LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Annalan koulu, Annalan koulutalo

Ensi viikko

maanantai 19.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B00

Broilericurrykastike (G, L), Riisi

Broilericurrykastike

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale 40 %, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, rypsi/rapsiöljy, suola, curry, sipulijauhe, sokeri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 411 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,7 g

Riisi

Ainesosat:
riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Riisi

Lumoava kasvispata

Ainesosat:
kookosmaito, kidneypapu, porkkana, tomaattisose, vesi, paprika, sinappi (SINAPPI), sipuli, tapiokatärkkelys, sokeri, rypsi/rapsiöljy, suola, valkosipulimurska, curry, inkivääri, kaneli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 235 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:
riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Omena-kanelijogurttirahka (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Omena-kanelijogurttirahka

Ainesosat:
omenasose, jogurtti (MAITO), maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, sokeri, tärkkelys, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 461 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 20.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Mannapuuro (L), Mansikkainen mehukeitto (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Mannapuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,5 g

Mansikkainen mehukeitto

Ainesosat:
vesi, mansikka-punaherukkamehu, mansikkakiisseliaines, mansikkapyree, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 38 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Mannapuuro (L), Mansikkainen mehukeitto (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Mannapuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,5 g

Mansikkainen mehukeitto

Ainesosat:
vesi, mansikka-punaherukkamehu, mansikkakiisseliaines, mansikkapyree, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 38 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mansen juureslautanen (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Mansen juureslautanen

Ainesosat:
mansen juureslautanen
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 21.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Broileripatukka (G, L), Perunasose (G, L)

Broileripatukka

Ainesosat:
broileripatukka (Koneellisesti erotettu broilerinliha 57 % (Suomi), vesi, sipuli, SOIJAproteiinivalmisteet, perunajauho, palsternakka, perunahiutale, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, mausteet (mm. korianteri, inkivääri, paprika, mustapippuri, chili, SINAPINSIEMEN), glukoosi. Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 172 kcal
Energia, kJ: 719 kJ
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas B00

Pinaatti-raejuustonappi (G, L), Perunasose (G, L)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 %, pinaatti 7 %, perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Välipala00

Kasvis-grahampiirakka (L), Ketsuppi (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Kasvis-grahampiirakka

Ainesosat:
kasvis-grahampiirakka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Ketsuppi

Ainesosat:
ketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 22.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B00

Koskenlaskijan kalavuoka (G, L), Peruna

Koskenlaskijan kalavuoka

Ainesosat:
koskenlaskijan kastike (kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sulatejuusto (MAITO), sipuli, tapiokatärkkelys, suola, ruohosipuli, valkopippuri), kirjolohi (KIRJOLOHI, viljelty, Suomi), seitikuutio (SEITI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 548 kJ
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,8 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Intian tofu-porkkanapata (G, L), Peruna

Intian tofu-porkkanapata

Ainesosat:
porkkana, tofukuutio luomu (SOIJA), jogurtti (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, purjosipuli, sipuli, rypsi/rapsiöljy, tapiokatärkkelys, valkosipulimurska, suola, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, curry, sokeri, mustapippuri, inkivääri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Jogurtti (G, L), Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 23.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Spagetti-jauhelihavuoka (L)

Spagetti-jauhelihavuoka

Ainesosat:
spagetti-jauhelihavuokakastike (vesi, naudanliha 12 % (Suomi), sulatejuusto (MAITO), herne, paprika, tomaatti, chilinen tomaattikastike, tärkkelys, sipuli, suola, sokeri, mustapippuri, paprikajauhe, oregano, basilika), pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 456 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Juustoinen kasvis-perunavuoka (G, L)

Juustoinen kasvis-perunavuoka

Ainesosat:
peruna, herneproteiinivalmiste, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pizzakastike, sulatejuusto (MAITO), sipulikuutio, tärkkelys, suola, sokeri, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 184 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Välipala00

Neljänviljan maitopuuro (L), Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Neljänviljan maitopuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 274 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki