LogoKOULURUOKA.FI

Parainen - Kirjalan koulu

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Kasvislounas00

Kermainen juurescurry (G, L, M, K, VEG), Pasta (L, M, K)

Kermainen juurescurry

Ainesosat:
juureskuutiot (Porkkana, lanttu, keltainen porkkana (20x20x20 mm)), vesi, kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), kaurakerma (KAURApohja (vesi, gluteeniton KAURA 10 %), rapsiöljy, emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (ksantaanikumi), hapettumisenestoaine (alfatokoferoli).), sipuli, tomaattisose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), jodioitu suola, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), juustokumina, Garam Masala (Mausteet (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka), paprika, suola, sipuli,valkosipuli, sokeri. ), tahnamauste (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 330 kJ
Energia, kcal: 79 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,56 g

Pasta

Ainesosat:
pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1483 kJ
Energia, kcal: 354 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 62,0 g
josta sokereita: 3,7 g
Ravintokuitu: 8,0 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Carbonara kinkkukastike (G, L, K), Pasta (L, M, K)

Carbonara kinkkukastike

Ainesosat:
palvikinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, sipuli, pekoni (viljaporsaanliha, vesi, jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi) (Suomi), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 485 kJ
Energia, kcal: 116 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,85 g

Pasta

Ainesosat:
pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1483 kJ
Energia, kcal: 354 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 62,0 g
josta sokereita: 3,7 g
Ravintokuitu: 8,0 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Sämpylä (L, M, K), Kinkkuleikkele (G, L, M, K), Tomaatti (G, L, M, K)

Sämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (GLUTEENI, KAURA, VEHNÄ) Saattaa sisältää: SEESAM
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Kinkkuleikkele

Ainesosat:
kinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 441 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

tiistai 17.3.

Kasvislounas00

Kasvispyörykät (G, L, M), Peruna (G, L, M, K, VEG), Currykastike (G, L, K)

Kasvispyörykät

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Porkkana, palsternakka, KANANMUNA, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAPROTEIINIVALMISTEET, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, MUNANVALKUAISjauhe, kasvimargariini (rypsiöljy, kovetettu rypsiöljy, aromi), jodioitu suola, mausteet (basilika, valkopippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 650 kJ
Energia, kcal: 160 kcal
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 4,4 g
Ravintokuitu: 3,7 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,79 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), persilja (persilja), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 243 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,88 g

Lounas00

Broileripyörykät (G, L, M), Peruna (G, L, M, K, VEG), Currykastike (G, L, K)

Broileripyörykät

Ainesosat:
broilerpyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha 43 % (Suomi), peruna, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, KANANMUNA, perunahiutale, perunajauho, kasviöljyt (rypsi, rapsi), sipuli, mausteet (mm. paprika, valkopippuri, valkosipuli, cayenne, korianteri), jodioitu suola, glukoosi, sokeri, aromi.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 868 kJ
Energia, kcal: 207 kcal
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,98 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), persilja (persilja), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 243 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,88 g

Välipala00

Manna-mansikkavaahto (L, K), Banaani (G, L, M, K)

Manna-mansikkavaahto

Ainesosat:
vesi, mansikka (100 % mansikkaa), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), hienosokeri (sokeri), mannasuurimo (VEHNÄ.), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 497 kJ
Energia, kcal: 119 kcal
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 9,8 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,09 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 18.3.

Kasvislounas00

Kookos-kikhernekeitto (G, L, M, K, VEG), Edamjuusto (G, L, K), Pehmeä leipä (L, M, K)

Kookos-kikhernekeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), porkkana, kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), kesäkurpitsa, maissi, tomaattisose, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), persilja (persilja), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), jodioitu suola, paprikajauhe (Paprika jauhettu), basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 287 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 1,8 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,56 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Lounas00

Kahden kalan keitto (G, L, K), Edamjuusto (G, L, K), Pehmeä leipä (L, M, K)

Kahden kalan keitto

Ainesosat:
perunakuutio (Peruna 100%), vesi, porkkana, seikuutio (Alaska pollock (Theragra chalcogramma)), kirjolohikuutio (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14 %, perunatärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, palsternakkajauhe, aromi, valkosipuli, sitruunamehujauhe. Saattaa sisältää pieniä määriä nilviäisiä ja äyriäisiä. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), jodioitu suola, tilli (tilli), maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 274 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,54 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
kauraruissydänsämpylä (GLUTEENI, KAURA, RUIS, VEHNÄ), ruisruutu (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1370 kJ
Energia, kcal: 327 kcal
Rasva: 16,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,69 g

Välipala00

Hedelmärahka (G, L, K), Omena (G, L, M, K)

Hedelmärahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.), banaanisose (Banaani (ei EU) 100%.), jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), hienosokeri (sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 513 kJ
Energia, kcal: 122 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 12,6 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,06 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

torstai 19.3.

Kasvislounas00

Tex mex pastavuoka (L, K), Tomaattiketsuppi (G, L, M, K)

Tex mex pastavuoka

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), tomaattimurska, juustocreme (MAITO), sipuli, juustoraasteseos (MAITO), kasvisliemijauhe, mausteseos, jodioitu suola, mustapippuri Sisältää: GLUTEENI, MAITO, KAURA, RUIS, SOIJA, VEHNÄ
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 525 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,62 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Lounas00

Tex mex pastavuoka (L, K), Tomaattiketsuppi (G, L, M, K)

Tex mex pastavuoka

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), tomaattimurska, juustocreme (MAITO), sipuli, juustoraasteseos (MAITO), kasvisliemijauhe, mausteseos, jodioitu suola, mustapippuri Sisältää: GLUTEENI, MAITO, KAURA, RUIS, SOIJA, VEHNÄ
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 525 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,62 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
Tomaattikastike (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 17,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,4 g

Välipala00

Porkkanapannukakku (L), Marjakimara (G, L, M, K, VEG)

Porkkanapannukakku

Ainesosat:
laktoositon maitojuoma (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi) ja d-vitamiini), vehnäjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), porkkanasose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 544 kJ
Energia, kcal: 130 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 16,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,46 g

Marjakimara

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), Mansikka (Suomalainen mansikka.), mustikka (Mustikka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 543 kJ
Energia, kcal: 132 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokereita: 29,2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,02 g

perjantai 20.3.

Kasvislounas00

Porkkananapit (G, L, M, K, VEG), Peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Porkkananapit

Ainesosat:
porkkananappi (Porkkana 54 % (Suomi), rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 800 kJ
Energia, kcal: 190 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,57 g

Lounas00

Kalakepukka (G, L, M, K), Peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Kalakepukka

Ainesosat:
kalakepukka (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 50 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 830 kJ
Energia, kcal: 200 kcal
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,57 g

Välipala00

Ruisruutu (L, M, K), Edamjuusto (G, L, K), Paprika (G, L, M, K)

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1007 kJ
Energia, kcal: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 9,5 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki