Porvoo - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 15.12.

Lounas00

Broilerpastavuoka (L), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Broilerpastavuoka

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), broilerin fileesuikale (Suomi), vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), punainen paprika, juustoraaste (MAITO), ananasmehu , kanaliemijauhe, maissitärkkelys, sipulijauhe, suola, paprikajauhe, kurkuma, mustapippuri , jauhettu fenkoli, korianterijauhe, valkosipulijauhe, rakuuna Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 145 kcal
Energia, kJ: 608 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 8 g
Suola: 0,9 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvispastavuoka (L), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), sulatejuusto (MAITO), aurinkokuivattu tomaattisuikale (RIKKI), kasvisliemijauhe, suuruste, sipulijauhe, mustapippuri , suola, oregano Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 147 kcal
Energia, kJ: 612 kJ
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Rustiikki ruispala (L, M), Edamjuusto (L, G), Punainen paprikasuikale (L, M, G)

Rustiikki ruispala

Ainesosat:

ruispalat (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 19%), TÄYSJYVÄRUIS 30% (jauho, mallas), VEHNÄJAUHO, vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 71% (Suomi) leivän viljasta ja 49% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 235 kcal
Energia, kJ: 990 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Punainen paprikasuikale

Ainesosat:

punainen paprika (Punainen paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 100 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

tiistai 16.12.

Lounas00

Juuressosekeitto (L, G), Iso ruisruutu (L, M), Kananmuna (L, M, G), Omena (L, M, G)

Juuressosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkanapyree, palsternakkapyree, kasvirasvasekoite (MAITO), perunahiutale, kasvisliemijauhe, suuruste, sipulijauhe, suola, yrttitarhansekoitus (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,8 g

Iso ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 986 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Juuressosekeitto (L, G), Iso ruisruutu (L, M), Kananmuna (L, M, G), Omena (L, M, G)

Juuressosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkanapyree, palsternakkapyree, kasvirasvasekoite (MAITO), perunahiutale, kasvisliemijauhe, suuruste, sipulijauhe, suola, yrttitarhansekoitus (SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,8 g

Iso ruisruutu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 986 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Välipala00

Annospannukakku (L), Mansikka (L, M, G)

Annospannukakku

Ainesosat:

annospannukakku (laktoositon MAITOjuoma (Viro), VEHNÄjauho, KANANMUNA, laktoositon VOI, sokeri, suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 157 kcal
Energia, kJ: 657 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,5 g

Mansikka

Ainesosat:

mansikka (Suomalainen mansikka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 187 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

keskiviikko 17.12.

Lounas00

Kalakepukka (L, M, G), Keitetyt perunat (L, M, G, VEGA), Kermaviilikastike (L, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kalakepukka

Ainesosat:

kalakepukka (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 50 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri. Kalapitoisuus 66 %. Lisättyä suolaa 0,7 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 830 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, suola, sitruunamehu, mustapippuri , suuruste, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 6,3 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasviskepukka (L, M, G, VEGA), Kermaviilikastike (L, G), Keitetyt perunat (L, M, G, VEGA), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Kasviskepukka

Ainesosat:

kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, suola, sitruunamehu, mustapippuri , suuruste, tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 6,3 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mangorahka (L, G), Moniviljapaahtoleipä (L, M), Tomaatti (L, M, G)

Mangorahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), mangosose, vispikerma (MAITO), hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 451 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,1 g

Moniviljapaahtoleipä

Ainesosat:

moniviljapaahtoleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: EU), vesi, KAURAROUHE 4,5%, RUISROUHE 3%, RUISJAUHO 3%, KAURAHIUTALE 1,5%, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, auringonkukansiemen, maissihiutale, suola, sokeri, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1105 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 18.12.

Lounas00

Jauheliha-makaronilaatikko (L), Tomaattiketsuppi (L, M, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Jauheliha-makaronilaatikko

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, naudan jauheliha, tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, kananmuna (MUNA), juustoraaste (MAITO), suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 152 kcal
Energia, kJ: 633 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 337 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soija-makaronilaatikko (L), Tomaattiketsuppi (L, M, G), Salaatti ja salaatinkastike (L, M, G, VEGA)

Soija-makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), soijarouhe (SOIJA), kananmuna (MUNA), sipuli, juustoraaste (MAITO), suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156 kcal
Energia, kJ: 649 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 15,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 337 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Täysjyvämuro (L, M), Rasvaton luomumaito (G), Hedelmä (L, M, G, VEGA)

Täysjyvämuro

Ainesosat:

täysjyvämuro (TäysjyväVEHNÄjauho, vehnäjauho, sokeri, täysjyväKAURAjauho, täysjyväRUISjauho, OHRAjauho, tärkkelyssiirappi, rapsiöljy ja suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 375 kcal
Energia, kJ: 1575 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 70 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,5 g

Rasvaton luomumaito

Ainesosat:

rasvaton luomumaito (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 19.12.

Lounas00

Riisipuuro (L, G), Sokeri-kaneli (L, M, G), Joululeipä (L), Emmentaljuusto (L, G), Mandariini (L, M, G)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, vispikerma (MAITO), puuroriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 525 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Sokeri-kaneli

Ainesosat:

hienosokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 396 kcal
Energia, kJ: 1679 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 92,7 g
josta sokereita: 90,2 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Joululeipä

Ainesosat:

joululeipä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, perunahiutale, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), VEHNÄGLUTEENI, mausteet (fenkoli, korianteri), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1113 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,1 g

Emmentaljuusto

Ainesosat:

emmentaljuusto (Pastöroitu MAITO, suola(1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 277 kcal
Energia, kJ: 1156 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 30 g
Suola: 1,2 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Riisipuuro (L, G), Sokeri-kaneli (L, M, G), Joululeipä (L), Emmentaljuusto (L, G), Mandariini (L, M, G)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, vispikerma (MAITO), puuroriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 525 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Sokeri-kaneli

Ainesosat:

hienosokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 396 kcal
Energia, kJ: 1679 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 92,7 g
josta sokereita: 90,2 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Joululeipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1113 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,1 g

Emmentaljuusto

Ainesosat:

emmentaljuusto (Pastöroitu MAITO, suola(1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 277 kcal
Energia, kJ: 1156 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 11 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 30 g
Suola: 1,2 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Välipala00

Talon tapaan (L, M, G, VEGA)