Tampere - Annalan koulu, Karosen koulutalo - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Lounas B00

Broilerikiusaus (G, L)

Kasvislounas B00

Napolin lasagnette (L)

Välipala00

Vadelma-persikkakiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Vadelma-persikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe, persikkasose, sokeri, muunnettu perunatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 17.3.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Lounas B00

Soijarouhekastike (G, L, VEG), Pasta, Leipä (L)

Kasvislounas B00

Soijarouhekastike (G, L, VEG), Pasta, Leipä (L)

Välipala00

Riisipiirakka (L), Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Hedelmä

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:

juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 18.3.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:

juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Uunimakkara (G, L), Perunasose (G, L)

Uunimakkara

Ainesosat:

broilerinliha (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 699 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas B00

Kasvismakkara (G, L, VEG), Perunasose (G, L)

Kasvismakkara

Ainesosat:

kasvismakkara (Vesi, fermentoitu härkäpapu 10 % (Suomi), rypsi- & rapsiöljy, kasviproteiinit (härkäpapu, herne, peruna), kasvikuidut (mm. sitrus, psyllium, inuliini), merisuola, perunatärkkelys, mausteet (korianteri, paprika), dekstroosi, maltodekstriini, aromit (mm. hiivauute, mustapippuri, chili), elintarvikeväri (rautaoksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 696 kJ
Rasva: 10,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 12,4 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Välipala00

Mustikkakiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

torstai 19.3.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Lounas B00

Kirjolohikeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Kasvislounas B00

Lempeä kasviskeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Lempeä kasviskeitto

Ainesosat:

lempeä kasviskeittopohja (peruna, vesi, quorn (MUNA), porkkana, sulatejuusto (MAITO), palsternakka, ananasmehu, sipuli, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, curry, mausteseos, kurkuma, paprikajauhe), vesi, ruohosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 259 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:

kasviskeiton proteiinilisäke

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Omena-kanelijogurttirahka (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Omena-kanelijogurttirahka

Ainesosat:

omenasose, jogurtti (MAITO), maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, sokeri, tärkkelys, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 461 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

perjantai 20.3.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:

hedelmä/marjasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Lihapyörykkä (G, L), Ruskeakastike (G, L), Peruna

Lihapyörykkä

Ainesosat:

gluteeniton lihapyörykkä (naudan- ja broilerinliha) (Naudan- ja broilerinliha 56 % (Suomi), peruna, sipuli, perunajauho, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunakuitu, jodioitu suola, mustapippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 744 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,9 g

Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, sipulijauhe, kastikkeenruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Juures-voipapupyörykkä (G, L, VEG), Ruskeakastike (G, L), Peruna

Juures-voipapupyörykkä

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä (Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 693 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, sipulijauhe, kastikkeenruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mannapuuro (L), Hillo, Pehmeä leipä, Tuorepala

Mannapuuro

Ainesosat:

maito (MAITO), vesi, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 312 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,5 g

Hillo

Ainesosat:

hillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g