maanantai 26.10.
Lounas
Jauhelihakastiketta MA, LA, GL, M, Perunat MA, LA, GL, M, KA5, Kaaliraastetta MA, LA, GL, M, KA5, Ananasmurskaa MA, LA, GL, M, KA5, Kurkkukuutioita MA, LA, GL, M, KA5
Koulujen ruokalistat: Miehikkälä
tiistai 27.10.
Lounas00
Hunajaista broileripastavuokaa LA, M, Maissia MA, LA, GL, M, KA5, Perinteistä tuoresalaattia MA, LA, GL, M, KA5
Maissia MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Maissinjyvä.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 98.81 kcalEnergia kJ 415 kJ
Hiilihydraattia 19 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g
Proteiinia 2.6 g
Rasvaa 0.7 g
Ravintokuitua 2.4 g
Perinteistä tuoresalaattia MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Jäävuorisalaatti. Kurkku. TomaattiRavintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 15 kcalEnergia kJ 62.25 kJ
Hiilihydraattia 1.73 g
Suola (Natriumkloridi) 0.03 g
Proteiinia 0.88 g
Rasvaa 0.2 g
Ravintokuitua 1.13 g
keskiviikko 28.10.
Lounas00
Kasvishernekeittoa MA, LA, GL, M, KA5, Ruisleipää MA, LA, M, KA5, Tomaattiviipaleita MA, LA, GL, M, KA5, Omena MA, LA, GL, M, KA5
Ruisleipää MA, LA, M, KA5
Ainesosat:
Hiivaton ruisleipä: RUIS (Suomi), vesi, sokeri, jodioitu suola (Suola, paakkuuntumisenestoaine E535), RUISMALLASjauho (RUIS, vesi).Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 207 kcalEnergia kJ 867.4 kJ
Hiilihydraattia 38.3 g
Suola (Natriumkloridi) 0.9 g
Proteiinia 5.8 g
Rasvaa 1.4 g
Tomaattiviipaleita MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
TomaattiRavintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ 95 kJEnergia kcal 23 kcal
Rasvaa 0.3 g
Hiilihydraattia 3.5 g
Ravintokuitua 1.4 g
Proteiinia 0.6 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g
Omena MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Omena.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ 134.99 KJRasvaa 0.09 G
Proteiinia 0.14 G
Energia kcal 32.14 kcal
Hiilihydraattia 6.64 G
torstai 29.10.
Lounas00
Kalapuikot MA, LA, M, Sitruuna-tillikastiketta LA, GL, M, Perunat MA, LA, GL, M, KA5, Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Omenakuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Punajuurikuutioita MA, LA, GL, M, KA5
Sitruuna-tillikastiketta LA, GL, M
Ainesosat:
Vesi Kasvirasvasekoite: Rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit). Vaalea kastikepohja: Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, perunatärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma). Sitruunatäysmehu: Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini. Sokeri. Tilli. Kasvisliemijauhe: Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Suola: Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535). Kurkuma. Sitruunapippuri: Mustapippuri (56%), happo (sitruunahappo), sipuli, sokeri, sitruunamehujauhe (0,8%).Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 65.61 kcalEnergia kJ 273.07 kJ
Hiilihydraattia 7.17 g
Suola (Natriumkloridi) 0.9 g
Proteiinia 0.73 g
Rasvaa 3.7 g
Ravintokuitua 0.11 g
Perunat MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Peruna: Peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI).Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 75 kcalEnergia kJ 315 kJ
Hiilihydraattia 15.5 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g
Proteiinia 1.9 g
Rasvaa 0.1 g
Ravintokuitua 1 g
Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Jäävuorisalaatti.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 13 kcalEnergia kJ 54 kJ
Rasvaa 0.2 g
Hiilihydraattia 1 g
Ravintokuitua 1.2 g
Proteiinia 1.1 g
Suola (Natriumkloridi) 0.05 g
Omenakuutioita MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Omena.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Punajuurikuutioita MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Punajuurikuutiot: Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ 214 kJEnergia kcal 51 kcal
Rasvaa 0 g
Hiilihydraattia 11 g
Proteiinia 1.1 g
Suola (Natriumkloridi) 0.2 g
perjantai 30.10.
Lounas00
Kinkku-juustokastiketta LA, GL, M, Kierremakaronia MA, LA, M, KA5, Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Kurkkukuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Paprikakuutioita MA, LA, GL, M, KA5, Mango-passionsmoothieta MA, LA, GL, M, KA5
Kierremakaronia MA, LA, M, KA5
Ainesosat:
Vesi Makaroni: Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista. Rapsiöljy.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 125.94 kcalEnergia kJ 526.88 kJ
Hiilihydraattia 20.46 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g
Proteiinia 5.28 g
Rasvaa 1.87 g
Ravintokuitua 2.64 g
Salaattikuutioita MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Jäävuorisalaatti.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 13 kcalEnergia kJ 54 kJ
Rasvaa 0.2 g
Hiilihydraattia 1 g
Ravintokuitua 1.2 g
Proteiinia 1.1 g
Suola (Natriumkloridi) 0.05 g
Kurkkukuutioita MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Kurkku.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ 46 kJEnergia kcal 11 kcal
Rasvaa 0.1 g
Hiilihydraattia 1.4 g
Ravintokuitua 0.7 g
Proteiinia 0.7 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g
Paprikakuutioita MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Punainen paprika.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 28.1 kcalEnergia kJ 118 kJ
Rasvaa 0.3 g
Hiilihydraattia 4.5 g
Ravintokuitua 1.9 g
Proteiinia 0.9 g
Suola (Natriumkloridi) 0.01 g
Mango-passionsmoothieta MA, LA, GL, M, KA5
Ainesosat:
Hedelmäsmoothie: Tuorepuristettu omenatäysmehu, mangosose (20 %), banaanisose, omenasose, passiohedelmätäysmehu (6%), appelsiinin hedelmäliha.Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kcal 56.19 kcalEnergia kJ 236 kJ
Hiilihydraattia 13 g
Suola (Natriumkloridi) 0 g
Proteiinia 0.5 g
Rasvaa 0.2 g
Ravintokuitua 0.8 g
lauantai 31.10.
Lounas00
Ei ruokailua
sunnuntai 1.11.
Lounas00
Ei ruokailua
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki