LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Koulujen ruokalistat: Posio

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.10.

Aamiainen00

Luomukaurapuuroa (L, VEG, M), Omenasose (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Luomukaurapuuroa

Ainesosat:
vettä, luomu kaurahiutale (luomuKAURA.), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,216 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,2 g

Omenasose

Ainesosat:
omenasose (Omena soseena 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,6 g
Ravintokuitu: 1,349 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Broileriviilokkia (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Amerikansalaatti (L, G, M), Porkkana (L, G, M), Herneitä (L, G, VEG, M), Perinteistä salaattikastiketta (L, G, M)

Broileriviilokkia

Ainesosat:
vettä, broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sitruunatäysmehua (sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhe 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy).), sokeri, suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 348 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,079 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Herneitä

Ainesosat:
herneitä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Ravintokuitu: 3,196 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,0 g

Perinteistä salaattikastiketta

Ainesosat:
perinteistä salaattikastiketta (Vesi, rapsiöljy (Eu), glukoosi-fruktoosisiirappi, sokeri, etikka, suola, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), KANANMUNANKELTUAINEN (lattiakanan), muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 260), väri (E 160a), maltodekstriini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,255 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Bataatti-kookoscurrya (L, G, VEG, M), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M)

Bataatti-kookoscurrya

Ainesosat:
bataattia (Bataatti), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), sipuli (Sipuli), soijapapu (SOIJAPAPU), kesäkurpitsaa, suolaa, valkosipuli (valkosipuli), öljyä (rapsiöljy), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kardemumma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 506 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,9 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,1 g
Ravintokuitu: 4,683 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala I00

Appelsiini-banaanikiisseliä (L, G, VEG, M), Kurkku (L, G, M)

Appelsiini-banaanikiisseliä

Ainesosat:
vettä, banaanisosetta (Banaanisose), appelsiinitäysmehua (Tiivisteestä valmistettu appelsiinitäysmehu, C-vitamiini.), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 256 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
josta sokereita: 10,8 g
Ravintokuitu: 0,391 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

tiistai 6.10.

Aamiainen00

Luomuruishiutalepuuroa (L, VEG, M), Jääsalaatti (L, G, M)

Luomuruishiutalepuuroa

Ainesosat:
vettä, ruishiutale (luomuRUIS.) Saattaa sisältää: VEHNÄ, KAURA, OHRA, suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 2,375 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Lounas II00

Cheese-burgerpastaa (L), Valkokaali (L, G, M), Kesäkurpitsa (L, G, M), Retiisi (L, G, M), Perinteistä salaattikastiketta (L, G, M)

Cheese-burgerpastaa

Ainesosat:
vettä, cappellipasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), tomaattia (Tomaatti), maustekurkkukuutio (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi.), sokeri, suolaa, valkosipuli (valkosipuli), kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 527 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,438 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,7 g

Valkokaali

Ainesosat:
valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 26 kcal
Energia, kJ: 109 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 4,8 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:
kesäkurpitsa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Retiisi

Ainesosat:
retiisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12 kcal
Energia, kJ: 51 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Perinteistä salaattikastiketta

Ainesosat:
perinteistä salaattikastiketta (Vesi, rapsiöljy (Eu), glukoosi-fruktoosisiirappi, sokeri, etikka, suola, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), KANANMUNANKELTUAINEN (lattiakanan), muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 260), väri (E 160a), maltodekstriini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,255 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Cheese-burgerkasvispastaa (L)

Cheese-burgerkasvispastaa

Ainesosat:
vettä, cappellipasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), fermentoitu härkäpapumuru (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, sokeri, maltodekstriini, suola.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), tomaattia (Tomaatti), maustekurkkukuutio (Kurkku, vesi, etikka, jodioitu suola, stabilointiaine (kalsiumkloridi), aromi.), sokeri, suolaa, valkosipuli (valkosipuli), kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 496 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 2,297 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,8 g

Välipala I00

Punaherukkavispipuuroa (L, VEG, M), Tomaatti (L, G, M), Kermajuustoa (L, G)

Punaherukkavispipuuroa

Ainesosat:
vettä, punaherukka (Punaherukka.), sokeri, tummia mannasuurimoita (Tumma mannasuurimo (VEHNÄ).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 388 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,3 g
josta sokereita: 14,7 g
Ravintokuitu: 1,343 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kermajuustoa

Ainesosat:
kermajuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 346 kcal
Energia, kJ: 1437 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 16,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,6 g

keskiviikko 7.10.

Aamiainen00

Luomukaurapuuroa (L, VEG, M), Omena (L, G, M)

Luomukaurapuuroa

Ainesosat:
vettä, luomu kaurahiutale (luomuKAURA.), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,216 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,2 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,566 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Tonnikalakiusausta (L, G), Amerikansalaatti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Kidneypapu-sipulisalaattia (L, VEG, M), Perinteistä salaattikastiketta (L, G, M)

Tonnikalakiusausta

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tonnikalaa (TonniKALA, water, salt.) (Mauritius), sipuli (Sipuli), purjosipulia (Purjosipuli), vettä, suolaa, tilliä, kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,502 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Amerikansalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kidneypapu-sipulisalaattia

Ainesosat:
kidneypapu (Punaiset kidneypavut, vesi, suola, sokeri, kiinteyttämisaine; kalsiumkloridi (E509). Papujen alkuperä: muu kuin EU. saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, soijaa.), sipuli, öljyä (rapsiöljy), punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), sokeri, valkosipuli (valkosipuli), suolaa, mustapippuri , valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 628 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 3,2 g
Ravintokuitu: 5,911 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,6 g

Perinteistä salaattikastiketta

Ainesosat:
perinteistä salaattikastiketta (Vesi, rapsiöljy (Eu), glukoosi-fruktoosisiirappi, sokeri, etikka, suola, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), KANANMUNANKELTUAINEN (lattiakanan), muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 260), väri (E 160a), maltodekstriini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,255 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Herkkusieni-kasviskiusausta (L, G)

Herkkusieni-kasviskiusausta

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), porkkanaa, herkkusieni, vettä, purjosipulia (Purjosipuli), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUMAITO, emulgointiaine (lesitiini), magnesium, vitamiinit (E, pyridoksiini (B6), foolihappo, D)), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), suolaa, rakuunaa, mustapippuria (Mustapippuri (muu kuin EU).), timjamia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 362 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 2,117 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Välipala I00

Mandariinijogurttia (L, G), Kurkku (L, G, M)

Mandariinijogurttia

Ainesosat:
maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 252 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 10,8 g
Ravintokuitu: 0,681 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

torstai 8.10.

Aamiainen00

Maissihiutale (L), Tomaatti (L, G, M), Edamjuusto (L, G)

Maissihiutale

Ainesosat:
maissihiutaleita (Maissi 95% (EU), sokeri, suola, OHRAMALLASUUTE. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista, kauraa, soijaa ja maitoa. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 386 kcal
Energia, kJ: 1636 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 84,0 g
josta sokereita: 4,6 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 1,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas II00

Hernekeitto (L, G, M), Tomaatti (L, G, M)

Hernekeitto

Ainesosat:
vettä, herneitä (Herne (saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia)), sianlihaa (suomalainen porsaanliha 73 %, pekoni 11 % (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku 11 % (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.) (Suomi), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), suolaa, meiramia (Meirami (muu kuin EU).), valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 472 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 2,656 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,6 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasvishernekeittoa (L, G, VEG, M)

Kasvishernekeittoa

Ainesosat:
vettä, herneitä (Herne (saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia)), porkkanaa, suolaa, sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), meiramia (Meirami (muu kuin EU).), valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 390 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 2,94 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,7 g

Välipala I00

Raparperivispipuuroa (L, VEG, M), Banaani (L, G, M)

Raparperivispipuuroa

Ainesosat:
vettä, raparperia, sokeri, tummia mannasuurimoita (Tumma mannasuurimo (VEHNÄ).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 349 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,4 g
josta sokereita: 13,2 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,1 g

Banaani

Ainesosat:
banaania
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

perjantai 9.10.

Aamiainen00

Neljänviljanpuuroa (L, VEG, M), Mansikkakiisseliä (L, G, M), Kurkku (L, G, M)

Neljänviljanpuuroa

Ainesosat:
vettä, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,625 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g

Mansikkakiisseliä

Ainesosat:
mansikkakiisseliä (Vesi, sokeri, mansikka 6%, omenatäysmehu*, rypäletäysmehu*, perunatärkkelys, mansikkatäysmehu* 2%, seljanmarjatäysmehu*, sakeuttamisaineet (E 440), hapettumisenestoaineet (E 330, E 300), aromi. *tiivisteestä valmistettu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 359 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 8,6 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Jauhemaksapihvejä (L, G, M), Hillottua puolukkaa (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Valkokaali (L, G, M), Ananaspaloja (L, G, M), Herneitä (L, G, VEG, M), Perinteistä salaattikastiketta (L, G, M)

Jauhemaksapihvejä

Ainesosat:
jauhemaksapihvejä (Broilerinmaksa 37 % (Suomi), koneellisesti erotettu broilerinliha 12 % (Suomi), perunahiutale, sipuli, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), naudanliha 3 % (Suomi), perunajauho, rusina, jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 221 kcal
Energia, kJ: 925 kJ
Rasva: 11,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 2,437 g
Proteiini: 15,2 g
Suola: 0,9 g

Hillottua puolukkaa

Ainesosat:
hillottua puolukkaa (Puolukka, vesi, sokeri, sakeuttamisaine (pektiini), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti E202, natriumbentsoaatti E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 140 kcal
Energia, kJ: 600 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 34,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna, laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,175 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g

Valkokaali

Ainesosat:
valkokaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 26 kcal
Energia, kJ: 109 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 4,8 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Ananaspaloja

Ainesosat:
ananasta (Ananas, ananasmehu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 238 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Herneitä

Ainesosat:
herneitä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 5,5 g
Ravintokuitu: 3,196 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,0 g

Perinteistä salaattikastiketta

Ainesosat:
perinteistä salaattikastiketta (Vesi, rapsiöljy (Eu), glukoosi-fruktoosisiirappi, sokeri, etikka, suola, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E 260), suola), KANANMUNANKELTUAINEN (lattiakanan), muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 260), väri (E 160a), maltodekstriini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 285 kcal
Energia, kJ: 1177 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,255 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukaisia (L), Hillottua puolukkaa (L, G, M), Perunasosetta (L, G)

Pinaattiohukaisia

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Hillottua puolukkaa

Ainesosat:
hillottua puolukkaa (Puolukka, vesi, sokeri, sakeuttamisaine (pektiini), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti E202, natriumbentsoaatti E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 140 kcal
Energia, kJ: 600 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 34,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna, laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,175 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g

Välipala I00

Kuningatarkiisseliä (L, G, VEG, M), Appelsiini (L, G, M)

Kuningatarkiisseliä

Ainesosat:
vettä, karhunvatukkaa, mansikka, mustikka (mustikka), sokeri, sekamehutiiviste (tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti).), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 248 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 10,5 g
Ravintokuitu: 0,419 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Appelsiini

Ainesosat:
appelsiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 191 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

lauantai 10.10.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuroa (L, VEG, M), Tomaatti (L, G, M)

Ohrahiutalepuuroa

Ainesosat:
vettä, luomu ohrahiutale (Luomu täysjyväOHRA:), suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,089 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaattia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Lounas II00

Broileria currykastikkeessa (L, G), Mustaherukkahillo (L, G, M), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Punajuuri-omenasalaattia (L, G, M)

Broileria currykastikkeessa

Ainesosat:
vettä, broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), paprikaa (punainen paprika), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhe 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy).), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kurkuma, mustapippuri , persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,24 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,8 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:
mustaherukkahillo (Mustaherukka 39% (EU ja muu kuin EU), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 570 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 35,0 g
josta sokereita: 34,0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-omenasalaattia

Ainesosat:
säilöttyä punajuurta (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).), majoneesia (Rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute.), omenaa (Omena (Italia), Happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330), Antioksidantti: askorbiinihappo: (E300), natriumkloridi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 531 kJ
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 9,3 g
Ravintokuitu: 1,784 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas00

Quornia currykastikkeessa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M)

Quornia currykastikkeessa

Ainesosat:
vettä, quornkuutio (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), öljyä (rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), paprikajauhe, kurkuma, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 243 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 0,5 g
Ravintokuitu: 2,216 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala I00

Hedelmäsalaattia (L, G, VEG, M), Kurkku (L, G, M)

Hedelmäsalaattia

Ainesosat:
omenaa (Omena (Italia), Happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330), Antioksidantti: askorbiinihappo: (E300), natriumkloridi.), ananasta (Ananas, ananasmehu), mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kirsikka säilyke, sitruunatäysmehua (sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 231 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 12,5 g
Ravintokuitu: 1,716 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki