Pori - Porin koulut - Iltapäiväkerho - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 8.6.

Lounas00

Nakkikastike (L, M, K, S), Peruna (L, G, M, K, S), Maustekurkkuviipale (L, G, M, K, S), Jäävuori, tomaatti (L, G, M, K, S)

Nakkikastike

Ainesosat:

vesi, broilerinakkipala, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, lihaliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), fariinisokeri, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 367 kJ
Rasva: 4,421 g
josta tyydyttynyttä: 1,183 g
Hiilihydraatit: 7,494 g
josta sokereita: 0,866 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,936 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,0 g

Jäävuori, tomaatti

Ainesosat:

amerikansalaatti, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14 kcal
Energia, kJ: 58 kJ
Rasva: 0,245 g
josta tyydyttynyttä: 0,051 g
Hiilihydraatit: 2,092 g
josta sokereita: 2,049 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,033 g

Iltisvälipala00

Riisipiirakka (L, S), Edamjuusto (L, G, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI) Sisältää: Maito, Vehnä, Ruis, Ohra, Gluteeni Saattaa sisältää: Muna, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,36 g
Hiilihydraatit: 19,8 g
josta sokereita: 1,38 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,6 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 9.6.

Lounas00

Kirjolohikiusaus (L, G, K, S), Punajuuriviipaleet (L, G, M, K, S), Jäävuori, kurkku (L, G, M, K, S)

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:

peruna, kirjolohikuutio (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), tilli, citrusmauste (SELLERI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 461 kJ
Rasva: 6,294 g
josta tyydyttynyttä: 1,932 g
Hiilihydraatit: 9,695 g
josta sokereita: 1,014 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,749 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:

punajuuriviipale (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Jäävuori, kurkku

Ainesosat:

Amerikansalaatti, kurkkukuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 45 kJ
Rasva: 0,159 g
josta tyydyttynyttä: 0,051 g
Hiilihydraatit: 1,183 g
josta sokereita: 1,183 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,033 g

Iltisvälipala00

Mannapuuro (L, K, S), Kurkku (L, G, M, K, S), Mehukeitto (L, G, M, K, S)

Mannapuuro

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536) Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 1,642 g
josta tyydyttynyttä: 0,856 g
Hiilihydraatit: 10,976 g
josta sokereita: 2,824 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,472 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Mehukeitto

Ainesosat:

mehukeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 221 kJ
Rasva: 0,074 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 12,191 g
josta sokereita: 8,074 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,004 g

keskiviikko 10.6.

Lounas00

Juustoinen broilerikeitto (L, G, K, S), Sekaleipä (L, M, K, S), Banaani, Reilu Kauppa (L, G, M, K, S)

Juustoinen broilerikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, broilerin fileesuikale, porkkanasuikale, laktoositon vispikerma (MAITO), sulatejuuso (MAITO), sipuli, jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536), kanaliemijauhe, ruohosipuli, persilja, suolaton currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 254 kJ
Rasva: 2,061 g
josta tyydyttynyttä: 1,105 g
Hiilihydraatit: 6,534 g
josta sokereita: 0,937 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,741 g

Sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄ (jauho, rouhe), vesi, hiiva, sokeri, rypsiöljy, suola (natriumkloridi, jodi), täysjyväRUISjauho, mallastettu ruisjauho, vehnäproteiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1061 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,93 g

Banaani, Reilu Kauppa

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Iltisvälipala00

Pannukakku (L, S), Kotimaiset marjat (L, G, M, K, S), Vadelmahillo (L, G, M, K, S)

Pannukakku

Ainesosat:

annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 568 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,8 g

Kotimaiset marjat

Ainesosat:

marjat

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vadelmahillo

Ainesosat:

vadelmahillo (Sokeri, vadelma 35% (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

torstai 11.6.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L, S), Perunamuusi (L, G, K, S), Puolukkahillo (L, G, M, K, S), Raejuusto (L, G, K, S), Jäävuori, kurkku, mandariini (L, G, M, K, S)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Perunamuusi

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, laktoositon vispikerma (MAITO), jodioitu suola (paakkuuntumisenestoaine E 536)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 296 kJ
Rasva: 1,369 g
josta tyydyttynyttä: 0,761 g
Hiilihydraatit: 12,168 g
josta sokereita: 0,562 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,557 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka 35% (EU ja muu kuin EU) , vesi, sokeri, sakeuttamisaine (pektiini), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 140 kcal
Energia, kJ: 600 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 35,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g

Jäävuori, kurkku, mandariini

Ainesosat:

Amerikansalaatti, kurkku, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 74 kJ
Rasva: 0,124 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 3,608 g
josta sokereita: 3,405 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,027 g

Iltisvälipala00

Ananas-ruusunmarjakiisseli (L, G, M, K, S), Pehmoviipaleet (L, M, K, S), Porkkana (L, G, M, K, S)

Ananas-ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:

vesi, ananasmehu , ruusunmarjasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 0,178 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,159 g
josta sokereita: 10,847 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Pehmoviipaleet

Ainesosat:

pehmoviipaleet, vähäsuolainen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkana

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

perjantai 12.6.

Lounas00

Jauheliha-perunasoselaatikko (L, G, K, S), Porkkanaraaste (L, G, M, K, S)

Jauheliha-perunasoselaatikko

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), naudan jauheliha, perunasosejauhe, laktoositon vispikerma (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, lihaliemijauhe, grillaus-ja yleismauste (SELLERI), mustapippuri , basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 430 kJ
Rasva: 4,015 g
josta tyydyttynyttä: 2,302 g
Hiilihydraatit: 10,926 g
josta sokereita: 1,455 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,749 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,064 g

Iltisvälipala00

Hedelmälajitelma (L, G, M, K, S), Perunarieska (L, M, K, S), Leikkelemakkara (L, G, M, K)

Hedelmälajitelma

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale 22% (EU), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, sokeri, jodioitu suola, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 244 kcal
Energia, kJ: 1028 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,1 g

Leikkelemakkara

Ainesosat:

leikkelemakkara (viljaporsaanliha, vesi, viljaporsaan kinkku (19 %), stabilointiaineet (E 1412, E 450), jodioitu suola, dekstroosi, kaliumkloridi, mausteet (valkopippuri, korianteri, inkivääri), hapettumisenestoaine E 301, maltodekstriini, aromit (mm. muskottipähkinä), säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,5 g