LogoKOULURUOKA.FI

Nakkila - Koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.5.

Lounas00

Kinkkupastavuoka (L, K), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Paprika (L, G, M, K, S)

Kinkkupastavuoka

Ainesosat:
vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), palvirouhe, sulatejuuso (MAITO), lihaliemijauhe, persilja, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 6,336 g
josta tyydyttynyttä: 1,608 g
Hiilihydraatit: 17,023 g
josta sokereita: 0,846 g
Proteiini: 7 g
Suola: 1,11 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:
Amerikansalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

tiistai 12.5.

Lounas00

Ateria talontapaan

Ateria talontapaan

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 13.5.

Lounas00

Tortillat (L, M, K, S), Tortillatäyte (L, G, M, K, S), Tortillakastike (L, G, K, S), Jäävuorisuikale (L, G, M, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Tomaatti (L, G, M, K, S), Jalopeno (L, G, M, K, S), Punasipuli (L, G, M, K, S)

Tortillat

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1314 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 53,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,85 g

Tortillatäyte

Ainesosat:
naudan jauheliha (Suomi), herne-maissi-paprikasekoitus, pitkäjyväinen riisi, mieto tacokastike, sipuli, vesi, taco mausteseos, valkosipulimurska, lihaliemijauhe, chilipippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 4,382 g
josta tyydyttynyttä: 2,103 g
Hiilihydraatit: 11,84 g
josta sokereita: 1,954 g
Proteiini: 10,2 g
Suola: 0,828 g

Tortillakastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevyt maitojuoma (MAITO), sokeri, taco mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 507 kJ
Rasva: 8,882 g
josta tyydyttynyttä: 5,241 g
Hiilihydraatit: 7,127 g
josta sokereita: 7,127 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,092 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:
Amerikansalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,05 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Jalopeno

Ainesosat:
jalopeno (Vihreä jalapenoviipale, vesi, viinietikka, suola, stabilointiaine (E509).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 19 kcal
Energia, kJ: 80 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,9 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 2,0 g

Punasipuli

Ainesosat:
punasipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 141 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,01 g

perjantai 15.5.

Lounas00

Lohikeitto (L, G, M, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S), Goudajuusto (L, G, K, S)

Lohikeitto

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kirjolohikuutio (KALA), porkkana, sipuli, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 256 kJ
Rasva: 1,794 g
josta tyydyttynyttä: 0,399 g
Hiilihydraatit: 6,973 g
josta sokereita: 0,903 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,61 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 275 kcal
Energia, kJ: 1150 kJ
Rasva: 1,702 g
josta tyydyttynyttä: 0,207 g
Hiilihydraatit: 48,963 g
josta sokereita: 2,363 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,107 g

Goudajuusto

Ainesosat:
goudajuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 366 kcal
Energia, kJ: 1518 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25 g
Suola: 1,7 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki