LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulut - Paimio Iltapäiväkerho, Paimio

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Välipala I00

Mandariinijogurttia (L, G), Kurkku (L, G, M), Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Mandariinijogurttia

Ainesosat:
maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 252 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 10,8 g
Ravintokuitu: 0,681 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,579 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

tiistai 6.10.

Välipala I00

Mehukiisseliä (L, G, VEG, M), Tomaatti (L, G, M), Edamjuusto (L, G), Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Mehukiisseliä

Ainesosat:
vettä, mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 17,5 g
josta sokereita: 13,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,579 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

keskiviikko 7.10.

Välipala I00

Puolukkavispipuuroa (L, VEG, M), Kurkku (L, G, M), Kaurapaahtoleipä (L, M), Rasvaton maito (G)

Puolukkavispipuuroa

Ainesosat:
vettä, sokeri, puolukkaa (Puolukka), tummia mannasuurimoita (Tumma mannasuurimo (VEHNÄ).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 379 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,2 g
josta sokereita: 13,4 g
Ravintokuitu: 0,944 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Kaurapaahtoleipä

Ainesosat:
kaurapaahtoleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE (8 %), TÄYSJYVÄRUISHIUTALE ja -JAUHO (7 %), sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, rapsiöljy, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). 14 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1028 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 4,4 g
Ravintokuitu: 4,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 1,1 g

Rasvaton maito

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

torstai 8.10.

Välipala I00

Kuningatarkiisseliä (L, G, VEG, M), Banaani (L, G, M), Graham palaleipää (L, M)

Kuningatarkiisseliä

Ainesosat:
vettä, karhunvatukkaa, mansikka, mustikka (mustikka), sokeri, sekamehutiiviste (tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti).), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 248 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 10,5 g
Ravintokuitu: 0,419 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Banaani

Ainesosat:
banaania
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Graham palaleipää

Ainesosat:
graham palaleipä (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO (27 %), vesi, VEHNÄJAUHO, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄKUITU, kuivattu taikinajuuri (VEHNÄ), jodioitu suola, rapsiöljy, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA, SOIJAA JA SINAPINSIEMENIÄ.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 253 kcal
Energia, kJ: 1066 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 6,8 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,1 g

perjantai 9.10.

Välipala I00

Mustaherukkavispipuuroa (L, VEG, M), Luumu (L, G, M), Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Mustaherukkavispipuuroa

Ainesosat:
vettä, sokeri, mustaherukka, tummia mannasuurimoita (Tumma mannasuurimo (VEHNÄ).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 359 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 12,4 g
Ravintokuitu: 1,099 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Luumu

Ainesosat:
luumu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 195 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,579 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki