LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Annalan koulu, Annalan koulutalo

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 18.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B00

Jauhelihamurukastike (G, L), Pasta

Jauhelihamurukastike

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha 30 %, sipuli, tomaattisose, tapiokatärkkelys, suola, rypsi/rapsiöljy, fariinisokeri, paprikajauhe, mustapippuri, oregano, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 506 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1,3 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Linssibolognese (G, L, VEG), Pasta

Linssibolognese

Ainesosat:
vesi, pizzakastike, linssi, tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, porkkanasose, sipuli, rypsi/rapsiöljy, tomaattikeittoaines, suola, tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, sokeri, yrttisekoitus, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,8 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mustikkakiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Mustikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mustikka, sokeri, mustikkatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 133 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 19.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala, Juusto/leikkele

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Lounas B00

Kasvislasagnette (L), Leipä (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli (SELLERI), sipuli, tärkkelys, tomaatti, porkkana, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Leipä

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Kasvislasagnette (L), Leipä (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli (SELLERI), sipuli, tärkkelys, tomaatti, porkkana, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Leipä

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Omenariisipuuro (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Tuorepala

Omenariisipuuro

Ainesosat:
vesi, omenasose, puuroriisi, sokeri, siirappi, kaneli, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 246 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 20.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Broilerinugetti (L), Tartarkastike (G, L), Peruna

Broilerinugetti

Ainesosat:
broilerinugetti (Broilerinliha 44 %, vesi, VEHNÄJAUHO, auringonkukkaöljy, VEHNÄKUITU, suola, VEHNÄGLUTEENI, luontainen aromi, hiiva, kurkuma, paprikajauhe. Saattaa sisältää kananmunan, maidon, soijan, sellerin ja sinapin jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 219 kcal
Energia, kJ: 914 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1 g

Tartarkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), ruohosipuli, sinappi (SINAPPI), sipulijauhe, sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1301 kJ
Rasva: 32,4 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Vegaaninugetti, Tartarkastike (G, L), Peruna

Vegaaninugetti

Ainesosat:
vegaaninugetti (Rehydratoitu VEHNÄPROTEIINI 38 %, rapsiöljy, VEHNÄJAUHO, vesi, maissijauho, bambukuitu, stabilointiaine (metyyliselluloosa), tapiokatärkkelys, suola, luontainen aromi (VEHNÄ), valkosipulijauhe, valkopippuri, hiiva, nostatusaineet (ammoniumkarbonaatit), sipulijauhe, paprikajauhe, kurkuma. Saattaa sisältää MAITOA, PALKOKASVEJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 265 kcal
Energia, kJ: 1107 kJ
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1 g

Tartarkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), ruohosipuli, sinappi (SINAPPI), sipulijauhe, sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1301 kJ
Rasva: 32,4 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Jogurtti (G, L), Hedelmä/marjasose (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 21.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B00

Kirjolohikeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Kirjolohikeitto

Ainesosat:
keittopohja (peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tärkkelys, suola), kirjolohi (KIRJOLOHI, viljelty, Suomi), vesi, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 344 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Bataattisosekeitto (G, L), Kasviskeiton proteiinilisäke, Hedelmä, Leipä Sydänmerkki (L)

Bataattisosekeitto

Ainesosat:
vesi, bataatti, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), linssi, sipuli, sulatejuusto (MAITO), suola, persilja, mustapippuri, yrttisekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 271 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:
kasviskeiton proteiinilisäke
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Ohukainen/ pannukakku, Hillo, Pehmeä leipä, Hedelmä

Ohukainen/ pannukakku

Ainesosat:
ohukainen/ pannukakku
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hillo

Ainesosat:
hillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 22.5.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Broilerikiusaus (G, L)

Broilerikiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), broilerin paistisuikale, vesi, sipulikuutio, tärkkelys, suola, curry, mustapippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas B00

Juustoinen kasvis-perunavuoka (G, L)

Juustoinen kasvis-perunavuoka

Ainesosat:
peruna, herneproteiinivalmiste, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pizzakastike, sulatejuusto (MAITO), sipulikuutio, tärkkelys, suola, sokeri, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 184 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Välipala00

Neljänviljan maitopuuro (L), Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Neljänviljan maitopuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 274 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki