Joentaan koulu, Loppi – Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Lounas00

Lihapyörykkäkastike , Keitetty peruna , Jäävuori-maissi-tomaattisalaatti , Leipä, levite, juoma

Lihapyörykkäkastike

Ainesosat:

vesi, lihapyörykkä (Suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen naudanliha, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAproteiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, mustapippuri, korianteri), perunajauho, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E262, kaliumlaktaatti), dekstroosi, rypsiöljy. Laktoositon. Runsasproteiininen. Lihaa 50 %.), kastikeaines (VEHNÄjauho, kasvirasvat (palmu, kookos, rypsiöljy), mausteseos [porkkana, tomaatti, sipuli, valkopippuri, purjo, suola, maltodekstriini (maissi), aromit, hiivauute, sokeri, väri (sokerikulööri)], suola.), sipuli (sipuli (Puola)), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 438 kJ
Energia: 107 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,65 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Jäävuori-maissi-tomaattisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), tomaattikuutio (Tomaatti), maissi (maissinjyvä (Unkari))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 149 kJ
Energia: 35 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,6 g
natrium: 9,81 mg

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 207 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

tiistai 6.10.

Lounas00

Talon pasta , Jäävuori-kurkku-paprikasalaatti , Pieni ruisruutu , Leipä, levite, juoma

Talon pasta

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), pasta (täysjyvädurumVEHNÄ (EU ja muu kuin EU), vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), salaattiJUUSTO (Pastöroitu LEHMÄNMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate.), sipuli (sipuli (Puola)), kastikeaines (VEHNÄjauho, kasvirasvat (palmu, kookos, rypsiöljy), mausteseos [suola, sokeri, maltodekstriini (maissi), hiivauute, aromit, porkkana, sitruuna], suola.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), sokeri (sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pizzamauste (Oregano, basilika, kirveli, sipuli, mustapippuri, valkosipuli), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 463 kJ
Energia: 111 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuori-kurkku-paprikasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), kurkku, punainen paprikakuutio (Paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 62 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Pieni ruisruutu

Ainesosat:

RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 7.10.

Lounas00

Cheddar-kala , Perunasose , Porkkanaraaste, Viipaloituja punajuuria , Leipä, levite, juoma

Cheddar-kala

Ainesosat:

paneroitu KALA (Alaskanseiti* (KALA) (*Gadus chalcogrammus*) 74 %, VEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, palmuöljy**, cheddarjuusto 1% (MAITO), suola, hiiva, perunatärkkelys, muunnettu perunatärkkelys, rypälesokeri, paprika, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), kalsiumi,rauta, niasiini. *Pyydetty koilliselta tai luoteiselta Tyyneltämereltä. **Kestävästi tuotettu palmuöljy.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 852 kJ
Energia: 204 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,7 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 0,6 g
natrium: 434,02 mg

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 407 kJ
Energia: 98 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,33 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana (100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Viipaloituja punajuuria

Ainesosat:

Punajuuri, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), neilikka-aromi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 193 kJ
Energia: 46 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 9,0 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 1,8 g
kuitu yhteissumma: 1,80 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 8.10.

Lounas00

Aurinkoinen broilerkeitto , Kaurasämpylä , Kurkku, Leipä, levite, juoma

Aurinkoinen broilerkeitto

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, broilerifilee (Broilerinfilee 87 % (EU), vesi, etikka, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, hunaja, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 415, E 412), muunnettu maissitärkkelys, maltodekstriini, sokeri, glukoosi, mausteet (mm. mustapippuri, chili), aromit (mm. paprika, hunaja), säilöntäaine (E 202). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), selleritön keittojuures (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), kurkuma (Kurkuma jauhettu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), valkopippuri (Valkopippuri jauhettu), ruohosipuli (100 % ruohosipuli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 288 kJ
Energia: 69 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,40 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Kaurasämpylä

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1240 kJ
Energia: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,62 g
Ravintokuitua: 6,7 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 9.10.

Lounas00

Makaronilaatikko , Jäävuori-kurkku-tomaattisalaatti , Leipä, levite, juoma

Makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, tumma makaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), naudan jauheliha (suomalainen naudanliha 100 %. Rasvapitoisuus alle 10 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 15 %.), sipuli (sipuli (Puola)), vegaaninen jauhis (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), KANANMUNAmassa (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), JUUSTO, lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 333 kJ
Energia: 80 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,41 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuori-kurkku-tomaattisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), kurkku, tomaattikuutio (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 57 kJ
Energia: 14 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini, näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)