LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulut - Esikoulu, Lohja

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 19.10.

Aamupala00

Vehnähiutalemaitopuuro (L), Mustikkakeitto (VEG, L, M, G)

Vehnähiutalemaitopuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (laktoositon kirnuMAITO, vesi, kasviöljy (auringonkukka), laktoositon kerma (3,3%) (MAITO), muunnettu tärkkelys (hydroksipropyliditärkkelysfosfaatti), emuglointiaine (natriumstearoyyli-2-laktylaatt*), stabilointiaine (guarkumi), happamuudensäätöaineet (trinatriumsitraatti, dinatriumfosfaatti), väri (betakaroteeni). *kasvis), Vehnähiutale (TÄYSJYVÄVEHNÄ.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,182 kcal
Energia, kJ: 254,96 kJ
Rasva: 2,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 8,091 g
josta sokereita: 0,66 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,521 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:
mustikkakeitto (Vesi, soseutettu mustikka, sokeri, sakeuttamisaineet (muunneltu tärkkelys ja pektiini), mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 150,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 7,9 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, M, G), Kermajuustoviipale (L, G), Kurkkuviipale (VEG, L, M, G), Porkkanapölkky (VEG, L, M, G), Rustiikkiruispala (VEG, L, M)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
jauhelihakeitto (Peruna, naudan jauheliha 16 % [naudanliha (EU), vesi, perunakuitu, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, happamuudensäätöaine (E300)], porkkana, lanttu, sipuli, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, lihaliemijauhe (maltodekstriini, suola, liha-aromi, sipuli, sokeri), mustapippuri, valkopippuri.Valmiin keiton lihapitoisuus 10 %.) (Suomi), vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67,8 kcal
Energia, kJ: 232,2 kJ
Rasva: 1,98 g
josta tyydyttynyttä: 1,02 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,54 g
Proteiini: 2,46 g
Suola: 0,739 g

Kermajuustoviipale

Ainesosat:
juusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola 1,2%,mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 277,0 kcal
Energia, kJ: 1156,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 30,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:
kurkku (Kurkku (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:
porkkana (porkkana (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Rustiikkiruispala

Ainesosat:
ruispala (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 19%), TÄYSJYVÄRUIS 30% (jauho, mallas), VEHNÄJAUHO, vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 71% (Suomi) leivän viljasta ja 49% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 235,0 kcal
Energia, kJ: 990,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1,1 g

Välipala00

Mangorahka (L, G), Sydänsämpylä (L)

Mangorahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mangosose (mango (100%)), vispikerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131,39 kcal
Energia, kJ: 555,412 kJ
Rasva: 5,171 g
josta tyydyttynyttä: 3,363 g
Hiilihydraatit: 14,527 g
josta sokereita: 12,786 g
Proteiini: 6,547 g
Suola: 0,068 g

Sydänsämpylä

Ainesosat:
sydänsämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE, sokeri, rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, mantelia, soijaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255,0 kcal
Energia, kJ: 1077,0 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

tiistai 20.10.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (VEG, L, M), Kananmuna (L, M, G), Mandariini (VEG, L, M, G)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (täysjyväRUIShiutale (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja kauraa.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,927 kcal
Energia, kJ: 137,978 kJ
Rasva: 0,224 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 5,824 g
josta sokereita: 0,269 g
Proteiini: 1,075 g
Suola: 0,672 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (KANANMUNA, vesi, suola, sitruunahappo (E330).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,28 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,188 kcal
Energia, kJ: 189,07 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,51 g
Suola: 0,004 g

Lounas00

Broilerkeitto (L, G), Omena (L, M, G), Ruisruutu (L, M)

Broilerkeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), broilerin paistiliha (Broilerinliha 86 % (Suomi), vesi, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mm. sipuli, tomaatti, chili, mustapippuri), stabilointiaineet (E 450, E 451), muunnettu maissitärkkelys, sokeri, glukoosi, kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (E 412, E 415), punajuurimehujauhe, säilöntäaine (E 202), maltodekstriini, paprika-aromi. Broilerinliha saattaa sisältää luuta.) (Suomi), porkkana (Porkkana (10x10x10 mm)), sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), paprika (punainen paprika (100%, Puola)), persilja (persilja), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), mustapippuri (mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,592 kcal
Energia, kJ: 267,402 kJ
Rasva: 2,801 g
josta tyydyttynyttä: 1,341 g
Hiilihydraatit: 5,709 g
josta sokereita: 1,293 g
Proteiini: 4,348 g
Suola: 0,687 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
josta sokereita: 6,603 g
Proteiini: 0,14 g
Suola: 0,002 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239,0 kcal
Energia, kJ: 1007,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Pannukakku (L), Marjahilloke (VEG, L, M, G)

Pannukakku

Ainesosat:
pannukakku (laktoositon MAITOjuoma (Viro), VEHNÄjauho, KANANMUNA, laktoositon VOI, sokeri, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g

Marjahilloke

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), mustikka (mustikka), mansikkasose (Mansikka (eu) 100%. Mansikasta 20% suomalaista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114,2 kcal
Energia, kJ: 471,48 kJ
Rasva: 0,348 g
josta tyydyttynyttä: 0,048 g
Hiilihydraatit: 25,736 g
josta sokereita: 24,512 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,016 g

keskiviikko 21.10.

Aamupala00

Maissihiutale (VEG, L, M), Edamjuusto (L, G), Appelsiinitäysmehu (VEG, L, M, G)

Maissihiutale

Ainesosat:
maissihiutale (Maissi, OHRAMALLAS, sokeri, suola. Sisältää OHRAA. Saattaa sisältää GLUTEENIA muista VILJOISTA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 378,0 kcal
Energia, kJ: 1604,0 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 84,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Appelsiinitäysmehu

Ainesosat:
appelsiinimehu (Tiivisteestä valmistettu appelsiinitäysmehu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41,0 kcal
Energia, kJ: 173,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 8,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Paneroitu kalaleike (L, M), Kermaviilikastike (L, G), Peruna (VEG, L, M, G), Kiinankaalikuutio (VEG, L, M, G), Mandariinilohko (VEG, L, M, G), Herne (VEG, L, M, G), Kesäkurpitsasuikale (VEG, L, M, G)

Paneroitu kalaleike

Ainesosat:
kalaleike (Turska* (KALA) 60 % (*Gadus morhua*), jauho (VEHNÄ-, maissi-, riisi-), rapsiöljy, vesi, tärkkelys (peruna-, VEHNÄ-), VEHNÄGLUTEENI, suola, sakeuttamisaine (E461), sokeri, hiiva, nostatusaineet (E503).*Pyydetty Koillis-Atlantilta)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 212,0 kcal
Energia, kJ: 887,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,98 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), grillisalaatti (Kesäkurpitsa 68 %, vesi, sokeri, etikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), mausteet (kurkuma, mustapippuri, kumina, tilli), tilliaromi.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), minttu (Minttu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,764 kcal
Energia, kJ: 461,611 kJ
Rasva: 6,52 g
josta tyydyttynyttä: 4,098 g
Hiilihydraatit: 10,128 g
josta sokereita: 9,256 g
Proteiini: 2,306 g
Suola: 0,402 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kiinankaalikuutio

Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12,0 kcal
Energia, kJ: 50,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,03 g

Mandariinilohko

Ainesosat:
mandariinilohko (mandariini (Espanja), rypäletäysmehu tiivisteestä)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,0 kcal
Energia, kJ: 188,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 9,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,01 g

Herne

Ainesosat:
herne (herne(suomi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,0 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:
kesäkurpitsa (Kesäkurpitsa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 16,0 kcal
Energia, kJ: 67,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Välipala00

Jogurtti (L, G), Banaanisose (VEG, L, M, G), Kaurapellavaruutu (VEG, L, M)

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi) ja hapate)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 225,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,108 g

Banaanisose

Ainesosat:
banaanisose (Banaani (ei EU) , banaanitiiviste.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 354,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Kaurapellavaruutu

Ainesosat:
kaurapellavaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE 22% (Suomi), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, hiiva, auringonkukansiemen, VEHNÄGLUTEENI, pellavansiemen 1%, jodioitu suola, KAURALESE 0,5%, rapsiöljy, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 51% leivän viljasta ja 33% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 254,0 kcal
Energia, kJ: 1072,0 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

torstai 22.10.

Aamupala00

Ohrahiutalemaitopuuro (L), Mustikka (L, M, G)

Ohrahiutalemaitopuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (laktoositon kirnuMAITO, vesi, kasviöljy (auringonkukka), laktoositon kerma (3,3%) (MAITO), muunnettu tärkkelys (hydroksipropyliditärkkelysfosfaatti), emuglointiaine (natriumstearoyyli-2-laktylaatt*), stabilointiaine (guarkumi), happamuudensäätöaineet (trinatriumsitraatti, dinatriumfosfaatti), väri (betakaroteeni). *kasvis), Ohrahiutale (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,012 kcal
Energia, kJ: 256,496 kJ
Rasva: 2,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,235 g
Hiilihydraatit: 8,447 g
josta sokereita: 0,72 g
Proteiini: 1,452 g
Suola: 0,52 g

Mustikka

Ainesosat:
mustikka (mustikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 271,0 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Naudan jauheliha (L, M, G), Vehnätortilla (VEG, L, M), Jäävuorisalaattisuikale (VEG, L, M, G), Tomaattikuutio (VEG, L, M, G), Kurkkukuutio (VEG, L, M, G), Turkkilainen jogurtti (L, G), Salsakastike (VEG, L, M, G)

Naudan jauheliha

Ainesosat:
naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,7 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 20,0 g
Suola: 0,6 g

Vehnätortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,7 g

Jäävuorisalaattisuikale

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,0 kcal
Energia, kJ: 54,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaattikuutio

Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kurkkukuutio

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Turkkilainen jogurtti

Ainesosat:
turkkilainen jogurtti (Pastöroitu MAITO ja KERMA (alkuperä Suomi), MAITOproteiini, hapate)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Salsakastike

Ainesosat:
salsakastike (Tomaatti (65%), sipuli (12%), tomaattipyree, paprika, jalapeño (1%), suola, maissitärkkelys, valkosipuli (0,4%), lime mehu, korianterin lehti, happamuudensäätöaine (E330), mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 124,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Omenakaurapaistos (VEG, L, M), Vaniljakastike (L, G)

Omenakaurapaistos

Ainesosat:
omenakuutio (omena), kaurahiutale (täysjyväKAURAhiutale (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.), rapsi/rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), kaneli (Kaneli jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 228,488 kcal
Energia, kJ: 950,698 kJ
Rasva: 13,196 g
josta tyydyttynyttä: 1,108 g
Hiilihydraatit: 24,825 g
josta sokereita: 14,44 g
Proteiini: 2,679 g
Suola: 0,162 g

Vaniljakastike

Ainesosat:
vaniljakastike (Rasvaton MAITO (Suomi), sokeri, kokonaan kovetettu kookosrasva, rasvaton MAITOJAUHE (Suomi), emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (E410, E407), aromit, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 667,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 8,7 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 0,16 g

perjantai 23.10.

Aamupala00

Kaurahiutalepuuro (VEG, L, M), Moniviljaleipä (VEG, L), Kurkku (VEG, L, M, G)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (täysjyväKAURAhiutale (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,782 kcal
Energia, kJ: 179,08 kJ
Rasva: 0,784 g
josta tyydyttynyttä: 0,146 g
Hiilihydraatit: 6,72 g
josta sokereita: 0,134 g
Proteiini: 1,568 g
Suola: 0,672 g

Moniviljaleipä

Ainesosat:
moniviljaleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, RUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄ (hiutale, rouhe ), hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), KAURAKUITU, pellavansiemen, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rypsi, rapsi), säilöntäaine (E200), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1041,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Lounas00

Kirjolohikiusaus (L, G), Jäävuorisalaattisuikale (VEG, L, M, G), punakaaliraaste (VEG, L, M, G), Ananaspala (VEG, L, M, G), Punajuuriviipaleet (L, M, G), Herukkakiisseli (VEG, L, M, G)

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), ruokakerma (laktoositon KIRNUMAITO, vesi, kasviöljy (auringonkukka), laktoositon KERMA (3,3%), muunnettu tärkkelys (hydroksipropyliditärkkelysfosfaatti), emuglointiaine (natriumstearoyyli-2-laktylaatt*), stabilointiaine (guarkumi), happamuudensäätöaineet (trinatriumsitraatti, dinatriumfosfaatti), väri (betakaroteeni). *kasvis), kirjolohikuutio (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), porkkana (Porkkana (4x6x65 mm)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sipuli (Sipuli), tilli (tilli), sitruunapippuri (Mustapippuri (56%), happo (sitruunahappo), sipuli, sokeri, sitruunamehujauhe (0,8%).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109,264 kcal
Energia, kJ: 453,259 kJ
Rasva: 5,998 g
josta tyydyttynyttä: 0,757 g
Hiilihydraatit: 9,453 g
josta sokereita: 2,128 g
Proteiini: 4,939 g
Suola: 0,791 g

Jäävuorisalaattisuikale

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,0 kcal
Energia, kJ: 54,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

punakaaliraaste

Ainesosat:
punakaaliraaste (punakaali (100%, Suomi))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 29,0 kcal
Energia, kJ: 120,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,01 g

Ananaspala

Ainesosat:
ananas (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia), hapettumisenestoaine (E300))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 238,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,01 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:
punajuuriviipale (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,0 kcal
Energia, kJ: 245,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,2 g

Herukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, herukkasose (Omena 47 % (eu, ei-eu), punaherukka 43 % (eu), mustaherukka 30 % (eu).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), tärkkelys (maissi) (Muunnettu maissitärkkelys (sakeuttamisaine E1442) (EU ja muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,406 kcal
Energia, kJ: 247,473 kJ
Rasva: 0,026 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 14,061 g
josta sokereita: 9,451 g
Proteiini: 0,183 g
Suola: 0,009 g

Välipala00

Mansikkarahka (L, G)

Mansikkarahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mansikka (Suomalainen mansikka.), vispikerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), vaniljasokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118,132 kcal
Energia, kJ: 499,893 kJ
Rasva: 4,301 g
josta tyydyttynyttä: 2,827 g
Hiilihydraatit: 12,514 g
josta sokereita: 12,372 g
Proteiini: 6,966 g
Suola: 0,072 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki