Tampere - Annalan koulu, Karosen koulutalo - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 8.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Lounas B00

Nakkikastike (G, L), Peruna

Nakkikastike

Ainesosat:

nakkikastikepohja (vesi, tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), tomaatti, rypsiöljy, fariinisokeri, suola, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri, valkopippuri), nakki (sian- ja broilerinliha) (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha, viljaporsaanliha, perunatärkkelys, jodioitu suola, kamara, dekstroosi, savuaromi, silava, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi. Ei lisätty fosfaattia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Indonesialainen pata (G, L, VEG), Peruna

Välipala00

Omenariisipuuro (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Tuorepala

Omenariisipuuro

Ainesosat:

vesi, omenasose, puuroriisi, sokeri, siirappi, kaneli, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 246 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 5,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 9.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Lounas B00

Broileripastavuoka (L)

Broileripastavuoka

Ainesosat:

broileripastavuoka kastike (vesi, broilerin jauheliha 16 % (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, suola, mustapippuri, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 487 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Palermon kasvispastavuoka (L)

Palermon kasvispastavuoka

Ainesosat:

palermon kasvispastavuoka (vesi, herneproteiinivalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, paprikajauhe, suola, mustapippuri, curry, rakuuna), kuitupasta (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu (3%). Kananmunaton. Raaka-aineen alkuperämää: eu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 567 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Välipala00

Marjakiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Hedelmä

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, marjasekoitus, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, punaherukkatäysmehu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 145 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 10.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:

juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Kalapyörykkä (G, L), Tillikastike (G, L), Peruna

Kalapyörykkä

Ainesosat:

kalapyörykkä (MSC TURSKA (Gadus morhua, Islanti, pyydetty troolilla, pyyntialue FAO 27.5.a, Koillis-Atlantti), peruna, KANANMUNA, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), perunahiutale, perunajauho, KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, viljelty, Suomi), kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, tilli, jodioitu suola, kaliumkloridi, valkopippuri, sitruunajauhe (sitruunamehutiiviste, maltodekstriini, aromi). Kalapitoisuus 58 %. MSC-C-59812.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 801 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,9 g

Tillikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tilli, suola, kasvisliemijauhe, sokeri, sipulijauhe, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 93 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Pinaatti-raejuustonappi (G, L), Tillikastike (G, L), Peruna

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Tillikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tilli, suola, kasvisliemijauhe, sokeri, sipulijauhe, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 93 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Munakas (G, L), Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Hedelmä

Munakas

Ainesosat:

munakas

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:

juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 11.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Lounas B00

Broilerikastike (G, L), Riisi

Kasvislounas B00

Butter vegan (G, L, VEG), Riisi

Butter vegan

Ainesosat:

vesi, härkäpapuvalmiste, kauraruokavalmiste (KAURA), tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, tomaattisose, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), tomaattikeittoaines, sokeri, mausteseos, suola, valkosipuli, kurkuma, juustokumina Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Riisi

Ainesosat:

riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mangojogurttirahka (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Mangojogurttirahka

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), maitorahka (MAITO), mangosose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, sokeri, tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

perjantai 12.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:

hedelmä/marjasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Tomaattinen linssikeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Tomaattinen linssikeitto

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), linssi, porkkana, sipuli, tomaattisose, margariini, sokeri, suola, valkosipulimurska, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 212 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:

kasviskeiton proteiinilisäke

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Tomaattinen linssikeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Tomaattinen linssikeitto

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), linssi, porkkana, sipuli, tomaattisose, margariini, sokeri, suola, valkosipulimurska, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 212 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:

kasviskeiton proteiinilisäke

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Neljänviljan maitopuuro (L), Hedelmä/marjasose (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Neljänviljan maitopuuro

Ainesosat:

maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 274 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:

hedelmä/marjasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g