Rauma - Nanun yhtenäiskoulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Välipala00

Maksamakkara (L, G, M, KM), Omena (L, G, M, KM), Sekavuoka (L, M, KM)

Maksamakkara

Ainesosat:

maksamakkara

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 208 kcal
Energia, kJ: 869 kJ
Rasva: 16,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,4 g
Proteiini: 12,9 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 1,6 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Sekavuoka

Ainesosat:

sekaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

tiistai 5.5.

Välipala00

Suklaakiisseli (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Lukkarinleipä (L, M, KM)

Suklaakiisseli

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri, maissitärkkelys, kaakaojauhe, vanilliinisokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 384 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Lukkarinleipä

Ainesosat:

Lukkarinleipä, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 6.5.

Välipala00

Banaanijogurtti (L, G, KM), Omena (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Banaanijogurtti

Ainesosat:

banaanijogurtti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,3 g
Proteiini: 2,6 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
Suola: 0,2 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu, viipaloitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

torstai 7.5.

Välipala00

Appelsiinikiisseli (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Perunarieska (L, M, KM)

Appelsiinikiisseli

Ainesosat:

vesi, porkkanapyree, hienosokeri, appelsiinimehutiiviste, hedelmä- ja marjatärkkelys , Sitruuna, täysmehu, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,7 g
Proteiini: 22,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,4 g

Perunarieska

Ainesosat:

perunarieska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 960 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,9 g
Hiilihydraatit: 45,9 g
Suola: 1,3 g

perjantai 8.5.

Välipala00

Sulatejuusto (L, G, KM), Banaani (L, G, M, KM), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)