Tampere - Annalan koulu, Annalan koulutalo - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Lounas B00

Jyväbroilerikastike (G, L), Riisi

Kasvislounas B00

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Riisi

Välipala00

Mangojogurttirahka (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Mangojogurttirahka

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), maitorahka (MAITO), mangosose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, sokeri, tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 5.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:

juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Kasvispastavuoka (L), Leipä (L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:

pastakastike (vesi, gluteeniton quorn (MUNA, OHRA), sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), kikherne, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, välimeren yrttisekoitus, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 541 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Leipä

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Kasvispastavuoka (L), Leipä (L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:

pastakastike (vesi, gluteeniton quorn (MUNA, OHRA), sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), kikherne, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, välimeren yrttisekoitus, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 541 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Leipä

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Porkkanaohukainen (L), Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

keskiviikko 6.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala

Lounas B00

Kanapuikko (L), Currykastike (G, L), Peruna

Kanapuikko

Ainesosat:

kanapuikko (koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), broilerinliha (18 %), vesi, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄ), kasvirasvavalmiste (vesi, kookosöljy, peruna-, maissi- ja tapiokatärkkelys, sakeuttamisaine ksantaanikumi, suola, säilöntäaine kaliumsorbaatti, väriaine (E160 b)), mausteet (valkopippuri, tomaatti, sipuli, valkosipuli, maustepippuri), siipikarjanrasva, jodioitu suola, dekstroosi, aromit, karamellisoitu sokeri, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 926 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,1 g

Currykastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, rypsi/rapsiöljy, suola, sokeri, curry, sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 144 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Pinaatti-raejuustonappi (G, L), Currykastike (G, L), Peruna

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Currykastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, rypsi/rapsiöljy, suola, sokeri, curry, sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 144 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Jogurtti (G, L), Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Jogurtti

Ainesosat:

jogurtti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:

hedelmä/marjasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:

juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 7.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Lounas B00

Tomaattinen jauhelihakeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Tomaattinen jauhelihakeitto

Ainesosat:

jauhelihakeittopohja (peruna, vesi, porkkana, SELLERI, purjosipuli, palsternakka (SELLERI), naudanliha (Suomi), tomaatti, tärkkelys, lihaliemijauhe, suola, sokeri, mustapippuri, oregano), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 244 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,8 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Porkkanasosekeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Porkkanasosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkana, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), palsternakka, sipuli, herneproteiinirouhe, suola, mustapippuri, rakuuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:

kasviskeiton proteiinilisäke

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Hedelmäsalaatti (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

perjantai 8.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Lounas B00

Kalapyörykkä (G, L), Kermaviilikastike (G, L), Peruna

Kalapyörykkä

Ainesosat:

kalapyörykkä (MSC TURSKA (Gadus morhua, Islanti, pyydetty troolilla, pyyntialue FAO 27.5.a, Koillis-Atlantti), peruna, KANANMUNA, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), perunahiutale, perunajauho, KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, viljelty, Suomi), kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, tilli, jodioitu suola, kaliumkloridi, valkopippuri, sitruunajauhe (sitruunamehutiiviste, maltodekstriini, aromi). Kalapitoisuus 58 %. MSC-C-59812.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 801 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sokeri, tilli, tärkkelys, ruohosipuli, etikka, sinappi (SINAPPI), suola, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 604 kJ
Rasva: 11,7 g
josta tyydyttynyttä: 8,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,4 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Kaura-siemenpyörykkä (L, VEG), Kermaviilikastike (G, L), Peruna

Kaura-siemenpyörykkä

Ainesosat:

kaura-siemenpyörykkä (Siemenet (auringonkukansiemen, pellavansiemen, kurpitsansiemen 19 % (EU ja muu kuin EU), vesi, täysjyväKAURAhiutale (Suomi) ja -kuitu 18 %(EU), paahdettu sipuli, rapsiöljy, mallastettu täysjyväRUIShiutale ja -jauho, siirappi, VEHNÄjauho, jodioitu suola, psyllium.) Saattaa sisältää: SOIJA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 358 kcal
Energia, kJ: 1493 kJ
Rasva: 20 g
josta tyydyttynyttä: 3,9 g
Hiilihydraatit: 31 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sokeri, tilli, tärkkelys, ruohosipuli, etikka, sinappi (SINAPPI), suola, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 604 kJ
Rasva: 11,7 g
josta tyydyttynyttä: 8,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,4 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mansikka-banaanikiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Hedelmä

Mansikka-banaanikiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka, sokeri, banaani, puolukkamehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 118 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä