LogoKOULURUOKA.FI

Laihia - Hulmin koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Lounas00

Broilerinuudelivuoka, Salaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Broilerinuudelivuoka

Ainesosat:
vesi, broilerin fileesuikale (suomalainen broilerinfilee, vesi, jodioitu suola.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kookosmaito (Kookosuute 75% (kookospähkinä: Thaimaa), vesi, sakeuttamisaine (E 415)), porkkana (Porkkana), MUNAnuudelit (VEHNÄjauho 84 %, vesi, KANANMUNA 3 %, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä äyriäisiä, soijaa, maitoa ja selleriä.), maissi (Maissi), kanaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), curry madras (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), kurkuma (kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 353 kJ
Energia: 84 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,61 g
Ravintokuitua: 0,5 g
natrium: 241,13 mg

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

tiistai 5.5.

Lounas00

Uunikala L, G (G, L), Perunamuusi, punajuurisalaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Uunikala L, G

Ainesosat:
ALASKANSEITI (SEITI 94 % [Pollachius virens, pyydetty (trooli) Koilis- ja Luoteis-Atlantti (FAO 21 ja 27)], vesi (käytetään suojaavana glaseerauksena).), sitruunakastikeaines, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, ruohosipuliTUOREJUUSTO (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, vesi, ruohosipuli (4 %), suola, sakeuttamisaineet (E410, E440), sitruuna, sokeri, aromi, valkopippuri, säilöntäaine (E202) ja hapate.), maissitärkkelys (Maissitärkkelys (EU)), sitruunapippuri (mustapippuri (56%), happo (sitruunahappo), sipuli, sokeri, sitruunamehujauhe (0,8%)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 389 kJ
Energia: 93 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,45 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Perunamuusi

Ainesosat:
peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 123 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,46 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 176,02 mg

punajuurisalaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

keskiviikko 6.5.

Lounas00

Jauhelihakastike, Spagetti, Tomaattisipulisalaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.), VEHNÄjauho (VEHNÄ, jauhonparanne (E 300).), kastikeaines (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos), suola (2,3 %).), sipuli (sipuli), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprikajauhe (EU tai muu kuin EU).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), kastikkeenruskistaja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 401 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,00 g
Ravintokuitua: 0,5 g
Laktoosia: 0 g

Spagetti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaattisipulisalaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

torstai 7.5.

Lounas00

Hernekeitto (M), pannari ja hillo L, Maito, Näkkileipä, Levite

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne (Herne (saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia)), SOIJArouhe, sipuli (sipuli), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), meirami (Meirami (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 176 kJ
Energia: 42 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,57 g
Ravintokuitua: 3,4 g
Laktoosia: 0 g

pannari ja hillo L

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

perjantai 8.5.

Lounas00

Lihakastike L, M, G, Keitetyt perunat, Raastesalaatti, Puolukkasurvos, Maito, Näkkileipä, Levite

Lihakastike L, M, G

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Keitetyt perunat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Raastesalaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Puolukkasurvos

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

lauantai 9.5.

sunnuntai 10.5.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki