Porvoo - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.12.

Lounas

Kasvissosekeitto (L, G), Kauratassu (L, M), Oltermannijuusto (L, G), Omena (L, M, G)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkanapyree, palsternakkapyree, kerma (MAITO), maissipyree, juustocreme (MAITO), perunahiutale, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, suola, yrttitarhansekoitus (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,7 g

Kauratassu

Ainesosat:

kauratassu (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja -rouhe (20%), perunahiutale, rapsiöljy, hiiva, siirappi, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1149 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,1 g

Oltermannijuusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kasvislounas

Kasvissosekeitto (L, G), Kauratassu (L, M), Oltermannijuusto (L, G), Omena (L, M, G)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkanapyree, palsternakkapyree, kerma (MAITO), maissipyree, juustocreme (MAITO), perunahiutale, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, suola, yrttitarhansekoitus (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,7 g

Kauratassu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1149 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,1 g

Oltermannijuusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Välipala

Porkkanaohukainen (L), Vadelmahillo (L, M, G)

Porkkanaohukainen

Ainesosat:

porkkanaohukainen (porkkana (Suomi) 38 %, VEHNÄJAUHO, vesi, KANANMUNA, OHRA-, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, vesi, emulgointiaine E 471, suola), sokeri, dekstroosi, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), mausteet (muskottipähkinä, mustapippuri), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 159 kcal
Energia, kJ: 668 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Vadelmahillo

Ainesosat:

vadelmahillo (Sokeri, vadelma 35 % (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 167 kcal
Energia, kJ: 710 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

tiistai 3.12.

Lounas

Kananuggetit (L, M), Currymajoneesi (L, M, G), Täysjyväriisi (L, M, G, VEGA), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kananuggetit

Ainesosat:

Broilerinugget (broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjanrasva, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunakuitu, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 205 kcal
Energia, kJ: 857 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,2 g

Currymajoneesi

Ainesosat:

majoneesi (MUNA, SINAPPI), vesi, curry, hienosokeri, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1047 kJ
Rasva: 25,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, GN 1/1 65 mm vuoka, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 547 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvisnuggetit (L, M, VEGA), Currymajoneesi (L, M, G), Täysjyväriisi (L, M, G, VEGA), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasvisnuggetit

Ainesosat:

quorn nugget (Mykoproteiini (51 %), VEHNÄjauho (VEHNÄjauho, kalsiumkarbonaatti, rauta, niasiini, tiamiini), rypsiöljy, vesi, VEHNÄtärkkelys, hernekuitu, luonnollinen aromi, perunaproteiini, herneproteiini, suola, VEHNÄgluteeni, DURUMVEHNÄjauho , hiiva, salvia, valkosipulijauhe, valkopippuri, väri: paprikauute; Salviauute, sipulijauhe, sipuliöljy, nostatusaine: ammoniumbikarbonaatti.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 202 kcal
Energia, kJ: 845 kJ
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1 g

Currymajoneesi

Ainesosat:

majoneesi (MUNA, SINAPPI), vesi, curry, hienosokeri, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1047 kJ
Rasva: 25,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, GN 1/1 65 mm vuoka, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 547 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Sydänsämpylä (L), Punainen paprikasuikale (L, M, G), Edamjuusto (L, G)

Sydänsämpylä

Ainesosat:

sämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, hiiva, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE, sokeri, rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, mantelia, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,7 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika (Punainen paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 100 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 4.12.

Lounas

Jauheliha-makaronilaatikko (L), Tomaattiketsuppi (L, M, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Jauheliha-makaronilaatikko

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, naudan jauheliha, tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, kananmuna (MUNA), juustoraaste (MAITO), suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 152 kcal
Energia, kJ: 632 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Soija-makaronilaatikko (L), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Välipala

Marjakiisseli (L, M, G, VEGA), Moniviljapaahtoleipä (L, M), Kananmuna (L, M, G)

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, sekamehutiiviste, mansikka, mustikka, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri, vadelma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 299 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
josta sokereita: 13,2 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Moniviljapaahtoleipä

Ainesosat:

moniviljapaahtoleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: EU), vesi, KAURAROUHE 4,5%, RUISROUHE 3%, RUISJAUHO 3%, KAURAHIUTALE 1,5%, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, auringonkukansiemen, maissihiutale, suola, sokeri, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1105 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

torstai 5.12.

Lounas

Porvoon lihapata (L, G), Keitetyt perunat (L, M, G, VEGA), Keitetyt vihannekset (L, M, G, VEGA)

Porvoon lihapata

Ainesosat:

naudanlihasuikale, vesi, vispikerma (MAITO), smetana (MAITO), sulatejuusto (MAITO), suuruste, lihaliemijauhe, sipulijauhe, suola, vehnätön soijakastike (SOIJA), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 190 kcal
Energia, kJ: 795 kJ
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 9,4 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,9 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 336 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Keitetyt vihannekset

Ainesosat:

kasvissekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 201 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas

Kasvis-gulassi (L, G), Keitetyt perunat (L, M, G, VEGA), Keitetyt vihannekset (L, M, G, VEGA), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasvis-gulassi

Ainesosat:

vesi, härkäpapu, porkkana, tomaattimurska, vispikerma (MAITO), smetana (MAITO), lanttu , maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, suuruste, sipulijauhe, suola, kastikkeenruskistaja , hienosokeri, paprikajauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 1 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 336 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Keitetyt vihannekset

Ainesosat:

kasvissekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 201 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,1 g