LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Nanun yhtenäiskoulu - Koulu esiopetus, Rauma

Ruokalista tällä viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 19.10.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, KM), Päärynäsose (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 199 kJ
Rasva: 0,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,3 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 219 kJ
Rasva: 0,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,7 g
Proteiini: 22,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,4 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 100

Broilerpihvi (L, G, M, KM), Currykastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä 4 (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM)

Broilerpihvi

Ainesosat:
broilerpihvi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Currykastike

Ainesosat:
vesi, vaalea peruskastikepohja, kasvirasvasekoite (MAITO), mausteseos curry madras
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 2,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 4

Ainesosat:
porkkanaraaste, valkokaali, ananasmurska
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 147 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
Kevyt sinappinen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Currykastike (L, G, KM), Peruna (L, G, M, KM), Salaattipöytä 4 (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM)

Currykastike

Ainesosat:
vesi, vaalea peruskastikepohja, kasvirasvasekoite (MAITO), mausteseos curry madras
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 2,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0 g

Salaattipöytä 4

Ainesosat:
porkkanaraaste, valkokaali, ananasmurska
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 147 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
Kevyt sinappinen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Maksamakkara (L, G, M, KM), Omena (L, G, M, KM), Sekavuoka (L, M, KM)

Maksamakkara

Ainesosat:
maksamakkara
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 208 kcal
Energia, kJ: 869 kJ
Rasva: 16,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,4 g
Proteiini: 12,9 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 1,6 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Sekavuoka

Ainesosat:
sekaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

tiistai 20.10.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Leikkelemakkara (L, G, M, KM), Sekavuoka (L, M, KM)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkelemakkara

Ainesosat:
leikkelemakkara
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 598 kJ
Rasva: 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,2 g
Proteiini: 8,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
Suola: 1,9 g

Sekavuoka

Ainesosat:
sekaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Spaghettipata (L, M, KM), Ketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 3 (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM)

Spaghettipata

Ainesosat:
vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), Broileri-nautajauheliha, tomaattisose, tomaattimurska, Kasviproteiini, Weefy (KAURA, GLUTEENI), sipuli, tomaatti-chili salaatinkastike, kasvisliemijauhe, suola, chili mausteseos, valkopippuri, viherpippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis, Speltti, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 268 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
Suola: 0,2 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Suola: 2,6 g

Salaattipöytä 3

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, omena, paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 101 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
Kevyt sinappinen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Ketsuppi (L, G, M, KM), Salaattipöytä 3 (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM)

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Suola: 2,6 g

Salaattipöytä 3

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, omena, paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 101 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
Kevyt sinappinen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Suklaakiisseli (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Lukkarinleipä (L, M, KM)

Suklaakiisseli

Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri, maissitärkkelys, kaakaojauhe, vanilliinisokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 384 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,2 g
Proteiini: 3,4 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Lukkarinleipä

Ainesosat:
Lukkarinleipä, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 21.10.

Aamupala00

Mannapuuro (KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Tomaatti (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Mannapuuro

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 4,3 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
Suola: 0,5 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Kirjolohilaatikko (L, G, KM), Salaattipöytä 5 (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM)

Kirjolohilaatikko

Ainesosat:
peruna, kirjolohisuikale (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tomaattisose, kalaliemijauhe (KALA), suola, tilli, valkopippuri, liemi Saattaa sisältää: Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 446 kJ
Rasva: 4,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,5 g
Proteiini: 5 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä 5

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, tomaatti, ananaspala, kiinankaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 102 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
Kevyt sinappinen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Salaattipöytä 5 (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM)

Salaattipöytä 5

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, tomaatti, ananaspala, kiinankaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 102 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
Kevyt sinappinen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Maustamaton jogurtti (L, G, KM), Päärynäsose (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 2,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 4,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
Suola: 0,2 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 219 kJ
Rasva: 0,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

torstai 22.10.

Aamupala00

Kaakao (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Porkkana (L, G, M, KM), Kaurasämpylä (L, M, KM)

Kaakao

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 3,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,7 g
Proteiini: 22,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,4 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 256 kcal
Energia, kJ: 1071 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 46,6 g
Suola: 1,2 g

Lounas 100

Uunimakkara (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), Ketsuppi (L, G, M, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä 9 (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM)

Uunimakkara

Ainesosat:
uunimakkara
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 229 kcal
Energia, kJ: 957 kJ
Rasva: 15,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,2 g
Proteiini: 9,7 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Suola: 2 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 4,4 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
Suola: 3 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Suola: 2,6 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite , voi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä 9

Ainesosat:
tomaatti, jäävuorisalaatti, omena, kiinankaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 92 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
Kevyt sinappinen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Sinappi (L, G, M, KM), Ketsuppi (L, G, M, KM), Perunasose (L, G, KM), Salaattipöytä 9 (L, G, M, KM), Salaatinkastike (L, G, M, KM)

Sinappi

Ainesosat:
sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 4,4 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
Suola: 3 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Suola: 2,6 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite , voi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä 9

Ainesosat:
tomaatti, jäävuorisalaatti, omena, kiinankaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 92 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
Suola: 0 g

Salaatinkastike

Ainesosat:
Kevyt sinappinen salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Appelsiinikiisseli (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Perunarieska (L, M, KM)

Appelsiinikiisseli

Ainesosat:
vesi, porkkanapyree, hienosokeri, appelsiinimehutiiviste, hedelmä- ja marjatärkkelys , Sitruuna, täysmehu, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,7 g
Proteiini: 22,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,4 g

Perunarieska

Ainesosat:
perunarieska
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 960 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,9 g
Hiilihydraatit: 45,9 g
Suola: 1,3 g

perjantai 23.10.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M, KM), Mustikkakeitto (L, G, M, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Kaura-ruissydän leipä (L, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 145 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:
mustikkakeitto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala kasvis tai hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kaura-ruissydän leipä

Ainesosat:
kaura-ruis moniviljaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 12,2 g
Hiilihydraatit: 36,5 g
Suola: 1,2 g

Lounas 100

Kasvissosekeitto (L, G, KM), Raejuusto (L, G, KM), Omena (L, G, M, KM), Ruisruutu (L, M, KM)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, Peruna, porkkanapyree, bataattisose, juustocreme (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, provence tahnamauste, juustokumina, viherpippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 3,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,8 g
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,4 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 15,8 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,8 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1011 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,9 g
Hiilihydraatit: 44,8 g
Suola: 0,7 g

Lounas00

Omena (L, G, M, KM), Ruisruutu (L, M, KM)

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1011 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,9 g
Hiilihydraatit: 44,8 g
Suola: 0,7 g

Välipala00

Sulatejuusto (L, G, KM), Banaani (L, G, M, KM), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)

Sulatejuusto

Ainesosat:
sulatejuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 331 kcal
Energia, kJ: 1385 kJ
Rasva: 31 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 21 g
Proteiini: 12 g
Hiilihydraatit: 2 g
Suola: 2,5 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki