LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulut - Paimio Iltapäiväkerho, Paimio

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 26.10.

Välipala I00

Riisipiirakka (L), Kurkku (L, G, M), Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi 18 % (EU), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi), VEHNÄJAUHO, rypälesokeri, suola, VEHNÄGLUTEENI, maissitärkkelys, aromit, mallasuute (OHRA, RUIS), sokeri, karamellisoitu sokeri, porkkanatiiviste, emulgointiaineet (E322, E508, E450i), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, soijaa, kananmunaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 210 kcal
Energia, kJ: 880 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 3,1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 1,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,579 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

tiistai 27.10.

Välipala I00

Mehukiisseliä (L, G, VEG, M), Tomaatti (L, G, M), Keittokinkkuleikkele (L, G, M), Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Mehukiisseliä

Ainesosat:
vettä, mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 17,5 g
josta sokereita: 13,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:
keittokinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 441 kJ
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,579 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

keskiviikko 28.10.

Välipala I00

Ananas-riisivanukasta (L, G), Kurkku (L, G, M), Kaurapaahtoleipä (L, M), Rasvaton maito (G)

Ananas-riisivanukasta

Ainesosat:
vettä, vaniljakastike (rasvaton MAITO, sokeri, kokonaan kovetettu kookosöljy, rasvaton MAITOJAUHE, emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (johanneksenleipäpuujauhe, karrageeni), luontainen vanilja-aromi, aromi, väri (karotenoidit).), ananasmurskaa (Ananas, ananastäysmehu), puuroriisi (Riisi), turkkilainen jogurtti (Pastöroitu MAITO JA KERMA, MAITOPROTEIINI, hapate.), sokeri, vaniljasokeria (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 364 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 0,189 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Kaurapaahtoleipä

Ainesosat:
kaurapaahtoleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE (8 %), TÄYSJYVÄRUISHIUTALE ja -JAUHO (7 %), sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, rapsiöljy, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). 14 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1028 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 4,4 g
Ravintokuitu: 4,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 1,1 g

Rasvaton maito

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

torstai 29.10.

Välipala I00

maustamaton jogurtti (L, G), Banaani (L, G, M), Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

maustamaton jogurtti

Ainesosat:
Maustamatonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,8 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,1 g

Banaani

Ainesosat:
banaania
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,579 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

perjantai 30.10.

Välipala I00

Mangokiisseliä (L, G, VEG, M), Luumu (L, G, M), Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Mangokiisseliä

Ainesosat:
vettä, mangososetta (Mangosose.), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 241 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,197 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Luumu

Ainesosat:
luumu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 195 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Ateriaan kuuluvat juomat ja leivät

Ainesosat:
rasvatonta maitoa (MAITO), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariinia Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,579 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki