LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulut - Iltapäiväkerho, Lohja

Ruokalista tällä viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 19.10.

Välipala00

Mangorahka (L, G), Sydänsämpylä (L)

Mangorahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mangosose (mango (100%)), vispikerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131,39 kcal
Energia, kJ: 555,412 kJ
Rasva: 5,171 g
josta tyydyttynyttä: 3,363 g
Hiilihydraatit: 14,527 g
josta sokereita: 12,786 g
Proteiini: 6,547 g
Suola: 0,068 g

Sydänsämpylä

Ainesosat:
sydänsämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE, sokeri, rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, mantelia, soijaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255,0 kcal
Energia, kJ: 1077,0 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

tiistai 20.10.

Välipala00

Pannukakku (L), Marjahilloke (VEG, L, M, G)

Pannukakku

Ainesosat:
pannukakku (laktoositon MAITOjuoma (Viro), VEHNÄjauho, KANANMUNA, laktoositon VOI, sokeri, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g

Marjahilloke

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), mustikka (mustikka), mansikkasose (Mansikka (eu) 100%. Mansikasta 20% suomalaista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114,2 kcal
Energia, kJ: 471,48 kJ
Rasva: 0,348 g
josta tyydyttynyttä: 0,048 g
Hiilihydraatit: 25,736 g
josta sokereita: 24,512 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,016 g

keskiviikko 21.10.

Välipala00

Jogurtti (L, G), Banaanisose (VEG, L, M, G), Kaurapellavaruutu (VEG, L, M)

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi) ja hapate)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 225,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,108 g

Banaanisose

Ainesosat:
banaanisose (Banaani (ei EU) , banaanitiiviste.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 354,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Kaurapellavaruutu

Ainesosat:
kaurapellavaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE 22% (Suomi), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, hiiva, auringonkukansiemen, VEHNÄGLUTEENI, pellavansiemen 1%, jodioitu suola, KAURALESE 0,5%, rapsiöljy, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 51% leivän viljasta ja 33% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 254,0 kcal
Energia, kJ: 1072,0 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

torstai 22.10.

Välipala00

Omenakaurapaistos (VEG, L, M), Vaniljakastike (L, G)

Omenakaurapaistos

Ainesosat:
omenakuutio (omena), kaurahiutale (täysjyväKAURAhiutale (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.), rapsi/rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), kaneli (Kaneli jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 228,488 kcal
Energia, kJ: 950,698 kJ
Rasva: 13,196 g
josta tyydyttynyttä: 1,108 g
Hiilihydraatit: 24,825 g
josta sokereita: 14,44 g
Proteiini: 2,679 g
Suola: 0,162 g

Vaniljakastike

Ainesosat:
vaniljakastike (Rasvaton MAITO (Suomi), sokeri, kokonaan kovetettu kookosrasva, rasvaton MAITOJAUHE (Suomi), emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (E410, E407), aromit, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 667,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 8,7 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 0,16 g

perjantai 23.10.

Välipala00

Mansikkarahka (L, G)

Mansikkarahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mansikka (Suomalainen mansikka.), vispikerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), vaniljasokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118,132 kcal
Energia, kJ: 499,893 kJ
Rasva: 4,301 g
josta tyydyttynyttä: 2,827 g
Hiilihydraatit: 12,514 g
josta sokereita: 12,372 g
Proteiini: 6,966 g
Suola: 0,072 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki