22.10.

Lounas00

Pastapäivä (L), kinkkukastike, Päivän salaatti

Pastapäivä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

kinkkukastike

Ainesosat:
kinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), TUOREJUUSTO (Pastöroitu kirnuMAITO ja KERMA, laktaasientsyymi, hapate), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), sipuli (sipuli (Puola)), valkosipuli (Valkosipuli (muu kuin EU).), paprikajauhe (Paprika jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 351 kJ
Energia: 84 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,88 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 347,17 mg

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

Kasvispastavuoka (L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:
vesi, pasta (täysjyvädurumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), kasvissekoitus (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), vegaaninen rouhe (Teksturoitu soija 91% (vesi, SOIJAPROTEIINI, OHRAMALLASUUTE), mausteuutteet, etikka, rypälesokeri, suola, hiivauute, luontainen aromi, mausteet, karamellisoitu sokeri, valkosipulijauhe, sipulijauhe, rauta, B12-vitamiini. Voimakassuolainen.), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, maltodekstriini, suola, hedelmäsokeri, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), aromit, paahdettu sipuli, juuripersilja, laakerinlehti, kurkuma. Saattaa sisältää MAITOA. Valmiin kastikkeen suolapitoisuus on 0,5%.), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), rakuuna (Rakuuna), kurkuma (Kurkuma jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 462 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,57 g
Ravintokuitua: 2,3 g
Laktoosia: < 0,01 g

perjantai 23.10.

Lounas00

Vehnähiutalepuuro, Marjakiisseli (puuron kanssa) (G, M), Tuore leipä, Vihannes

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
kevytMAITOjuoma (MAITO, MAITOVALMISTE, D-vitamiini.), VEHNÄhiutale (TÄYSJYVÄVEHNÄ.), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 443 kJ
Energia: 106 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,26 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Marjakiisseli (puuron kanssa)

Ainesosat:
vesi, sekamehujuomatiiviste (Vesi, sokeri, omena-, päärynä- ja rypäletäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromi, elintarvikeväri (antosyaani)), vadelma (vadelma (100%, Serbia)), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), sokeri (sokeri (Alankomaat)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 109 kJ
Energia: 26 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Tuore leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vihannes

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki