Hulmin koulu, Laihia – Ruokalista ensi viikolla

maanantai 26.10.

Lounas00

Tonnikalapasta L, Punajuuri-omenasalaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Tonnikalapasta L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Punajuuri-omenasalaatti

Ainesosat:

punajuurikuutio, majoneesi, omenakuutio (omena.), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 978 kJ
Energia: 237 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,33 g
natrium: 128,50 mg
Ravintokuitua: < 0,1 g

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

tiistai 27.10.

Lounas00

Broilerpaistos L, G, Mustaherukkahillo, Lämmin kasvis, Maito, Näkkileipä, Levite

Broilerpaistos L, G

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

Sokeri, mustaherukka (Puola), vesi, hyytelöimisaine (E 440), säilöntäaine| (E 202). 100 g tuotetta sisältää 35 g marjoja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 792 kJ
Energia: 189 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 42 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 0,00 mg

Lämmin kasvis

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

keskiviikko 28.10.

Lounas00

Kasviskepukka , Keitetyt perunat, kananmunakastike, Juustoinen Salaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Kasviskepukka

Ainesosat:

Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 700 kJ
Energia: 170 kcal
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 4,3 g
Laktoosia: 0 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

kananmunakastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoinen Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

torstai 29.10.

Lounas00

Jauhemaksapihvi , Perunamuusi, Puolukkasurvos, Salaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Jauhemaksapihvi

Ainesosat:

Broilerinmaksa 37 % (Suomi), koneellisesti erotettu broilerinliha 12 % (Suomi), perunahiutale, sipuli, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), naudanliha 3 % (Suomi), perunajauho, rusina, jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 911 kJ
Energia: 218 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,85 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 0 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 123 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,46 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 175,60 mg

Puolukkasurvos

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 234 kJ
Energia: 56 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

perjantai 30.10.

Lounas00

Makkarakeitto L, G, M, Pehmeä leipä, Edamjuusto , Tuoreviipale, Maito, Näkkileipä, Levite

Makkarakeitto L, G, M

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 480,00 mg

Tuoreviipale

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87%, vesi, RUISlese 4,5%, suola ja hiiva. Tuote sisältää 100 % ruista viljaraaka-aineista. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g