LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulujen ruokalistat: Kuhmoinen

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 26.10.

Lounas00

Keittiön erikoislounas, Päivän salaatti

Keittiön erikoislounas

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 27.10.

Lounas00

Kasvissosekeitto (G, L), Tuore leipä, Edamjuusto (L), Vihannes

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), punasipuli (punasipuli (100%)), lanttu (karbokuorittu lanttu (100%)), bataatti (karbokuorittu bataatti (100 %)), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), palsternakka (käsinkuorittu palsternakka (100%)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), SELLERI (karbokuorittu SELLERI (100%)), purjo (Purjo.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), persilja (persilja (100%, EU)), ruokokidesokeri (Ruokosokeri), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 236 kJ
Energia: 57 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,32 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Tuore leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 480,00 mg

Vihannes

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 28.10.

Lounas00

Mantelikala (L), Perunasose (G, L), Päivän salaatti

Mantelikala

Ainesosat:
ALASKANSEITI (78 %)(Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Tyynestämerestä FAO-alueet 61 ja 67), kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), suola, happamuudensäätöaine (E330), aromi], korppujauho (VEHNÄjauho, suola, hiiva), VEHNÄjauho, MANTELIlastu (1,6 %), suola, paprikajauhe, aromi, happamuudensäätöaine (E330)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ
Energia: 143 kcal
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kevytMAITOjuoma (LUOMUMAITO), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 245 kJ
Energia: 59 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,25 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

Kasvispihvi (G, L, M, Veg)

Kasvispihvi

Ainesosat:
Punainen paprika, kikherne, vesi, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, pepperonichili, sipuli, herneproteiini, härkäpapuproteiini, kookosöljy, perunatärkkelys, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, jodioitu suola, aromi, cayennepippuri, suola, valkosipuli.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 760 kJ
Energia: 182 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 3,2 g
Laktoosia: 0 g

torstai 29.10.

Lounas00

Kinkkukiusaus (G, L), Päivän salaatti

Kinkkukiusaus

Ainesosat:
perunasuikale (Peruna 100%), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), palvilapakuutio (viljaporsaanliha, vesi, stabilointiaineet (E 1412, E 450), happamuudensäätöaineet (E 326, E 262), suola (suola, jodi), sakeuttamisaineet (E 407a, ksantaanikumi), dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 460 kJ
Energia: 111 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,8 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,71 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvis00

Kasvispastavuoka (L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:
vesi, pasta (täysjyvädurumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), kasvissekoitus (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), vegaaninen rouhe (Teksturoitu soija 91% (vesi, SOIJAPROTEIINI, OHRAMALLASUUTE), mausteuutteet, etikka, rypälesokeri, suola, hiivauute, luontainen aromi, mausteet, karamellisoitu sokeri, valkosipulijauhe, sipulijauhe, rauta, B12-vitamiini. Voimakassuolainen.), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, maltodekstriini, suola, hedelmäsokeri, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), aromit, paahdettu sipuli, juuripersilja, laakerinlehti, kurkuma. Saattaa sisältää MAITOA. Valmiin kastikkeen suolapitoisuus on 0,5%.), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), rakuuna (Rakuuna), kurkuma (Kurkuma jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 462 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,57 g
Ravintokuitua: 2,3 g
Laktoosia: < 0,01 g

perjantai 30.10.

Lounas00

Keittiön erikoislounas, Päivän salaatti

Keittiön erikoislounas

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivän salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki