LogoKOULURUOKA.FI

Kuhmoinen - Koulut

Tämä viikko

maanantai 17.11.

Lounas00

Kasvispyörykkä (G, L, M), Remouladekastike (G, L, M), Perunasose (G, L), Päivän salaatti

Kasvispyörykkä

Ainesosat:
Porkkana, palsternakka, KANANMUNA, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAPROTEIINIVALMISTEET, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, MUNANVALKUAISjauhe, kasvimargariini (rypsiöljy, kovetettu rypsiöljy, aromi), jodioitu suola, mausteet (basilika, valkopippuri).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 650 kJ
Energia: 160 kcal
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,79 g
Ravintokuitua: 3,7 g
Laktoosia: 0 g

Remouladekastike

Ainesosat:
Vesi, rapsiöljy, vihannessekoitus 25 % (kurkku, porkkana, sipuli, paprika, kukkakaali), sokeri, muunnettu maissitärkkelys, etikka, pastöroitu MUNANKELTUAINEN, jodioitu suola, SINAPINSIEMENET, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), väri (betakaroteeni), happo (sitruunahappo), aromit.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1350 kJ
Energia: 330 kcal
Rasva: 30 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 9,5 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,90 g
Laktoosia: < 1 g
natrium: 353,22 mg

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kevytMAITOjuoma (LUOMUMAITO), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 245 kJ
Energia: 59 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,25 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 18.11.

Lounas00

Sydämellinen nakkikeitto (G, M), Tuore leipä, Edamjuusto (L), Vihannes

Sydämellinen nakkikeitto

Ainesosat:
kuutioperuna (Peruna 100%), nakkipala (viljaporsaanliha, vesi, kamara, stabilointiaineet (E 1412, E 450), jodioitu suola, dekstroosi, perunakuitu, savuaromi, mausteet (valkopippuri, inkivääri, paprika, maustepippuri), hapettumisenestoaine E 301, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), keittojuures (porkkana (40%), lanttu (35%), SELLERI (15%), purjo (10%)), sipuli (sipuli (Puola)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), persilja (persilja (100%, EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 431 kJ
Energia: 104 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,65 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Tuore leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Vihannes

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

Kasviskeitto (G, L)

Kasviskeitto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 19.11.

Lounas00

Paneroitu kalapala, Kermaviilikastike (G, L), Perunasose (G, L), Päivän salaatti

Paneroitu kalapala

Ainesosat:
Alaskanseiti* (KALA) (*Theragra chalcogramma*) 74 %, korppujauho (VEHNÄJAUHO, hiiva, rypälesokeri, kalsium, rauta, niasiini, tiamiini), vesi, rapsiöljy, palmuöljy**, cheddarjuusto 1% (MAITO), suola, paprika, perunatärkkelys, muunnettu perunatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). *Pyydetty koilliselta tai luoteiselta Tyyneltämereltä.** Kestävästi tuotettu palmuöljy. Lue lisää osoitteessa www.findus.fi/meista/findus-ja-palmuoljy
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 724 kJ
Energia: 173 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,94 g
Ravintokuitua: 0,5 g
natrium: 368,92 mg

Kermaviilikastike

Ainesosat:
SINAPPIkurkkusalaatti (Kurkku 46 %, SINAPPI 18 % (vesi, SINAPINSIEMENET, sokeri, glukoosi-fruktoosisiirappi, happamuudensäätöaine (etikkahappo), suola), sokeri, sipuli, vesi, paprika, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, mausteet (valkosipuli, kurkuma, cayennepippuri), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), väri (E101).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), ruokokidesokeri (Ruokosokeri), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
natrium: 0,00 mg
Ravintokuitua: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kevytMAITOjuoma (LUOMUMAITO), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 245 kJ
Energia: 59 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,25 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

Kasvispihvi (G, L, M, Veg)

Kasvispihvi

Ainesosat:
Punainen paprika, kikherne, vesi, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dextroosi), rapsiöljy, pepperonichili, sipuli, herneproteiini, muunnettu peruna- ja tapiokatärkkelys, härkäpapuproteiini, kookosöljy, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, jodioitu suola, aromit, cayennepippuri, valkosipuli, väriaine E160a. Kasviksia 62 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 768 kJ
Energia: 184 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 3,2 g
Laktoosia: 0 g

torstai 20.11.

Lounas00

Kalkkunakiusaus (G, L), Päivän salaatti

Kalkkunakiusaus

Ainesosat:
perunasuikale (Peruna 100%), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), kalkkuna (kalkkunanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (Paprika jauhettu), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), valkosipuli (Valkosipuli (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 482 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

kasviskiusaus (G, L)

kasviskiusaus

Ainesosat:
KAURA-kasvirasvavalmiste, perunasuikale (Peruna 100%), palsternakka (Palsternakka (4x6x65 mm)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), aurinkokuivattu tomaatti (aurinkokuivattu tomaatti (muu kuin EU), auringonkukkaöljy, suola, valkosipuli, viinietikka, happamuudensäätöaine (E270)), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika (Basilika), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 237 kJ
Energia: 57 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,53 g
Ravintokuitua: 2,0 g
Laktoosia: 0 g

perjantai 21.11.

Lounas00

Lihapyörykkä (L), Perunasose (G, L), Päivän salaatti

Lihapyörykkä

Ainesosat:
Suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen naudanliha, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAproteiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, mustapippuri, korianteri), perunajauho, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E262, kaliumlaktaatti), dekstroosi, rypsiöljy. Laktoositon. Runsasproteiininen. Lihaa 50 %.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 900 kJ
Energia: 220 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,0 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 392,46 mg

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kevytMAITOjuoma (LUOMUMAITO), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 245 kJ
Energia: 59 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,25 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

Juustoiset kukkakaalipihvit (G, L)

Juustoiset kukkakaalipihvit

Ainesosat:
kukkakaali (kukkakaali (100%)), KANANMUNA (Vapaan kanan KANANMUNIA), emmentalJUUSTO (LUOMUJUUSTO,( pastöroitu LUOMUMAITO), suola, hapate, mikrobiologinenjuoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi).), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), PARMESANJUUSTO (pastöroimaton MAITO, suola, juoksete (eläinperäinen).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 409 kJ
Energia: 98 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,98 g
Ravintokuitua: 1,6 g
natrium: 384,05 mg

lauantai 22.11.

sunnuntai 23.11.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki