Koulujen ruokalistat: Nurmes – Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.10.

Lounas00

Kalapuikko, Perunasose , Tartarkastike , Punajuuri-omenasalaatti , Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Kalapuikko

Ainesosat:

KALA (51%) alaskanseiti (Theragra chalcogramma), pyydetty troolilla Tyyneltämereltä, FAO-alue 67, FAO-alue 61 A* tai kummeliturska (Merlucius spp.) pyydetty troolilla Tyyneltämereltä, FAO-alue 87, B* tai Seiti (Pollachius virens) Pohjois-koillinen Atlantti FAO-alue 27, C*, VEHNÄjauho, vesi **kasviöljy (rapsi/auringonkukka), hernekuitu ja -proteiini (sisältää VEHNÄÄ), suola, SINAPPI, sipuli, tilli, valkosipuli, dekstroosi, aromit (KALA, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayenne), paprika, kurkuma. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, nilviäisiä ja kananmunaa. *Käytetty kalalaji: katso koodi (A, B, C) eränumeron lopussa. **Kasviöljy (Rapsi-R, auringonkukka-S) artikkelinumeron vieressä oleva kirjain osoittaa öljyn alkuperän.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 921 kJ
Energia: 219 kcal
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,6 g
Ravintokuitua: 1,5 g
natrium: 635,79 mg

Perunasose

Ainesosat:

peruna (73 %), vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], VOI (Suomi), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 313 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,50 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Tartarkastike

Ainesosat:

KERMAVIILI (pastöroitu KERMA, hapate), kurkkusalaatti (Kurkku (52%, EU ja muu kuin EU) vesi, sokeri, etikka, sipuli, punainen paprika, SELLERI, suola (1%), sakeuttamisaineet (E412, E410, E406), säilöntäaine (E 211), aromit, happamuudensäätöaine (E 330), makeutusaine (E 954). Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.), remoulade kasvismajoneesi (vesi, rapsiöljy, säilötyt kasvikset (18 %) (kurkku, porkkana, kukkakaali, sipuli, sokeri, happamuudensäätöaine E260, vesi, suola, säilöntäaine E202, aromit), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), sokeri, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E415), mausteet (valkosipuli, kumina), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E575), aromi), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), sokeri (sokeri), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 690 kJ
Energia: 166 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,91 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

Punajuuri-omenasalaatti

Ainesosat:

punajuurikuutio (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211 kaliumsorbaatti, E202 natriumbetsoaatti), luontainen aromi (neilikka).), omenakuutio (Omena (10x10x10 mm), E330 (sitruunahappo). Omenan alkuperämaa ilmoitettu päiväyskentässä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 216 kJ
Energia: 52 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,20 g
natrium: 77,97 mg
Ravintokuitua: 0,6 g

Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), RUISvuokaleipä (RUISJAUHO, vesi, HIIVALEIPÄJAUHO, SIHTIRUISJAUHO, GLUTEENI(VEHNÄ), hiiva, RUISMALLAS, suola.), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 311 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 97,21 mg

Kasvisvaihtoehto00

Kasviskepukka

Ainesosat:

Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 700 kJ
Energia: 170 kcal
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 4,3 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 13.10.

Lounas00

Nakkikastike , Peruna , Uunilantut , Porkkanaraaste, Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Nakkikastike

Ainesosat:

vesi, kevyt nakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli), tomaattisose (tomaatti), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), rypsiöljy (rypsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 374 kJ
Energia: 89 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,84 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: 0 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Uunilantut

Ainesosat:

lanttu (lanttu (100%)), rypsiöljy (rypsiöljy), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), siirappi, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 354 kJ
Energia: 86 kcal
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,65 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana (100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), RUISvuokaleipä (RUISJAUHO, vesi, HIIVALEIPÄJAUHO, SIHTIRUISJAUHO, GLUTEENI(VEHNÄ), hiiva, RUISMALLAS, suola.), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 311 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 97,21 mg

Kasvisvaihtoehto00

Vegenoppakastike

Ainesosat:

kasvispyörykkä (Vesi, porkkana, palsternakka, kasviproteiinivalmisteet (auringonkukka), perunarae, kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, perunahiutale, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli, paprika, oregano), sakeutusaineet (E 461, E 407), jodioitu suola, omenamehutiiviste, sokeri, aromit, maltodekstriini, sitruunajauhe (sitruunamehutiiviste, maltodekstriini, aromi). Kasvispitoisuus 43 %.), vesi, tomaattisose (tomaatti), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), persilja (Persilja (EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 363 kJ
Energia: 87 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,77 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

keskiviikko 14.10.

Lounas00

Sydänystävänpuuro , Mehukeitto , Vaalea vuokaleipä , Juusto , Kasvis leivän päälle , Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Sydänystävänpuuro

Ainesosat:

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), OHRAsuurimo (LuomutäysjyväOHRA, lämpökäsitelty), KAURAlese (KAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 300 kJ
Energia: 72 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,52 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 202,06 mg

Mehukeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehujuomatiiviste (Rypäle- ja omenatäysmehu tiivisteestä, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), kirsikkatäysmehu tiivisteestä, säilöntäaine (natriumbentsoaatti ja kaliumsorbaatti) .), mustaherukkatäysmehutiiviste (Mustaherukkatäysmehu tiivisteestä (eu).), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), sokeri (sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 163 kJ
Energia: 38 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
natrium: 0,44 mg
Ravintokuitua: 0 g

Vaalea vuokaleipä

Ainesosat:

HIIVALEIPÄJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄLESE, RUISRASKI, hiiva, margariini (palmu,rapsi), suola, EMULGOINTIAINE (palmu,rypsi,sokeri,emulgointiaineet(E472e,E471),VEHNÄjauho).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1036 kJ
Energia: 248 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 5,7 g
natrium: 274,73 mg

Juusto

Ainesosat:

edamJUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 480,00 mg

Kasvis leivän päälle

Ainesosat:

jääsalaatti (suomalainen jääsalaatti (100%)), punainen paprika, tomaatti, kurkku (suomalainen kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 72 kJ
Energia: 17 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,04 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), RUISvuokaleipä (RUISJAUHO, vesi, HIIVALEIPÄJAUHO, SIHTIRUISJAUHO, GLUTEENI(VEHNÄ), hiiva, RUISMALLAS, suola.), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 311 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 97,21 mg

torstai 15.10.

Lounas00

Broilerikastike , Ohrahelmi , Uunijuurekset , Vihersalaatti , Mustaherukkahillo, Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Broilerikastike

Ainesosat:

vesi, broilerifilee (broilerinliha, jodioitu suola, hunaja (0,5 %), sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (kurkuma, cayenne, paprika, valkopippuri, korianteri, juustokumina, sipuli, sarviapila, fenkoli, inkivääri, mustapippuri), aromit (mm. paprika), kaliumkloridi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), maltodekstriini, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 106 g lihaa), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), chilijauhe (Chilipippuri Primario (muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 274 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 9,0 g
Suola: 0,65 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, OHRAhelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 561 kJ
Energia: 135 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 28 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,44 g
Ravintokuitua: 2,6 g
natrium: 171,20 mg

Uunijuurekset

Ainesosat:

uunijuurekset (porkkana (40 %), suomalainen lanttu (30 %), suomalainen palsternakka, punasipuli.), rypsiöljy (rypsiöljy), kasvirasvalevite (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), yrttiseos (rosmariini, kynteli, oregano, timjami)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 263 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,27 g
Ravintokuitua: 2,5 g
Laktoosia: 0 g

Vihersalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), ananas (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 96 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

Mustaherukka (EU), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti). 100 g tuotetta sisältää 38 g mustaherukkaa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 593 kJ
Energia: 140 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 2,2 g
natrium: 0,00 mg

Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), RUISvuokaleipä (RUISJAUHO, vesi, HIIVALEIPÄJAUHO, SIHTIRUISJAUHO, GLUTEENI(VEHNÄ), hiiva, RUISMALLAS, suola.), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 311 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 97,21 mg

Kasvisvaihtoehto00

Chili sin carne

Ainesosat:

kidneypapu (Punainen luomukidneypapu (60 %), vesi,merisuola (0,7 %).), vesi, chili-tomaattikastike (tomaattisose (Portugali), vesi, sokeri, viinietikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipuli, mausteet (chili, valkosipuli, muskottipähkinä)), paprika (keltainen paprika (34%), punainen paprika (33%), vihreä paprika (33%)), sipuli (sipuli), rypsiöljy (rypsiöljy), SOIJArouhe (SOIJApapu, sokerikulööri (E150d)), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 552 kJ
Energia: 133 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,71 g
Ravintokuitua: 3,5 g
Laktoosia: 0 g

perjantai 16.10.

Lounas00

Lasagne , Lämmin kasvislisäke , Jäävuori-kurkkusalaatti , Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Lasagne

Ainesosat:

vesi, broileri-nautajauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), täysjyväpasta lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄjauho*, vesi. *luomu. Saattaa sisältää jäämiä SINAPISTA ja SOIJAsta.), porkkanasose (Porkkana 100% (eu)), tomaattimurska (tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (sipuli), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sokeri (sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), oregano (Oregano), basilika (Basilika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 525 kJ
Energia: 125 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,56 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

kasvissekoitus (kukkakaali (35%, EU ja muu kuin EU), porkkana (35%, EU ja muu kuin EU), parsakaali (30%, EU ja muu kuin EU)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), yrttiseos (Timjami, rosmariini, oregano, kynteli, salvia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 164 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 2,8 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), kurkku (suomalainen kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 57 kJ
Energia: 14 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Ruisleipä, margariini ja rasvaton maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini), RUISvuokaleipä (RUISJAUHO, vesi, HIIVALEIPÄJAUHO, SIHTIRUISJAUHO, GLUTEENI(VEHNÄ), hiiva, RUISMALLAS, suola.), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 311 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 97,21 mg

Kasvisvaihtoehto00

Vegelasagne