Hulmin koulu, Laihia – Ruokalista tällä viikolla

maanantai 19.10.

Lounas00

Broilerkastike, Tumma riisi, Kiinankaali-ananas-hernesalaatti , Mustaherukkahillo, Maito, Näkkileipä, Levite

Broilerkastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tumma riisi

Ainesosat:

Täysjyväriisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1400 kJ
Energia: 352 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 72 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 3,0 g
natrium: 1,18 mg

Kiinankaali-ananas-hernesalaatti

Ainesosat:

kiinankaalisuikale (Kiinankaali), ananas (Ananas, ananastäymehu), herne (herne)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 187 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,01 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

tiistai 20.10.

Lounas00

Lohikiusaus , Suikalepunajuuria , Lämmin kasvis, Maito, Näkkileipä, Levite

Lohikiusaus

Ainesosat:

peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), KIRJOLOHI (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Onchorhynchus mykiss), vesi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), sipuli (sipuli), tilli (tilli 100 %), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sitruunapippuri (mustapippuri (56%), happo (sitruunahappo), sipuli, sokeri, sitruunamehujauhe (0,8%)), kalamauste (Tilli (31%), korianteri (31%), SINAPINSIEMEN, mustapippuri, happo (sitruunahappo), sipuli (2,9%), sokeri, sitruunamehujauhe, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 282 kJ
Energia: 68 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,27 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Suikalepunajuuria

Ainesosat:

Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromit.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 202 kJ
Energia: 48 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,20 g
natrium: 78,49 mg

Lämmin kasvis

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

keskiviikko 21.10.

Lounas00

Broilerpastavuoka L, Salaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Broilerpastavuoka L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

torstai 22.10.

Lounas00

Lihapyörykkä , Perunamuusi, Salaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Lihapyörykkä

Ainesosat:

liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 859 kJ
Energia: 206 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,98 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 123 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,46 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 175,60 mg

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

perjantai 23.10.

Lounas00

Lihakeitto, Pehmeä leipä, Edamjuusto , Tuorepala, Maito, Näkkileipä, Levite

Lihakeitto

Ainesosat:

kuutioperuna (Peruna), vesi, naudanliha (Naudanliha (alkuperä Suomi), rypsiöljy, jodioitu suola.), porkkanaviipale (Porkkana), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 272 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,44 g
Ravintokuitua: 0,6 g
natrium: 171,87 mg

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 480,00 mg

Tuorepala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g