Oulu - Huttukylän koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas00

Perinteinen possukastike, Keitetyt perunat, Kaali-puolukkasalaatti

Perinteinen possukastike

Ainesosat:

vesi, porsaanlihasuikale (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa), sipulikuutio (sipuli (100%, Suomi)), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), tuoremakupohja pippuri (vesi, mustapippuri (13 %), rapsiöljy, etikka, suola, sitruskuitu, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 89,267
Energia, kJ, kJ: 373,302
Rasva, g: 4,458
josta tyydyttynyttä, g: 1,639
Hiilihydraatit, g: 3,973
josta sokereita, g: 1,205
Proteiini, g: 8,373
Suola, g: 0,748

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Kaali-puolukkasalaatti

Ainesosat:

keräkaali, puolukka, puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 39,239
Energia, kJ, kJ: 164,256
Rasva, g: 0,156
josta tyydyttynyttä, g: 0,033
Hiilihydraatit, g: 6,35
josta sokereita, g: 6,144
Proteiini, g: 1,361
Suola, g: 0,015

Kasvislounas00

Tomaattinen kasvispata, Keitetyt perunat, Kaali-puolukkasalaatti

Tomaattinen kasvispata

Ainesosat:

vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, tuoremakupohja tomaatti, papu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, punainen paprikasuikale, purjosipulikuutio, sipulikuutio, paprika-oregano kastikeaines, suola, basilika, oregano, mustapippuri , marja- ja hedelmätärkkelys Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 53,133
Energia, kJ, kJ: 222,97
Rasva, g: 1,05
josta tyydyttynyttä, g: 0,13
Hiilihydraatit, g: 8,383
josta sokereita, g: 6,548
Proteiini, g: 1,875
Suola, g: 0,655

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 75,0
Energia, kJ, kJ: 315,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,1
Hiilihydraatit, g: 15,5
josta sokereita, g: 0,6
Proteiini, g: 1,9
Suola, g: 0,0

Kaali-puolukkasalaatti

Ainesosat:

keräkaali, puolukka, puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 39,239
Energia, kJ, kJ: 164,256
Rasva, g: 0,156
josta tyydyttynyttä, g: 0,033
Hiilihydraatit, g: 6,35
josta sokereita, g: 6,144
Proteiini, g: 1,361
Suola, g: 0,015

tiistai 10.3.

Lounas00

Kalakeitto, Maustekurkku viipale, Leikkelemakkara, Puolukkakiisseli

Kalakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vesi, Seitikuutio (KALA), keittojuurekset, sipulikuutio, ruohosipuli, tilli, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), suola, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,238
Energia, kJ, kJ: 351,067
Rasva, g: 3,976
josta tyydyttynyttä, g: 0,444
Hiilihydraatit, g: 7,204
josta sokereita, g: 1,24
Proteiini, g: 4,49
Suola, g: 0,319

Maustekurkku viipale

Ainesosat:

kurkkuviipale (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 14,0
Energia, kJ, kJ: 60,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 2,4
josta sokereita, g: 2,4
Proteiini, g: 0,6
Suola, g: 1,7

Leikkelemakkara

Ainesosat:

leikkelemakkara (liha (viljaporsas, broileri), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, aromit, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, Viljaporsaan-, ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 168,0
Energia, kJ, kJ: 700,0
Rasva, g: 12,0
josta tyydyttynyttä, g: 4,2
Hiilihydraatit, g: 5,3
josta sokereita, g: 0,3
Proteiini, g: 9,2
Suola, g: 1,5

Puolukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, puolukka, hienosokeri, puolukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 68,395
Energia, kJ, kJ: 289,06
Rasva, g: 0,208
josta tyydyttynyttä, g: 0,028
Hiilihydraatit, g: 15,637
josta sokereita, g: 12,888
Proteiini, g: 0,153
Suola, g: 0,009

Kasvislounas00

Juustoinen kasviskeitto, Maustekurkku viipale, Leikkelemakkara, Puolukkakiisseli

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, savujuustocreme (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, suola, laakerinlehti, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 96,776
Energia, kJ, kJ: 197,779
Rasva, g: 1,519
josta tyydyttynyttä, g: 0,786
Hiilihydraatit, g: 7,734
josta sokereita, g: 1,465
Proteiini, g: 2,402
Suola, g: 0,345

Maustekurkku viipale

Ainesosat:

kurkkuviipale (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 14,0
Energia, kJ, kJ: 60,0
Rasva, g: 0,1
josta tyydyttynyttä, g: 0,0
Hiilihydraatit, g: 2,4
josta sokereita, g: 2,4
Proteiini, g: 0,6
Suola, g: 1,7

Leikkelemakkara

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 168,0
Energia, kJ, kJ: 700,0
Rasva, g: 12,0
josta tyydyttynyttä, g: 4,2
Hiilihydraatit, g: 5,3
josta sokereita, g: 0,3
Proteiini, g: 9,2
Suola, g: 1,5

Puolukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, puolukka, hienosokeri, puolukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 68,395
Energia, kJ, kJ: 289,06
Rasva, g: 0,208
josta tyydyttynyttä, g: 0,028
Hiilihydraatit, g: 15,637
josta sokereita, g: 12,888
Proteiini, g: 0,153
Suola, g: 0,009

keskiviikko 11.3.

Lounas00

Sitruskanakastike, Tummaa riisiä, Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Sitruskanakastike

Ainesosat:

murea kana, vesi, bearnaisekastike (MUNA), sipulikuutio, fermentoitu sitruunakastike, tuoremakupohja thai, Sitruunatäysmehu (RIKKI), maissitärkkelys, Kidesokeri, kanaliemijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 154,882
Energia, kJ, kJ: 642,962
Rasva, g: 11,268
josta tyydyttynyttä, g: 2,072
Hiilihydraatit, g: 5,227
josta sokereita, g: 2,029
Proteiini, g: 7,19
Suola, g: 0,945

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 17,25
Energia, kJ, kJ: 71,25
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,05
Hiilihydraatit, g: 2,488
josta sokereita, g: 2,213
Proteiini, g: 0,975
Suola, g: 0,001

Kasvislounas00

Sitrustofukastike, Tummaa riisiä, Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Sitrustofukastike

Ainesosat:

tofu luomu (SOIJA), vesi, bearnaisekastike (MUNA), sipulikuutio, fermentoitu sitruunakastike, tuoremakupohja thai, Sitruunatäysmehu (RIKKI), tärkkelys, Kidesokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 136,621
Energia, kJ, kJ: 570,414
Rasva, g: 9,184
josta tyydyttynyttä, g: 1,062
Hiilihydraatit, g: 4,669
josta sokereita, g: 1,85
Proteiini, g: 8,572
Suola, g: 0,385

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 127,226
Energia, kJ, kJ: 541,621
Rasva, g: 1,091
josta tyydyttynyttä, g: 0,291
Hiilihydraatit, g: 26,172
josta sokereita, g: 0,109
Proteiini, g: 2,69
Suola, g: 0,002

Jäävuori-kesäkurpitsa-kukkakaali

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 17,25
Energia, kJ, kJ: 71,25
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,05
Hiilihydraatit, g: 2,488
josta sokereita, g: 2,213
Proteiini, g: 0,975
Suola, g: 0,001

torstai 12.3.

Lounas00

Uunimakkara, Perunasose, Porkkana-lanttu-ananas

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 168,0
Energia, kJ, kJ: 699,0
Rasva, g: 12,0
josta tyydyttynyttä, g: 3,0
Hiilihydraatit, g: 7,1
josta sokereita, g: 0,2
Proteiini, g: 8,7
Suola, g: 1,5

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
josta tyydyttynyttä, g: 0,506
Hiilihydraatit, g: 12,957
josta sokereita, g: 0,649
Proteiini, g: 1,664
Suola, g: 0,335

Porkkana-lanttu-ananas

Ainesosat:

porkkanaraaste, ananashippu, lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 39,051
Energia, kJ, kJ: 163,065
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,047
Hiilihydraatit, g: 7,05
josta sokereita, g: 6,913
Proteiini, g: 0,715
Suola, g: 0,039

Kasvislounas00

Soijamakkara, Perunasose, Porkkana-lanttu-ananas

Soijamakkara

Ainesosat:

soijamakkara (Vesi, auringonkukkaöljy, SOIJAPROTEINI 12%, stabilointiaine (metyyliselluloosa, E401), luonnolliset aromit, hernetärkkelys, suola, sitruskuitu, mausteet (sipulijauhetta, valkosipulijauhetta, galangal, pippuri, korianterin siemeniä, muskottipähkinä, neilikka), etikka,perunaproteiini, omenauute, savustettu maltodekstriini, väri (E163), maltodekstriini , happamuudensäätöaine (sitruunahappo).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 179,0
Energia, kJ, kJ: 742,0
Rasva, g: 13,0
josta tyydyttynyttä, g: 1,5
Hiilihydraatit, g: 2,6
josta sokereita, g: 0,2
Proteiini, g: 10,0
Suola, g: 1,1

Perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 84,725
Energia, kJ, kJ: 354,061
Rasva, g: 2,512
josta tyydyttynyttä, g: 0,506
Hiilihydraatit, g: 12,957
josta sokereita, g: 0,649
Proteiini, g: 1,664
Suola, g: 0,335

Porkkana-lanttu-ananas

Ainesosat:

porkkanaraaste, ananashippu, lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 39,051
Energia, kJ, kJ: 163,065
Rasva, g: 0,225
josta tyydyttynyttä, g: 0,047
Hiilihydraatit, g: 7,05
josta sokereita, g: 6,913
Proteiini, g: 0,715
Suola, g: 0,039

perjantai 13.3.

Lounas00

Broilerikiusaus, Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Broilerikiusaus

Ainesosat:

peruna, murea kana, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, suola, maissitärkkelys, mausteseos curry madras, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 116,361
Energia, kJ, kJ: 485,466
Rasva, g: 5,043
josta tyydyttynyttä, g: 0,982
Hiilihydraatit, g: 12,66
josta sokereita, g: 0,961
Proteiini, g: 4,389
Suola, g: 0,669

Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Ainesosat:

keräkaali, kesäkurpitsa , punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 33,801
Energia, kJ, kJ: 141,426
Rasva, g: 0,309
josta tyydyttynyttä, g: 0,04
Hiilihydraatit, g: 5,142
josta sokereita, g: 5,043
Proteiini, g: 1,231
Suola, g: 0,013

Kasvislounas00

Kreikkalainen kasviskiusaus, Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Kreikkalainen kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna, juustokuutio (MAITO), ratatouille kasvissekoitus, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 110,728
Energia, kJ, kJ: 463,354
Rasva, g: 5,666
josta tyydyttynyttä, g: 2,794
Hiilihydraatit, g: 8,368
josta sokereita, g: 1,542
Proteiini, g: 5,834
Suola, g: 0,782

Kaali-kesäkurpitsa-paprika

Ainesosat:

keräkaali, kesäkurpitsa , punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal, kcal: 33,801
Energia, kJ, kJ: 141,426
Rasva, g: 0,309
josta tyydyttynyttä, g: 0,04
Hiilihydraatit, g: 5,142
josta sokereita, g: 5,043
Proteiini, g: 1,231
Suola, g: 0,013