LogoKOULURUOKA.FI

Rauma - Nanun yhtenäiskoulu - Koulu esiopetus

Ensi viikko

maanantai 24.11.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, KM), Omenasose (L, G, M, KM), Kananmuna (L, G, M), Pehmeä leipä (L, G, M, KM)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 199 kJ
Rasva: 0,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Suola: 0,3 g

Omenasose

Ainesosat:
omenasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 188 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 8,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,1 g
Proteiini: 11,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Suola: 0,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 100

Carbonara-kastike (L, G, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Tumma kierremakaroni (L, M, KM), Salaattipöytä 7 (L, G, M, KM)

Carbonara-kastike

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, palvikinkkusuikale, punainen paprika, vaalea peruskastikepohja, sipuli, sweet chilikastike, vehnätön soijakastike (SOIJA), valkosipulimurska, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 420 kJ
Rasva: 7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3 g
Proteiini: 5,1 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
Suola: 1,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Suola: 2,6 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:
tumma kierremakaroni
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattipöytä 7

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, maissinjyvä, kurkku, nanun salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 196 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Tomaattinen kasviskastike (L, G, M, KM), Tomaattiketsuppi (L, G, M, KM), Tumma kierremakaroni (L, M, KM), Salaattipöytä 7 (L, G, M, KM)

Tomaattinen kasviskastike

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, kauralevite, maustamaton (KAURA), kikherne (RIKKI), vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, basilikatahna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 227 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,2 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
Suola: 0,3 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Suola: 2,6 g

Tumma kierremakaroni

Ainesosat:
tumma kierremakaroni
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattipöytä 7

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, maissinjyvä, kurkku, nanun salaatinkastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 196 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
Suola: 0 g

Välipala00

Täysjyvämuro (L, M, KM), Maito, rasvaton (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Sekavuoka (L, M, KM)

Täysjyvämuro

Ainesosat:
täysjyvämuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 360 kcal
Energia, kJ: 1507 kJ
Rasva: 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 74,7 g
Suola: 2 g

Maito, rasvaton

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 142 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 3,1 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,7 g
Proteiini: 22,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,4 g

Sekavuoka

Ainesosat:
sekaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

tiistai 25.11.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Paprika (L, G, M, KM), Sekavuoka (L, M, KM)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 145 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,7 g
Proteiini: 22,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,4 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Suola: 0 g

Sekavuoka

Ainesosat:
sekaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1020 kJ
Rasva: 3,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 10,5 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Kalakeitto (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Ruisräppi (L, M, KM)

Kalakeitto

Ainesosat:
peruna, kuutio kypsä 15 mm, vesi, alaskanseiti (KALA), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA), tilli, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 284 kJ
Rasva: 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 4,7 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Suola: 0,3 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Ruisräppi

Ainesosat:
ruisräppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1052 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 49,8 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas00

Kasvisminestrone (L, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Ruisräppi (L, M, KM)

Kasvisminestrone

Ainesosat:
vesi, papusekoitus, peruna, kuutio kypsä 15 mm, juuressuikaleet (SELLERI), tomaattisose, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), herne, basilikatahna, kasvisliemijauhe, persilja, suola, hienosokeri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Gluteeni, Soija, Lupiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Ruisräppi

Ainesosat:
ruisräppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1052 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 49,8 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Aurinkokiisseli (L, G, M, KM), Keittokinkkuleikkele (L, G, M, KM), Viljaminvuoka (L, M, KM)

Aurinkokiisseli

Ainesosat:
vesi, trooppinen mehutiiviste, persikkasose, hienosokeri, hedelmä- ja marjatärkkelys , päärynämehutiiviste, vanilliinisokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 17,6 g
Suola: 0 g

Keittokinkkuleikkele

Ainesosat:
keittokinkkuleikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 421 kJ
Rasva: 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 17,6 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
Suola: 2 g

Viljaminvuoka

Ainesosat:
viljaminvuoka, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1293 kJ
Rasva: 7,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 12,8 g
Hiilihydraatit: 42,7 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 26.11.

Aamupala00

Mannapuuro (KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Viljaminvuoka (L, M, KM)

Mannapuuro

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 4,3 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
Suola: 0,5 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Viljaminvuoka

Ainesosat:
viljaminvuoka, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 306 kcal
Energia, kJ: 1293 kJ
Rasva: 7,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 12,8 g
Hiilihydraatit: 42,7 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Porkkanaohukaiset (L), Perunasose (L, G, KM), Juustosalaatti (L, G, KM), Puolukkahillo (L, G, M, KM)

Porkkanaohukaiset

Ainesosat:
porkkanaohukainen (MAITO, MUNA, OHRA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 169 kcal
Energia, kJ: 706 kJ
Rasva: 5,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 5,2 g
Hiilihydraatit: 22,9 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Juustosalaatti

Ainesosat:
kiinankaali, kurkku, tomaatti, salaattijuustokuutio (MAITO), nanun salaatinkastike, musta oliivi, punasipulirengas
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 242 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,8 g
Proteiini: 2,7 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 33,5 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Porkkanaohukaiset (L), Perunasose (L, G, KM), Juustosalaatti (L, G, KM), Puolukkahillo (L, G, M, KM)

Porkkanaohukaiset

Ainesosat:
porkkanaohukainen (MAITO, MUNA, OHRA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 169 kcal
Energia, kJ: 706 kJ
Rasva: 5,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 5,2 g
Hiilihydraatit: 22,9 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Suola: 0,6 g

Juustosalaatti

Ainesosat:
kiinankaali, kurkku, tomaatti, salaattijuustokuutio (MAITO), nanun salaatinkastike, musta oliivi, punasipulirengas
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 242 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,8 g
Proteiini: 2,7 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 33,5 g
Suola: 0 g

Välipala00

Mansikkarahka (L, G, KM), Kurkku (L, G, M, KM), Hapankorppu (L, M, KM)

Mansikkarahka

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), mansikkahillo, mansikkapyree, hienosokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 474 kJ
Rasva: 6,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,6 g
Proteiini: 6,4 g
Hiilihydraatit: 6 g
Suola: 0,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0 g

Hapankorppu

Ainesosat:
hapankorppu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 348 kcal
Energia, kJ: 1456 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 12,5 g
Hiilihydraatit: 56,3 g
Suola: 1,4 g

torstai 27.11.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro (L, M, KM), Hedelmäsose (L, G, M, KM), Porkkana (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsose

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,1 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Lounas 100

Perinteinen hernekeitto (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), sipuli (L, G, M, KM), Mandariini (L, G, M, KM), Kaura-ruissydän leipä (L, M, KM)

Perinteinen hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, hernekeittoliha, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 7,4 g
Hiilihydraatit: 7 g
Suola: 0,7 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 4,4 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
Suola: 3 g

sipuli

Ainesosat:
sipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0 g

Kaura-ruissydän leipä

Ainesosat:
kaura-ruis moniviljaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 12,2 g
Hiilihydraatit: 36,5 g
Suola: 1,2 g

Kasvislounas00

Hernekeitto (L, G, M, KM), Sinappi (L, G, M, KM), sipuli (L, G, M, KM), Mandariini (L, G, M, KM), Kaura-ruissydän leipä (L, M, KM)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, suola, meirami Sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 4,9 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Suola: 0,4 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 4,4 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
Suola: 3 g

sipuli

Ainesosat:
sipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0 g

Kaura-ruissydän leipä

Ainesosat:
kaura-ruis moniviljaleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 251 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 12,2 g
Hiilihydraatit: 36,5 g
Suola: 1,2 g

Välipala00

Rukiinen riisipiirakka (L, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Päärynä (L, G, M, KM)

Rukiinen riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 940 kJ
Rasva: 7,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,1 g
Proteiini: 4,1 g
Hiilihydraatit: 34 g
Suola: 1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,7 g
Proteiini: 22,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,4 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8 g
Suola: 0 g

perjantai 28.11.

Aamupala00

Kaakao (G, KM), Edamjuusto (L, G, KM), Tuorepala (L, G, M, KM), Kaurasämpylä (L, M, KM)

Kaakao

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 3,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
Suola: 0,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 9,7 g
Proteiini: 22,5 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,4 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala kasvis tai hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 256 kcal
Energia, kJ: 1071 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,7 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 46,6 g
Suola: 1,2 g

Lounas 100

Riisipuuro (L, G, KM), Luumukiisseli (L, G, M, KM), Palvikalkkunaviipale (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), puuroriisi, suola, voi (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 1,5 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Suola: 0,4 g

Luumukiisseli

Ainesosat:
vesi, luumu (SEESAM, PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ), hienosokeri, sekamehutiiviste, hedelmä- ja marjatärkkelys , kaneli, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 16,7 g
Suola: 0 g

Palvikalkkunaviipale

Ainesosat:
palvikalkkunaviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas00

Riisipuuro (L, G, KM), Luumukiisseli (L, G, M, KM), Perunalimppu (L, M, KM)

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), puuroriisi, suola, voi (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 1,5 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Suola: 0,4 g

Luumukiisseli

Ainesosat:
vesi, luumu (SEESAM, PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ), hienosokeri, sekamehutiiviste, hedelmä- ja marjatärkkelys , kaneli, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 16,7 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu, viipaloitu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 9,4 g
Hiilihydraatit: 51 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Jauhelihapizza (L, KM), Omenatäysmehu (L, G, M, KM), Mandariini (L, G, M, KM)

Jauhelihapizza

Ainesosat:
jauhelihapizza
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1045 kJ
Rasva: 10,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,9 g
Proteiini: 9,3 g
Hiilihydraatit: 28,1 g
Suola: 1,2 g

Omenatäysmehu

Ainesosat:
omenatäysmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 209 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
Suola: 0 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki