LogoKOULURUOKA.FI

Laihia - Hulmin koulu

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 11.5.

Lounas00

Lihamakaronilaatikko L (L), Lämmin kasvis, Tuoreviipale, Maito, Näkkileipä, Levite

Lihamakaronilaatikko L

Ainesosat:
vesi, makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, VEHNÄKUITU, vesi.), naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli), KANANMUNAmassa (KANANMUNA 97%, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, rasvahappojen polyglyseroliesterit), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), suola 0,3 %. Pakattu suojakaasuun.), juustocreme (EmmentalJUUSTO, goudaJUUSTO (MAITO, hapate, juoksete, kalsiumkloridi, natriumnitraatti, elintarvikeväri (E 160a), voiöljy, stabilointiaineet (E331, E340, E452), sorbiinihappo (E200), vesi.), JUUSTOraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pippurisekoitus (Mustapippuri, sipuli, korianteri, paprika, SINAPINSIEMEN, cayennepippuri, maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 484 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,59 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuoreviipale

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

tiistai 12.5.

Lounas00

Kasvispihvi (G, L, M), Perunamuusi, Tartarkastike, tonnikalaraejuustosalaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Kasvispihvi

Ainesosat:
Porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu, maissi, sipuli, parsakaali, SOIJAproteiini, perunahiutale, rapsiöljy, kasvisliemitiiviste, persilja, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 460 kJ
Energia: 110 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 3,4 g
Laktoosia: 0 g

Perunamuusi

Ainesosat:
peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 123 kJ
Energia: 30 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,46 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 176,02 mg

Tartarkastike

Ainesosat:
KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesi, tartar-pikkelssi (Porkkana 26 %, kurkku 22 %, sokeri, etikka, kukkakaali 11%,pikkusipuli 8 %, vesi, suola, säilöntäaine ( E202), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 974 kJ
Energia: 236 kcal
Rasva: 22 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,3 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,36 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

tonnikalaraejuustosalaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

keskiviikko 13.5.

Lounas00

Makkarakastike L,G (L), Keitetyt perunat, Raastesalaatti, Maito, Näkkileipä, Levite

Makkarakastike L,G

Ainesosat:
makkarakuutio (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri ja kalkkuna), vesi, suomalainen porsaanliha, suomalainen kamara, perunajauho, stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), jodioitu suola, mausteet (mm. chili, korianteri, kurkuma, paprika, valkopippuri), dekstroosi, aromit (mm. mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihaa 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 62 %.), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli), kastikeaines (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos), suola (2,3 %).), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (Kanada ja Ukraina), sokeri, sokerisiirappi, suola, happamuudensäätöaine (E 260), säilöntäaine (E 211), väri (E 150d), valkopippuri, paprikauute.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kastikeaines (Maltodekstriini, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, kasvirasvat (palmurasva, karitevoi), väriaine (E 150c), sipuli, sokeri, emulgointiaine (E 451), muunnettu maissitärkkelys, happo (sitruunahappo), aromi.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 469 kJ
Energia: 112 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,1 g
Laktoosia: < 0,01 g
natrium: 433,96 mg

Keitetyt perunat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Raastesalaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

torstai 14.5.

Lounas00

Täysjyväpuuro L, Hedelmäkiisseli, Pehmeä leipä, Keittokinkku (G, L, M), Maito, Näkkileipä, Levite

Täysjyväpuuro L

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmäkiisseli

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Keittokinkku

Ainesosat:
viljaporsaan kinkku (68 %), vesi, stabilointiaineet (E 1412, E 450), jodioitu suola, sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, E 407a), dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 381 kJ
Energia: 91 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1,8 g
Ravintokuitua: 0,2 g
Laktoosia: 0 g

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

perjantai 15.5.

Lounas00

Kalakeitto L, Riisipiirakka (L), Maito, Näkkileipä, Levite

Kalakeitto L

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Riisipiirakka

Ainesosat:
vesi, riisi 22 % (EU), RUISJAUHO 15 % (Suomi), rypsiöljy, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola, laktoositon VOI, dekstroosi, GLUTEENI, sokeri, MAITOPROTEIINI. Leivontaan käytetyistä jauhoista 70 % on ruisjauhoja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 918 kJ
Energia: 219 kcal
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 3,7 g
Laktoosia: 0 g

Maito, Näkkileipä, Levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 87 %, RUISlese 5 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 4,4 g

lauantai 16.5.

sunnuntai 17.5.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki