Pori - Porin koulut - Iltapäiväkerho - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 3.8.

Lounas00

Jauheliha-jauhiskastike (L, M, K, S), Tumma spagetti (L, M, K, S), Jäävuori, kurkku, paprika (L, G, M, K, S)

Jauheliha-jauhiskastike

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha, jauhis (vesi, herneproteiini, rasvaton rapsijauhe, rapsiöljy), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), grillaus-ja yleismauste (SELLERI), paprikajauhe, mustapippuri , kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 3,987 g
josta tyydyttynyttä: 1,283 g
Hiilihydraatit: 5,823 g
josta sokereita: 0,581 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,929 g

Tumma spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 611 kJ
Rasva: 2,257 g
josta tyydyttynyttä: 0,263 g
Hiilihydraatit: 23,586 g
josta sokereita: 1,408 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,382 g

Jäävuori, kurkku, paprika

Ainesosat:

amerikansalaatti, kurkku, paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 53 kJ
Rasva: 0,195 g
josta tyydyttynyttä: 0,058 g
Hiilihydraatit: 1,659 g
josta sokereita: 1,659 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,029 g

Iltisvälipala00

Välipala talon tapaan (L, K, S)

tiistai 4.8.

Lounas00

Broilerikiusaus (L, G, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Broilerikiusaus

Ainesosat:

peruna, broilerin paistisuikale (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 423 kJ
Rasva: 4,806 g
josta tyydyttynyttä: 1,348 g
Hiilihydraatit: 10,551 g
josta sokereita: 0,947 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,749 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Iltisvälipala00

Banaani, Reilu Kauppa (L, G, M, K, S), Kauramuro (L, M, K, S), Mansikkakeitto (L, G, M, K, S)

Banaani, Reilu Kauppa

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Kauramuro

Ainesosat:

kauramuro (täysjyväKAURAjauho (74 %), perunatärkkelys, omenamehutiiviste, OHRAmallasuute, suola. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ VEHNÄÄ JA RUISTA. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 389 kcal
Energia, kJ: 1629 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 72,0 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,85 g

Mansikkakeitto

Ainesosat:

mansikkakeitto (vesi, mansikka 10 %, sokeri, rypäletäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu 1 % (tiivisteestä), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 161 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 8,5 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 5.8.

Lounas00

Porkkananappi (L, G, M, K, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Jäävuori, tomaatti, mandariini (L, G, M, K, S)

Porkkananappi

Ainesosat:

porkkananappi (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 190 kcal
Energia, kJ: 800 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,0 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 296 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,761 g
Hiilihydraatit: 12,168 g
josta sokereita: 0,562 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,557 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g

Jäävuori, tomaatti, mandariini

Ainesosat:

amerikansalaatti, mandariinilohko, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 76 kJ
Rasva: 0,161 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 3,724 g
josta sokereita: 3,52 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,024 g

Iltisvälipala00

Suklaakiisseli (L, G, K, S), Palvikinkkuleikkele (L, G, M, K), Kurkku (L, G, M, K, S)

Suklaakiisseli

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri, maissitärkkelys , kaakaojauhe, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 1,459 g
josta tyydyttynyttä: 0,87 g
Hiilihydraatit: 13,005 g
josta sokereita: 9,076 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,111 g

Palvikinkkuleikkele

Ainesosat:

palvikinkkuleikkele ( Kinkku (alkuperä Suomi), vesi, suola, stabilointiaineet (E450,E451), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250). )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 19 g
Suola: 1,8 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

torstai 6.8.

Lounas00

Lohikeitto (L, G, M, K, S), Ruispalat (L, M, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S), Mangokiisseli (L, G, M, K, S)

Lohikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, kirjolohikuutio (KALA), porkkana, sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kalaliemijauhe (KALA), tilli, maustepippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 256 kJ
Rasva: 2,374 g
josta tyydyttynyttä: 0,437 g
Hiilihydraatit: 6,112 g
josta sokereita: 0,816 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,737 g

Ruispalat

Ainesosat:

ruispalat (TÄYSJYVÄRUIS (-jauho, -rouhe, mallas), vesi, VEHNÄjauho, siirappi, mallasuute (OHRA, ruis), vehnägluteeni, hiiva, jodioitu suola, jauhonparanne E300. TÄYSJYVÄRUISTA 73 % leivän viljasta ja 49 % leivästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1025 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,89 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, mangosose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 216 kJ
Rasva: 0,096 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 12,14 g
josta sokereita: 6,717 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,005 g

Iltisvälipala00

Riisipiirakka (L, K, S), Kananmuna (L, G, M, S), Luumukirsikkatomaatti (L, G, M, K, S)

Riisipiirakka

Ainesosat:

pieni riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 215 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 33,0 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 1,0 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Luumukirsikkatomaatti

Ainesosat:

luumukirsikkatomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

perjantai 7.8.

Lounas00

Lihapyörykkä (L, M, K, S), Ruskea kastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Puolukkahillo (L, G, M, K, S), Keräkaali, jäävuori, ananas (L, G, M, K, S)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

lounaspyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 215 kcal
Energia, kJ: 902 kJ
Rasva: 13,265 g
josta tyydyttynyttä: 4,388 g
Hiilihydraatit: 13,265 g
josta sokereita: 1,735 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,02 g

Ruskea kastike

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), lihaliemijauhe, fariinisokeri, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kastikkeen ruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,242 g
josta tyydyttynyttä: 0,069 g
Hiilihydraatit: 6,513 g
josta sokereita: 0,466 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,652 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka 35% (EU ja muu kuin EU) , vesi, sokeri, sakeuttamisaine (pektiini), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 140 kcal
Energia, kJ: 600 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 35,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Keräkaali, jäävuori, ananas

Ainesosat:

amerikansalaatti, valkokaali, ananasmurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 131 kJ
Rasva: 0,253 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 5,916 g
josta sokereita: 5,851 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,026 g

Iltisvälipala00

Vesimeloni (L, G, M, K, S), Ruis-vehnäsämpylä (L, M, K, S), Edamjuusto (L, G, K, S)

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,016 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,005 g

Ruis-vehnäsämpylä

Ainesosat:

ruis-vehnäsämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, suola, aromi), mallastettu ruishiutale, hiiva, jodioitu suola, vehnäproteiini, vehnä- hapantaikina, jauhonparanne E300. Rukiin osuus 26 % kaikista jauhoista. Tuote sisältää 18% täysjyväruista. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa ja kananmunaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 287 kcal
Energia, kJ: 1200 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g