Nakkila - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Lounas00

Cappelipaistos (L, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S), Persikkakuutio (L, G, M, K, S)

Cappelipaistos

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), broilerin fileesuikale (Suomi), sulatejuuso (MAITO), kanaliemijauhe, porkkanasuikale, persilja, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 537 kJ
Rasva: 4,522 g
josta tyydyttynyttä: 0,931 g
Hiilihydraatit: 13,477 g
josta sokereita: 1,215 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,348 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Persikkakuutio

Ainesosat:

persikkakuutio (Persikka, rypälemehu täysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 197 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 10,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,01 g

tiistai 3.2.

Lounas00

Nakkikeitto (L, G, M, K), Ruisleipä (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S)

Nakkikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, nakki, keittojuures, sipuli, lihaliemijauhe, persilja, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 253 kJ
Rasva: 1,93 g
josta tyydyttynyttä: 0,557 g
Hiilihydraatit: 7,701 g
josta sokereita: 0,825 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,597 g

Ruisleipä

Ainesosat:

ruisleipä (VEHNÄjauho, TÄYSJYVÄRUIS (-rouhe -jauho), vesi, siirappi, perunahiutale, hiiva, OHRA- ja ruismallasuute, jodioitu suola, vehnägluteeni, jauhonparanne E300. Täysjyväruista 30 % leivästä ja 45 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 261 kcal
Energia, kJ: 1102 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 4.2.

Lounas00

Kasvispihvi Caribbean (L, G, M, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Maissi (L, G, M, K, S), Maustekurkkukuutio (L, G, M, K, S)

Kasvispihvi Caribbean

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana, parsakaali, palsternakka, sipuli, perunahiutale, ruskea riisi, kikherne, vesi, sakeuttamisaine (E461, E407a), muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, kasvisliemi (vesi, sipuli, porkkana, purjosipuli, valkosipuli, sokeri, suola, auringonkukkaöljy, maissitärkkelys, muskotti), persilja, mausteet (valkosipuli, curry, cayennepippuri, mustapippuri), aromi. Kasviöljyä paistamiseen. Kasvispitoisuus 64%.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,95 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 4,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,927 g
Hiilihydraatit: 16,538 g
josta sokereita: 1,097 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,768 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Maissi

Ainesosat:

maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 280 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Maustekurkkukuutio

Ainesosat:

maustekurkkukuutio (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 56 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,0 g

torstai 5.2.

Lounas00

Tortillat (L, M, K, S), Tortillatäyte (L, G, M, K, S), Tortillakastike (L, G, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Punasipuli (L, G, M, K, S), Jalopeno (L, G, M, K, S)

Tortillat

Ainesosat:

vehnätortilla (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1314 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 53,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,85 g

Tortillatäyte

Ainesosat:

naudan jauheliha (Suomi), herne-maissi-paprikasekoitus, pitkäjyväinen riisi, mieto tacokastike, sipuli, vesi, taco mausteseos, valkosipulimurska, lihaliemijauhe, chilipippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 569 kJ
Rasva: 4,445 g
josta tyydyttynyttä: 2,088 g
Hiilihydraatit: 12,753 g
josta sokereita: 1,901 g
Proteiini: 10,1 g
Suola: 0,817 g

Tortillakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kevyt maitojuoma (MAITO), sokeri, taco mausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 507 kJ
Rasva: 8,882 g
josta tyydyttynyttä: 5,241 g
Hiilihydraatit: 7,127 g
josta sokereita: 7,127 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,092 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Punasipuli

Ainesosat:

punasipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 141 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,01 g

Jalopeno

Ainesosat:

jalopeno (Vihreä jalapenoviipale, vesi, viinietikka, suola, stabilointiaine (E509).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 80 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,0 g

perjantai 6.2.

Lounas00

Koululaisen kalaleike (L, M, K, S), Kermaviilikastike (L, G, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S), Mandariinilohko (L, G, M, K, S)

Koululaisen kalaleike

Ainesosat:

koululaisen kalaleike (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 180 kcal
Energia, kJ: 756 kJ
Rasva: 7,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,91 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), grillisalaatti, sipuli, sokeri, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 381 kJ
Rasva: 6,306 g
josta tyydyttynyttä: 3,669 g
Hiilihydraatit: 9,475 g
josta sokereita: 8,941 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,33 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

Amerikansalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Mandariinilohko

Ainesosat:

mandariinilohko (Mandariini (Turkki), vesi, rypäletäysmehu tiivisteestä, kiinteyttämisaine: kalsiumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,03 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g